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【努力】とにかく痩せよう、スレその13【sage進行】

1 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 13:25:15 ID:LaRPq4gP0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志!
欲しがりません勝つまでは!ですぜ。

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く!■■
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次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその12【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1260852597/-100

☆sage進行でお願いします。

2 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 13:54:18 ID:YDkDSJjw0
にげっと

3 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 16:37:28 ID:3OYnT0+90
>>1
土曜日から夜30分歩き始めました。
万歩計ではかってみたら4000歩くらいかな。
終日お家でヒキしてたら1200歩くらい。
一万とは言わないけど、一日6000歩を目標にしてみます。

息子の卒業式に手持ちの38サイズのスーツを再び着れるように
頑張ります。

4 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 18:44:27 ID:YVrkj8lyO
>>1乙です。
年代物のてくてくエンジェルが壊れてから万歩計買ってないなぁ
モチをグイグイあげてくれそうな可愛い万歩計でも物色しようかな

5 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 18:57:59 ID:fULwQeNO0
スレ立て乙です。

あすけん使っている奥様方、家事など日常生活もマメに入力してますか?
ちりも積もれば…で、合計すると結構な運動量になってしまうけれど
そんなに消費してるのかなあと疑問に思ったので。

6 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 18:59:26 ID:g/OYN0N80
いちおつです。

ここ数日RPBをさぼっておるのだが、なんとなく食欲もなくて
食事量が減ってるなーと思ってたらスルっと2kg落ちてた。
RPB一生懸命やってたのがアホみたいだ…

7 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 20:27:17 ID:KkTD+6Ez0
そうそう、あすけんに日常生活の項目あるのに気付かなかったw
ホントに細かい…。

が、今日も怒られたw

日常生活での運動(一日あたり)
歩行2時間17分

2時間って軽く家出じゃね? まぁ運動不足な自分が悪いんだけどねw

8 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 20:55:13 ID:gxEG77nw0
>6
私もRPBでそんなカンジで痩せたよ。
ある日急にガタッと痩せる。
続けてればリバウンドもしない

9 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 21:30:25 ID:g/OYN0N80
えっ?そうなの?!ありがとう教えてくれて!
このままフェイドアウトするところだったw

10 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 21:50:50 ID:2v8MJCQj0
今日はずっと運動する気になれなかったんだけど、
>8を読んで、RPB10分だけやってみた。
ありがとう。

11 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 23:32:24 ID:fcUdh1b20
>>1乙です。
前スレ最後のほうで私は痩せていたことがないって人がいたけど私もだ。
7キロほど落としたけど速攻戻ったので浮かれて買った服が入らない…
死ぬまでに一度ミニスカートやショーパンを履きたいので、年齢的にNGになる前にがんばる。

12 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 23:39:09 ID:JZxsVoWv0
痩せてる人は何回も排○があるらしい
ギャル曽根は一日8回だって
旦那曰く「海外ロケに行く人は何でも食べれてどこでも○んち出来る人」
って言ってたw 確かにそうだわ

以前無理なダイエットして急激に落としたけどか(一品だけとか)
やっぱり駄目だね 

13 :可愛い奥様:2010/02/17(水) 23:41:41 ID:cIfsWkSD0
34歳ってショーパンは無理よね・・w
ミニスカートはいけるのかな。痩せたのはいいけど
ニーソとか30代の壁が立ちはだかる。20代でやせておけばよかった。

14 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 02:11:11 ID:BrNR1Vlu0
前スレで、あすけんのこと教えた者です。
感謝した方、どういたしましてです。

日常生活は、皿洗いと入浴だけチェックしてます。
食べたメニューがないこと多いから、一時は挫折しそうになったけど
近いメニューや単品入力で適当にやっているうちに、
コツがつかめてきました。
そして80点前後が普通になり、体重も順調に減りだした。
コメントし合うユーザーも出来て今は楽しい♪

〜あすけん裏ワザ〜
朝や昼に、その日のメニュー(運動も)を大体の予想で先に入力。
そしてアドバイスを確認して、メニューや量をまた変えたり調整する。
一日の終わりor翌日に実際に食べたの(やったの)を入力する。
これで、バッチリ♪

15 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 05:49:10 ID:3U6OSiXZ0
>>13
無理ってことはない。
膝肉がたるんでたりしないで出せる足とスタイルがあるなら年齢に
こだわることないさ。
30後半の友達だけど、ミニスカもショートパンツも似合ってる子いるよ。

16 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 09:11:56 ID:gFA+0lhQ0
30代の後半で似合ってるって、
写真でも見ない限りどうも信じられんw
スタイルは良くても、
顔年齢とのバランスが取れてる人はなかなか見かけないな。
ほっそりしたシルエットの服なんて他にもあるだろうに。
でもまあ本人がいいんならいいんだけど。

17 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 09:17:45 ID:BHf5RMNe0
ギリギリ30前半までにしておいて欲しいけどね 個人的には。 ショートパンツとか

18 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 09:25:06 ID:jcd6p/110
ブーツとかで脚の大半隠してればさほど気にならない。
でも、ある程度の歳で足を出してる人は、
そーとーーー自分のスタイルに自信があるんだろうなと意地悪く見てしまう。

19 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 09:45:47 ID:tJgK+N160
>>14はダイエットもいいが、
すこーし自分の物の言い方をを考え直したほうがいいぞ。

20 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 10:44:53 ID:4rbtxgBl0
初めの2行にびっくりしたけどねw

21 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 10:52:22 ID:OYYTQ9Sw0
スポーツジムでかなりふくよかな人とふとしたきっかけで挨拶するようになったんだけど…。
挨拶すると次の言葉がすぐ言い訳。
私は毎週必ず同じクラスにでているので、来てないとわかる。
その人は一回見るとその後見かけるのが一ヶ月後ぐらい。
つまり話しかけて来てなんで来なかったかを言い訳する。今回の言い訳は、あごの関節が外れたらしく動けなかった。でも病院は行ってない。だそうだ。
本気でダイエットする気があるのかないのかは知らんが、ふくよかさんの体質を見た気分になった。
あなたが来ない間に私はヒップがまた一センチ減ったけどね。

22 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 11:17:11 ID:Z5xWWXCe0
スポクラ通いが義務でもないのに、どうして>>21に言い訳するんだろうねその人

23 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 11:41:01 ID:WMEkEgFD0
あすけんってだいぶ前からここで紹介されてるよね


24 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 12:17:12 ID:YQKNBLVq0
>>23
うん。私は入力が面倒で飽きちゃったけど
あすけんをここで教えてもらったのは
1年以上前だよw 同じ時期にはじめた
ヤフーの方は続いてる。

25 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 12:54:55 ID:KSAD8AWv0
>>1乙です。

>>11
前レスで痩せた事がないといった者です。
私も死ぬまでに一度ミニスカートやショートパンツをはきたいと思っています。
やっぱりはきたいですよね。

旦那さんや友達にもデブ、ぶたと言われ続けてるので、
踏み台頑張って驚かせたいです。
頑張りますっ

26 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 12:57:42 ID:3U6OSiXZ0
旦那にさんつけるなら友達にもさんつけてくれたら愉快なのに。

27 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 13:23:47 ID:bMwxza/30
>>25
>旦那さんや友達にもデブ、ぶたと言われ続けてるので、

旦那はともかく、ずいぶん遠慮のない友達なんだね…。
自分なら付き合い考える。

28 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 13:44:51 ID:cKTbH2Oi0
他人に向かってデブ、ブタと言い放てる大人に出会ったことがない
そんな環境では痩せてもいろいろしんどそうだ

29 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 14:15:50 ID:T6RJBYyj0
運動始めて一ヶ月
体脂肪は2%減ったが体重はピクリとも動かない
やっぱり食事制限もしなきゃダメなのか…
間食いっさいしてないのにな

30 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 14:26:05 ID:Kwq3b7xv0
前スレ995さん。まだいますか?
同じ年齢なので親近感があり、長いですが私の経験をレスします。
妊娠、母乳育児でとにかくお腹がすいて妊娠で10キロ、産後5キロ増えました。
2年前は167センチの78キロの長身デブ。
デブって本当にデブる物が好きなんだよね・・・
週に2.3回は山盛りの唐揚、冷凍コロッケ、フライドポテトと2合の米が夕食だった。
食後はアイスやコンビニの菓子パン。

ダイエットのきっかけはパートに出た事。
同年代の子でデブは私だけ。みんな、オシャレしてて羨ましかったし、
職場の男性社員がステキな方ばかりでデブな自分が恥ずかしくなった。

@ダイエットの始めは肉より魚に以降しました。
から揚げは物凄い我慢だったけど、そのうち苦にならなくなった。
揚げ物を食べたい時は白身魚に片栗粉振って軽く揚げるだけで美味しい。

A家庭の砂糖を白砂糖からてんさい糖にした。
お菓子にも白砂糖はいってるから、蒸かし芋、干し芋、80lチョコレート、レーズンをおやつにした。
パンは辞められなかったから自然食品のお店にある菓子パンにした。
こーいうお店のパンってコンビニのパンより噛み応えあるから満足でした。
自然食品のお店でお菓子を買うようになった。
何より、高いからたくさん買えないw

B元々野菜が好きだったから、食事の前に野菜を思いっきり食べる。
蒸した白菜にゴマドレ、千切りキャベツにドレッシング、モヤシ炒め、トマト1個、こんにゃく1丁とかね。
ドレッシングは最初は我慢せずにゴマドレとかシーザー使ってたけど、今はぽん酢を好むようになった。

ここまで1年で15キロ痩せました。
妊娠前の体重に戻ったけど、痩せたい欲求があり、次の段階へ。
「世界一の美女をつくるダイエット」「スキニービッチ」を本屋で立ち読みし、影響されたかも。オススメ。


31 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 14:30:50 ID:Kwq3b7xv0
長くてゴメン。続き。

C白米から玄米へ変えた。
玄米ってよく噛むから1膳で満足できるようになった。

D主食も野菜が主になる。
魚は本当に新鮮で食べたい時にだけ少しだけ。
良質なオリーブオイルや胡麻を食べれば肌が潤うと思う。

現在は54キロ。目標は52キロです。やっとスカートがはけるようになった。
痩せると周りがやさしくなるwww
デブ期のファッションは最悪だった。「どうせデブだし、子育てでファッションする暇ないし」を言い訳に毛玉有のボロ服だった。
今は年齢相応の服を着てオサレを楽しんでます。
デブだった時は夫にデブデブ言われてなんとなく家庭が乱れてたけど、
今は家庭円満です。

今日のお昼は葛餡かけ蕎麦とイチゴでした。
あともうちょっと、がんばる。


32 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 14:35:10 ID:Kwq3b7xv0
↑すいません。年齢は25歳です。

33 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 14:58:06 ID:3U6OSiXZ0
トレイシーってちっこいんだね。
私と同じ身長じゃないか。
もっとスラっとした人勝手に想像してたので、見てびっくりした。

34 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 17:00:11 ID:M8QKZ9lc0
生理中ってどうしてます?筋トレなどはお休みしますか?



35 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 17:20:07 ID:KnWryGUZ0
>>29
筋肉がついてきた証拠じゃないの?
そうすると一時的に体重は増えるけど
続けるうちに減ってくるよ。

36 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 20:57:18 ID:02VWiVc70
筋トレって皆どの程度やってます?
私は腕立て伏せ15回(重いのでこれ以上無理)
ダンベル10分くらいなんだけど足りなすぎかな

37 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 21:36:37 ID:OUh1vA8+0
>>36
10回ギリギリ出来る程度の深さで10回〜15回、10秒休み、を1セットにして1日3セット
腕を広めにとると大胸筋に(バストアップ、ウェストを細く見せる)
腕を狭めに腕を縦にしてやると腕の裏側に効きます

38 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:03:04 ID:RlwZW9qO0
筋トレするならまずはスクワットから

39 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:08:46 ID:OAm8nHBe0
>>36
わたしは腕立て伏せは深くゆっくり止まるのを10回を朝晩各1セット。
でも週二日だけにしてます。

足腰のはまた別です。

40 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:46:13 ID:0hJFNtiE0
スクワットは自分のやり方で合ってるのかどうか自信ない。
妙に前傾姿勢にならないとバランスがとれないんだよな。

41 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:48:05 ID:RlwZW9qO0
>>40
ダイエット板のスクワットスレ見るといいかも

42 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:49:27 ID:WMEkEgFD0
スクワットやると足細くなるかな

43 :可愛い奥様:2010/02/18(木) 23:54:23 ID:0hJFNtiE0
>>41
専スレあるのかw 行ってみる。d!

44 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 08:05:31 ID:XX750/MR0
>>38
ランジアップを加えるとさらにいい感じ。

45 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 19:21:53 ID:lNSrvxWc0
太ももの前の部分が熱くなったり、筋肉痛がでれぱあってるんじゃないかな?


46 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 20:26:48 ID:qMtXwGQ+0
曲げるとき、つま先より膝が出ないようにやるべし。>スクワット
でないと膝に負担がかかりすぎちゃうから。
だから、>>40氏の前傾姿勢は合ってると思う。
上記を意識すると私もそうなるから、ってだけなんだけどw

47 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 21:40:01 ID:50dWKRNr0
スクワットは足を揃えて前傾姿勢で尻を突き出すイメージのと
足先を斜め外側に向けてがに股気味に、姿勢はまっすぐ床に垂直に上下する感じのと
二つあるんじゃないかな
前者は腿の前側に効くし、後者は内腿に効くような気がする
インストラクターについて指導を受けたことないしうまく説明できないんだが

48 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 22:49:59 ID:reDX9hHD0
ダイエット板のスクワットスレに参考になる説明やサイトがあるよ

49 :可愛い奥様:2010/02/19(金) 23:31:44 ID:P5Cv4XLb0
腿前はスクワットでいいのかな
腿裏〜尻のダルダルもきつい

50 :可愛い奥様:2010/02/20(土) 13:10:23 ID:35P9EHB40
>>30>>31
前スレの995です
レス読ませていただきました。
目標までもう少しですね!
食生活を見直すのにとても参考になります。
それに勇気もわきました。ありがとうございます。
やはり痩せた人はそれくらい努力をしているし、
努力すれば結果もついてくるのですね。あたりまえのことですが・・・。

私も早くスカートをはいたり、
サイズを気にせずに服を買いたいです。「これより小さいサイズないですか?」
など言ってみたいです。
ここ2年くらいは服もろくに買わずに、らくなワンピースばかりきて、
妊婦さんに間違われています。

あの日から踏み台を続けていますが、
なんだか体が軽くなったようで、運動することで食事を気をつけるようになってきました。
ここをのぞきながら継続させていきます。

長々と失礼しました。

ちなみに体重は69.7キロになりました。

51 :可愛い奥様:2010/02/20(土) 13:18:42 ID:35P9EHB40
>>27
私の書き方の表現が足らずに申し訳ないです。

でぶ、ぶたと言われるのですが、
愛情があると言いますか・・・。タブン
つけくわえて、痩せなさいと言ってくれるので
容姿をずばっと言ってくれるのはありがたいことです。

でもやはり言われると、チクーっとするので、
言われないようにしたいなと、改めて思いました。

連続で失礼しました。

52 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 01:31:54 ID:7nL6Fwrk0
最近ストレスからか食べ過ぎだわ
どうにかしないと…

53 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 04:30:13 ID:nrf1wiY60
せっかく痩せたと思ってもちょっとご褒美にと息抜きに
食べ過ぎるといっきに戻る。
ご褒美なくずーーっと節制してなきゃいけないのか!
ムカついてきた。

54 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 10:03:07 ID:gTyCXR/Z0
>>51
>でぶ、ぶたと言われるのですが、
愛情があると言いますか・・・。タブン

ごめん、『タブン』って『多分』だよね
腹の肉が波打った音かと思ったw
波打たなくなるまで頑張れYO!

55 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 13:49:03 ID:B11BDx2v0
前スレででた、フィギュアの選手で2日間絶食したり食べるのはカリフラワーだって話
ジョニ子って言われている男性選手のことだったのね
すっごくスタイル良かった

56 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 13:52:45 ID:KjDSpWB50
>>55
それは多分、五輪直前にNHKが特集した、フランス人のジュベール選手のことだと思うよ。
ジョニ子は、アメリカ人のジョニー・ウィアー選手の2ちゃん内の愛称だw

57 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 14:05:12 ID:B11BDx2v0
違ったんだ、ゴメン
ジョニ子は肉食べないと聞いたんで混ざっちゃった

58 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 15:43:30 ID:muRkJakA0
カリフラワーはジュベールで
2日間絶食することがあったり、マッチョにならないように
ピラティスしてる乙女がジョニーだよ。
西洋人で25歳であのウェストとお尻のラインは本当に素晴らしいと思う。

59 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 15:57:14 ID:6Yg5LH5V0
ジュベール、カリフラワーの横に黒いソーセージみたいなのがあった
多分、血のソーセージじゃないかな
お母さんもカリフラワー食にすべきと思わせる巨大さだった

60 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 16:01:50 ID:B11BDx2v0
>>58
ありがとう、本当に混ざっていたw
でも素晴らしい身体だよね〜芸術的。惚れ惚れしました
ピラティスか〜ふむふむ


61 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 17:58:33 ID:BmhmE3qm0
ジュベールって筋肉つきやすいから筋トレではなくて
バランスボードみたいな機械で
インナーマッスルつける訓練してるんだってね
不安定っていいのか。


62 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 18:04:18 ID:BJ8NXqUGO
今日は自然食バイキングにお付き合いで行ってきた。
隣がデブ一家。
見事に炭水化物てんこもり。
揚げ物、パスタ、カレー、卵料理が主食。
スリムなお姉さま方は煮物やお浸し、サラダが主食。

デブは太る物が好きを目の当たりにした。

63 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 18:04:24 ID:E6ifE+Wl0
体のいろんな部分を使うから、どこか一箇所だけを強化するんじゃなく
まんべんない運動になるのかな>不安定

64 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 18:32:00 ID:Z8+gHmf50
>>62
はいそれあたしだわ……
炭水化物が好きすぎて、簡単に肥る。

インナーマッスルか。

65 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 18:58:26 ID:dN3JYS7C0
>>53
ダイエット継続中に1日だけ食べ過ぎても、翌日からちゃんと節制すれば元に戻る
ことはない。
筋トレの本でも、トレーニングに身体が慣れてダイエットの効果が下がってきた
ときに、「週に1日だけ炭水化物と肉を節制しなくていい日を設けてメリハリを」
と勧めてるぐらいだ。
要するに週1日だけで済んでなくて知らず知らずのうちにたがが緩んでるから
戻っちゃうのよ。

66 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 19:11:30 ID:BJ8NXqUGO
バイキングの続き。デブ一家のデザートは勿論、粉物ケーキ山盛りね。
カフェオレにマシュマロ浮かして砂糖たんまり入れてた。

スリムなお姉さま方はフルーツとか杏仁豆腐とかゼリーがお好みの様子でした。

デブ一家を見たら炭水化物をたくさん食べたい気持ちを押さえられたよ。

67 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 20:13:53 ID:T4OXfj1N0
>>66
近親憎悪?そのデブ一家に相当な憎しみを抱いてるように見えるw
ダイエットで内面まで痩せてはもったいないよ!

68 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 20:26:41 ID:tWF+Wia00
でも、私も痩せてて食べまくる旦那には
たまにイライラするわw

スリムなお姉さま方は、我慢してるってのもあると思うよ。
デブ一家みたいな振る舞いは、体重を気にしてたら出来ないしね。

69 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 20:30:22 ID:DJp9mpua0
他人は我慢できるかも

身内に痩せの大食いとかいたらもうw
(うちにはいないよ)

70 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 20:35:02 ID:ZuvHG4kO0
太ってる人には理解できないと思うけど
我慢とかではないのよw

71 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 20:40:36 ID:sBYIbHHw0
>>69
夫が10キロ増やそうとしています。
現在183cm63キロ。今年中に増やして筋肉モリモリな人になりたいと言ってますorz
食べても食べても腸が弱いので、お腹壊して痩せる。
不健康かもしれないけど、自分もお腹壊す人になりたいw

72 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 21:00:11 ID:0zl7OKn30
>>71
うちの夫も若い頃ビルダー目指してたんだが、
胃が弱くて食べることが苦痛で吐きながら頑張ったらしいよ。
そこでギブアップする人は結構多いんだって。
大食漢で胃腸が丈夫な人はある種の才能だと羨ましがってた。

73 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 21:14:56 ID:9AAgh1de0
身近な人を見てる限りでは、痩せてる人は痩せるような食生活をしているよ。
肉でもカルビよりヒレやササミが好き、魚はトロよりも白身が好き、甘いものは少量で満足。
そしてよく動くし、姿勢がいい人が多い。姿勢をよくするのってかなり重要な気がする。

74 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 21:20:55 ID:tWF+Wia00
>>73
元から痩せぎみ系の人は基本そうだね。
基本食べないで、ひとつだけ高エネルギー食が好きだったりw
私みたいな甘えで太った元豚は大変よ。

75 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 21:29:13 ID:E6ifE+Wl0
食べ物の好き嫌いで8割方、太るか痩せるか決まる気がするw

76 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 22:15:30 ID:HYlckYfb0
あと動くのが好きかどうかもある
子供の頃から太ってた人って外で遊ぶのが嫌いな子が多かった

77 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 23:05:13 ID:fjSIZ9Dy0
よその子のことなんだけど、幼い頃からずっと娘の同級生で
太ってるけどものすごく活発でサッカーとかやってる女の子がいるよ(今中学生)
2歳くらいまでは普通だったのに、それ以降から
急激に体格が変わっちゃって、両親は長身なせいか背も大きい。

お母さんと妹は細くてモデルみたいなんだけど、お父さんが太ってる
食生活なのか遺伝的なものかは不明。

まあ、私は甘えで太った駄目人間だけどorz
目標遠いけど、なんとか順調に続けてます

78 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 23:07:53 ID:BmhmE3qm0
同じ小学校だったデブ三姉妹
足早かった
上は自衛官になったらしい。
軽快なデブはあの三姉妹しかしらない。

79 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 23:14:36 ID:DJp9mpua0
食べるの大好き 甘い物大好き 肉、カロリー高い物大好き

動くの嫌い 運動苦手 面倒くさがりや  太る条件は全部揃ってる自分w

知り合いのスリムな人ってだいたいよく動く人ばかりだ

80 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 23:19:11 ID:E6ifE+Wl0
スポーツをする・しないに関わらず、日常においても
テキパキしてるか否かで大きく違うよね。
ちょっと汚れが目についたらすぐ雑巾がけするとか、ホコリはさっさと
掃除機かけるとか、洗い物はたまる前にチャッチャと片付けるとか…
とにかくこまめに動く人ほどスリム。
ダラ奥じゃダメだってことはわかってるんだけどw

81 :可愛い奥様:2010/02/21(日) 23:28:17 ID:DJp9mpua0
よくわかってはいるんだけどなー

よく動く人 綺麗好きで使ったコップが1個 流しにあるだけでも
耐えられなくて洗ってしまうとか。

私は半日分食器ためて洗うタイプ(しかも食洗機使用で・・・)

82 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 00:19:57 ID:maWAKioz0
この前なんかの番組でお尻がキュッと上がった奥様の日常を調べてたが、
コタツからゴミ箱に紙くずとか捨てるのに面倒くさがって
起き上がらず片足立ちで中腰のまま手をゴミ箱まで延ばしてたw

83 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 00:21:43 ID:MtmCaQIK0
テキパキする程度じゃ大した運動量はないと思われ。
イメージの問題でしょう。

84 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 01:43:51 ID:JLyHbZgY0
いやいや、そういった日々の動作が積もり積もって差がでるんですよ

85 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 05:34:30 ID:NPDzXgkI0
スリムなお姉さま方っていう言い方がひたすらキモイ。

86 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 07:17:04 ID:RT8KkGKi0
>>83
床のふき掃除やるかやらないかでかなり違うって奥様雑誌で見たわ。
そういや自分はクイックルワイパーだな。

87 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 10:22:39 ID:8kUYY8nV0
うちはダスキンだわw

このスレに今のところ「ものすご〜くまめに家事をやっているのに太ってる」
という書き込みがないところをみると、相関関係あるのかなw

88 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 10:44:06 ID:MtmCaQIK0
逆にダラだったけど痩せてたよ。
自分は食生活の影響が何より大きかったかな。

加齢プラス禁煙で太った(食の好みが変わった)のでダイエット始めた。
自分の場合はスタイル維持にそれなりに筋トレやってるんで、
家事だけではこの状態は維持出来ないと思われる。

89 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 12:34:05 ID:I3j5+IlF0
シャキ奥とダラ奥の平均体型知りたいねw
きっとテキパキしている人って性格的に太っている自分が許せなそうだし
多少ストイックな傾向にあると思う
ダラ奥は自分に甘いから食欲抑えられないだろうし

こんな偉そうなこと言っているけどどちらかというとダラ奥な私
オリンピック見てもう少し自分に厳しくストイックに生きてみたいと思った

90 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 13:25:22 ID:e1Zd05Fn0
オリンピックはモチ上がるねー。
アスリートと一般人を同列に考えてはいけないけど、
高橋大輔の体脂肪は6%だって。
脂肪がないから水に浮かないらしいよ。
女子フィギュア選手も皆スリムで素晴らしいスタイルだよね。

91 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 13:26:36 ID:7hiT+Ykw0
> きっとテキパキしている人って性格的に太っている自分が許せなそうだし
> 多少ストイックな傾向にあると思う

それはなんかわかるなー。
自分はダラで太ってる。最近ダイエット初めて、かれこれ一ヶ月ほど
食事制限と運動(wiifitで一日300キロカロリーと、ウオーキング)してるけど
全く体重が変わらない。食べないことには慣れてきた。
来月くらいから減り始めると信じてる…

92 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 14:35:55 ID:xB64zH+90
お菓子食べながらオリンピック観戦してるからダメなんだな。

93 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 14:54:04 ID:NPDzXgkI0
ダラで運動不足な人やお菓子食べ過ぎてる人、炭水化物食べ過ぎてる人は
太ってる理由が明確だから痩せるのも簡単じゃないか。
しかし運動も週5回1時間程度、筋トレや有酸素運動などDVDなどでこなし
お菓子もほとんど食べず食事内容にも気をつけてるのに微妙に体重が増え続け
戻らない自分はどうしたらいいんだ。

94 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 16:03:42 ID:nNoV7/320
>>93
摂取カロリー>消費カロリー になってないか食事記録を付けるとか。
その前に体重が増えるのは筋肉が増えてる可能性もあるから、
暫くは起床時の体脂肪計でのチェックが必要かな。

95 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 16:28:27 ID:zzfXHZE20
>>93
ジムに行ってトレーナーについてみる。

96 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 18:13:47 ID:NPDzXgkI0
>>94>>95
アドバイスありがとう。
とりあえず食事記録をつけてみることにします。
細かくつければ気づかないうちに摂取カロリー多くなってるのに
気づくかもしれない。
ジムに入会も考えてるんだけど、春の入会キャンペーンのチラシ待ちw


97 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 19:18:22 ID:EPHgwj6w0
4キロオーバーでスカートの上から腹肉が盛り上がりw
週1回水泳やってるけどその後は仲間と食べてばかり。
春先に向かってとうぶん夜は炭水化物ぬくつもり。

98 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 19:52:24 ID:Gjc2okuH0
友達同士で来てる人は
「着替えてサイゼに集合ね〜」とか楽しそうw
私はボッチだからトレーニング後も何も食べずだ
2年も通う内にいっぱしのスポーツおばさんになった

99 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 20:00:13 ID:iebbUvrw0
運動してすぐ後に食べたらグングン吸収されて太るんじゃ?
2時間くらい置かないと

100 :可愛い奥様:2010/02/22(月) 22:27:36 ID:GextKwDO0
あすけんで記録をしてみました。
連日「カロリー摂取が足りません」と出てびっくり。
結構食べているのになぁ。

体重が減らない(161/55)理由はこれかな…。

101 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 08:11:58 ID:ISd687ZQ0
>>99
2時間も置いた方がいい?30分か一時間くらいで食べてたよ…。
ジョギング後腹減る〜2時間はキツイわ

102 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 08:20:38 ID:3Sk+CyiV0
2時間あけなきゃならないんだとしたら運動するタイミングが
かなり制限されちゃうよね。
そんなにこだわらなくていいと思うけど。
運動してドカ食いしちゃうのはまずいけどさ。

103 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 09:07:28 ID:OmB+Gf6W0
加圧始めようかなって時に一時間、できたら二時間あけてって言われたけど
生活のリズム狂っちゃうな〜と悩んで
結局家で好きな時にできるショコに落ち着いた

104 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 10:26:57 ID:cU1c4KtS0
>>100
分かるw

私は、目標を変更のところで、「1カ月に2kg」「食事中心」にして、
アドバイスが出る前の画面で身体活動レベルを「あまり動かない」
にしたらちょうどいいカロリーってな感じになったよ

最初1日の摂取カロリーが2200くらいになっててウソだろwと思って
上記のところを変更したら1600になった

105 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 10:41:16 ID:kIFZ3T/l0
体重が右肩下がりだった時、2時間は空けてた。ジム行った後、夕飯の買い物とかして
帰宅、家のことやってたらそのくらいたつんだな。
運動した後って、すぐ食欲わかないのはなんでだろ。脳内からなんか出てる。

106 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 10:45:03 ID:YPnfE3r40
オリンピック見てるとダラけて太っている自分に
気づかされるw

フィギュアスレから貰ってきた。綺麗なウエスト&ヒップラインだなあ。
彼女は太ってたときもあるから、鍛錬の賜物なんだろうな。

ttp://vancouver2010.nikkansports.com/figure/news/img/sp-100221-09-ns-big.jpg

107 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 10:46:59 ID:2QewUnH40
カルチャーセンターでピラティス週一で習い始めて2ヶ月
あんまり変わらない
筋肉痛にならなくなった、肩こりしなくはなったけど
体型体重に変化なし
毎日家でもしなきゃだめかな。

108 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 11:10:17 ID:OmB+Gf6W0
週一で2カ月ってことは8回くらいだよね
そんなには変わらないんじゃないかな

109 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 11:33:21 ID:I9sWvJJZ0
ミキティは前のオリンピックから5kg以上痩せたよね
前はジャンプして着地するときどっすんって音がしそうだったもん


110 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 13:57:45 ID:qRn97i9j0
>>101
運動直後は吸収されやすいから、たんぱく質の摂取にはうってつけですよ。
低脂肪高タンパクの軽い食事をするといいよ。

111 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 14:20:17 ID:/99SnoKO0
前スレにもあったけど、太ってる人は噛む回数少ないよね。
夫がデブなんだけど、すぐ食事終わって冷蔵庫にデザートがないか確認して、
めぼしい物がないとお菓子ボックスに行く。一日何回冷蔵庫確認してんだと思う。
ふわふわしたパンや菓子が大好きで買い溜めしては1.2日で食べきる。
チョコパイが大好物。
ふわふわパンって噛まなくていいからすぐ食べ終わるし・・・。
朝食はパンにマーガリン大量+マヨ大量+ハムかツナ乗せて食べてる。
何度注意しても改善しないので放置してる。

外食してもすぐ食べ終わって帰りたそうにしてるから夫と外食いかなくなった。

112 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 17:40:45 ID:C7kSTAQx0
>>111
噛む回数が少ないのと一口が大きいんだと思う。
口いっぱいに入れて頬張る。
私は炒飯が大好きなんだけど
小さいスプーンで食べるようにしてる。
いっぱい食べたような気がして幸せw


113 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 18:27:19 ID:3Sk+CyiV0
私も普段ちびちびチョビチョビ食べてるんだけど、たまにぐわーーーっと
大口あけてわしわし食べたくなる。
ちびちび食べるのと一気に大量に口に入れてもぐもぐするのと同じ
食べ物でもかなり違うと思うんだよな。

114 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 18:35:59 ID:/9WfSypO0
根菜は大きく切るとか、葉物野菜はかために茹でるとか、
強制的に噛むようにしてるよ。
肉も、両方あれば薄切りじゃなくて厚めのを買う。

115 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 18:48:00 ID:EM6aTCkG0
>>113
ああわかる…とくにコメは口いっぱいにほお張って
わしわし食べたい。満足度が違うよね。

116 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 19:44:14 ID:/99SnoKO0
デブって根菜とか噛む食べ物をを知らずのうちに避けてるよね。
やわらかい脂肪分がありそうな部位の肉を好むし。
ささ身フライより、もも肉のジュゥシーなカラアゲとか・・・

117 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 20:16:16 ID:GEyCyXbb0
唐揚げ食べたくなったw
友達で細い人いるけど唐揚げが一番でマヨネーズがないと暮らせないって人がいる。
お刺身もハマチやブリなど脂が乗っているのが好き。
お酒もチョコレートもスナック菓子も大好き。
けれど小食。
唐揚げも2個ぐらい、お刺身も一切れを半分にして食べる
チョコレートも2かけらぐらいしか食べない。
好きな物を食べたい、でも痩せていたいでこうなったみたい。
叶姉妹もそうだよね。
一日5食だけど少ししか食べないとか。



118 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 20:28:55 ID:OxylMxX00
中学生の頃、メルティキスを3つも食べちゃって気持ち悪くなっちゃった〜と
痩せた美人の子が言ってたの思い出したw
一箱一気食いできるけどとは言えなかった

119 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 20:48:58 ID:Yx1AaspM0
温かい料理は温かいうちに食べなくちゃ!
目の前で冷めていくのを見ながらちんたら食べていられない!
と思ってしまっていつも早食いになってしまう。
ゆっくり食べてる人は目の前でどんどん料理が冷めていっても平気なんだろうか。

120 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 21:27:13 ID:9VREgUpr0
あすけん初めて12日。
じわじわ体重が減ってきました。
やっぱ今まで食べ過ぎてたんだなぁと反省。
あと2kg減ったらスカートはきたいw

121 :可愛い奥様:2010/02/23(火) 22:29:36 ID:YNA+1DtO0
仕事帰りに立ち寄ったパン屋が鬼門だった。
家についてもまだ暖かい焼きたてフランスパン・・・
皮バリバリ、中身モチモチで
一本食べてしまったorz

ここ一ヶ月毎日1600kcalに押さえてた反動か、
止まらなかったよ。
夕食はスープだけにしたが、
またがんばらねば。

122 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 00:36:03 ID:lNe/+q600
毎日食べなきゃ大丈夫だよ。
私もパン好きでたまに解放日と称して食べてるけど、
体重に変化はないよ。
ちゃんと気をつけて節制して食べれば対丈夫。

123 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 02:31:35 ID:Qy6c5aEG0
わかるわー

124 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 06:04:58 ID:Ol0WOQpk0
私もパンだけは我慢できなくなる。
ご飯とかお菓子はこれでやめようとかなり節制がきくんだけど
皮バリバリ系のバケットとかほんとおいしいよねえ。


125 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 08:23:36 ID:ahJNQzYL0
私は惣菜パンに弱いんだー
カレーパン、ピザパン、ツナチーズ、カツサンド…

なぜうまいものはカロリーが高いの

126 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 09:37:47 ID:+jtOr/i10
>>105
体の声を聞いてる素晴らしい人ですね。
運動後は食欲抑制ホルモンが働いて体を休める態勢になる。
体の調子が悪い時に食欲がなくなるのと似たようなもの。
でもその体の声を聞かないで運動したからお腹が減ってるはずだ、
食べる時間だから食べなきゃいけないんだと思い込んでいる人が多い。
頭や習慣で食べることが勝って体本来の声が負けて無視されてる。

食欲と食い意地が張ってるのは別だし
食べることが大好きだというのは食い意地への免罪符にはならない。

127 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 10:30:33 ID:Ol0WOQpk0
そう、ほんと運動した後って食欲なくなるよね。
何か食べたくなったら軽く運動するといいってダイエット法もあった。
私も今Jari Loveの筋トレDVDやってきた。
この運動した後の倦怠感いいな。

128 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 10:34:35 ID:lNe/+q600
私もバゲットやベーグルなどの噛み応えのあるハードなパンが好きなんで、
少量で済むしカロリーもそれ程ない。(炭水化物の塊ではあるけど…)
総菜パンや菓子パン好きな方も是非そちらを食べてみてね。
美味しいパンだと粉の味を楽しむだけでも満足できるよ〜

129 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 10:38:19 ID:lNe/+q600
>>127
Jariやってるなら、食欲なくても運動直後はタンパク質摂ったほうがいいよ。
つか摂らないと勿体ない。
プロテイン飲むだけでいいからさ。

130 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 11:15:03 ID:RPdKLe0P0
>>119
何かなんでも最後まで熱いままで、というこだわりはないんじゃ?
早食いは太ると分かっているのに平気なんだろうか、
というのと同じでは。

131 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 12:42:26 ID:Ol0WOQpk0
>>129
運動直後に摂ったほうがいいんだ?
プロテイン飲む以外に食品でおすすめありますか?
豆乳とかでもいいのかな。

132 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 13:17:56 ID:Tlt1zsst0
私もフランスパン大好き。
でかいの買うと丸々食べちゃうから小さめの買ってチビチビ食べる。

133 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 13:55:47 ID:mqfVqcDw0
栄養士やってる友人は運動は食後の方がいいって言うんだけど、
それは糖尿病予防で血糖値を下げる為のアドバイスなのかな?
なんとなくアドバイス料を払わないといけない気がして
あんまり細かく聞けない気弱な自分・・・

134 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 14:41:13 ID:TgrK0snk0
>>133
ご飯おごるついでに教えてもらうとかは?
血糖値がやや高いので知りたいわ

135 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 15:27:14 ID:2VoX1sCJ0
同じく食後30分以内に運動というか動くといいって聞いた
食後でも血糖値が上がらないまま維持するんだよね、確か。

136 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 15:27:38 ID:gnReVdMj0
あすけんでカロリー計算したら、
1500Kcalをちゃんと食べるのって結構大変だね。

私は間食し過ぎでデブなんだけど、間食なくしたらカロリーが足りない。
自分どんだけ不摂生か思い知りました。

137 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 15:30:41 ID:RPdKLe0P0
>>134
血糖値がやや高なら、食後に運動するといいかも。
もし空腹時でも少し高めってことなら、食後はもっと上がっているはず。
ゆっくり食べて、食べ始めから1時間経った頃ぐらいから運動するのが、
数値を下げる目的には合ってるよ。
運動でインシュリンの感受性が高まるから血糖値は下がる。
ダイエット的にいいのかどうかはわからないけど。
血糖値を下げる=インシュリンによって体内にエネルギーを取り込むこと。
取り込んでその後消費にあてられるという順なので、
ダイエットという意味では消費>摂取じゃないと痩せない気がする。

138 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 15:57:16 ID:TgrK0snk0
>>135>>137
食後は休むのが一番と思ってどっしりとしていたわ
早食いしないで、30分〜1時間後を目安に運動してみるよ
教えてくれてありがとう

139 :可愛い奥様:2010/02/24(水) 17:06:38 ID:rDMy2DaK0
>>138
体型維持も大切だけど糖尿病にならないようにする方が大事ですよね
父が糖尿病なんですけど、やっぱり食後の運動勧められていました
逆にクスリ飲んでいるから空腹時の運動はダメて言われてました。

でも空腹時の運動は脂肪燃焼にいいと聞くので
私は朝ご飯前に(蜂蜜生姜を白湯に溶かしたのを飲んでから)
ラジオ体操→ウォーキング20〜40分している
前はウォーキングだけだったんだけど、ラジオ体操あなどれない!
同じ距離歩いても汗の出が全然違うしケガ予防のストレッチとしても優秀だと思う

140 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 00:13:40 ID:et1oh3cE0
ガッテンで腹が減ったらその場20秒ダッシュとかあったねw
実際、疲れて腹の虫は一時期治まりそう。

141 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 00:22:14 ID:wM5xDVgv0
陸上やってた
たしかに走ってしばらくは全く食べられないんだけど
反動で安静時(寝る前)に無性に食べたくなる。

最近
ランチにくっついて行くと痩せるのに気がついた
みんなの食べるスピードに合わせるためにゆっくり食べるし
話ながら食べるので少ない量でも満足。
家族で外食するのは太る
無言でバクバク食うから。

142 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 01:57:46 ID:bbc6tBvK0
あすけん初めて1ヶ月、スナック菓子やチョコを全然食べなくなった。
その分、ご飯がんばって食べなきゃ点数が下がる・・・
ダイエットのために・あれもこれも補給しなきゃと食べています。
鉄分!果物!食物繊維!乳製品もか!とやっているうちに
順調に痩せてきた♪

143 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 08:47:06 ID:X/tguwgY0
不景気で外食へ行けなくなった(以前は月2〜3回)
マック、ラーメン、うどんとかが多かった。

割高に感じてレトルト、冷凍食品などの買い置きもなしに。
自分の昼用に惣菜・弁当など買ってたがそれもなしに・・・・
夕食も手抜きメニューだったのが、安い物に(手間がかかるのが多い)

だんだん痩せてきたw
不景気当初はストレスでやけ食いぎみだったが、超えてはいけない壁を危うく
超えそうになり一念発起

144 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 09:34:53 ID:pKof6Kqz0
見本のようなひどい食生活だったんだね…
でも実はそう言う人って多いのかな?

145 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 09:38:36 ID:wR3/qhI90
どうなんだろう。
自分は食事が大事なのでレトルトや買ってきたお惣菜は
金銭的にも味的にいも満足いかないからほとんど利用しない。
外食も家の食事より明らかに美味しいと思うものにしかお金かけたくない。


146 :143:2010/02/25(木) 09:44:56 ID:X/tguwgY0
昼前に買い物に行って自分用の昼食買ってる奥様いるでしょ ああいう感じw
週1買うか買わないかぐらいだったけど。
弁当のおかずになるような冷凍食品のフライを昼ごはんに食べたりとか
焼きそばUFO食べたり、今考えると何してたんだろうって思うw

147 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 10:00:53 ID:bomA33d70
体重が増加しているときって、ものすごくジャンクフードが食べたかったりするんだよね。

私なんかわざわざ自分用だけのためにマックとかモスとか買ってきてたし、
ひどい時は昼からビール片手にジャンクフードってこともあった。
子供には「好き嫌いせず食べる!」とか言ってるくせに矛盾していたw

ストレスで過食気味だったのかな?
もうやってないけど、今考えると恐ろしい食生活だったよ。

148 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 10:44:13 ID:sORk3jC50
私も巨デブ時の昼はBIGカップ麺と持ち帰り牛丼(生卵2個)、
夕方にこってりラーメンor牛丼orマックのセット
夕飯は米2.3合と揚げ物中心の肉生活だった。

今思うと恐ろしいわ・・・

149 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 12:52:17 ID:YiYzH1YC0
>142
あすけんいいよね。
私もこのスレで知って乗り換えた。
ちゃんと食べるのって大変だ。


150 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 13:07:14 ID:MP9VV5yr0
書き出してから毎日は乳製品、海草、豆、魚、フルーツは食べてなかったなあと反省

151 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 13:24:37 ID:Lis/Md5D0
>>148
純粋に疑問なんだけど、それだけの量がするする食べられるの?
卵二個って、すごいね

152 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 14:29:08 ID:4LR5IzYy0
|,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、  ::::::::
|:::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ :::::::::
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|mike house/;;;;;;;/ ::::::::::

153 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 19:06:43 ID:jRr1UQxy0
>>148
よく糖尿にならなかったね
血糖値やコレステロール大丈夫だったの?

154 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 19:26:19 ID:jy8BhFkt0
スポーツ選手だったとか?
バレーの選手とか4000カロリーくらい食べるそうだし

155 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 19:32:34 ID:E9GfKScj0
>>141
ランチにくっついて行くと痩せるのに気がついた

同じw
人と話しながら食べたり相手のペースに合わせるからいつもより少ない量でも
満腹になるんだよね
いかに独りのときに早食いだったか思い知らされる

156 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 21:13:32 ID:2Wiu6/4W0
明日から甘いコーヒーダイエットってのをやってみる。
何かのテレビでやってたらしいけど、
とりいそぎ胃を小さくしたい。

157 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 21:51:45 ID:pYDGX3CD0
胃って伸び縮みはするけど切除しない限り小さくはならないですよ
食欲を抑えるには胃でなく満腹中枢がカギ

158 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 21:57:14 ID:sORk3jC50
>>148です。お恥ずかしい。
デブ時期は健康診断しなかったなぁ。コワス。
今は健康診断や血液検査しても異常無しです。
あの量がスルスル入ってたwとにかく早食いだったから満腹中枢ぶっこわれてたかもね。
3年で25キロ痩せて今は美容体重になりました。

159 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 22:09:00 ID:EfYxMXxS0
私もデブ時代は恐ろしくて健診受けなかった
鏡も見ないようにしたりw

160 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 22:30:20 ID:rtkV7p7l0
その満腹中枢のコントロールって、強い意思をもつって事?

161 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 23:43:12 ID:wR3/qhI90
何十キロも増減する人って凄いな。
身長が小さいからだけど、私の場合せいぜい8キロ程度の増減だ。

162 :可愛い奥様:2010/02/25(木) 23:49:45 ID:S+vtLpkq0
午前3時間、夜間5時間の掛け持ちパート初めて3年目突入
それ以前のパート先を辞めてストレス食いが減ってたおかげもあって
体重5キロ落ちてたけど、掛け持ち初めて更に9キロ落ちた
夜の工場が結構ハードなんだけど
だいたいお腹空いて食べてしまうので、
1日1キロ減って戻って減って戻っての繰り返しが多い

でもちゃんと絞めること絞める運動とかしないと、体系バランス悪いと意味ないし
食生活も、バランス悪いままだからあまりいい状態ではないかな
目方的にはあと10キロは落としたいんだけど…どんだけデブなんだorz

163 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 00:02:39 ID:et1oh3cE0
満腹中枢が大事と言うけど
満腹サインに気づいても食ってしまうのが
デブの元なんだと思う。


164 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 00:57:51 ID:iqYZinc40
>>150
そうそう。乳製品全然取ってなかったし、
果物ってこんなに量を食べなきゃならなかったのかと驚き。

大食いの人は、食事の際おかずの一品に果物を追加するのどう?
果物追加ダイエット(笑)


165 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 07:15:14 ID:DtedjUaE0
あすけんのメニューにないものばかり食べてるから入力に困る。
間食にコンビニに売ってるおしゃぶり昆布みたいなのを食べるんだけど
そんなものはないから塩昆布で代用したり、弁当に入れる適当な炒め物なんか
あすけんの想定とは絶対に違うダロと思いながら入力してる。
カロリーの目安にはなるけど、全部入力しても1300kcalとかなんで
絶対ウソだ!と思いつつも続けている。

166 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 09:40:30 ID:aEXFjLYp0
そうそう。食事の入力については、
「簡単!栄養andカロリー計算」がよくできてると思う。
料理の写真を見ながら直感的に入力できるし、料理の食材を変更できるし。
あすけんの食事入力はアバウトというか融通がきかないので、
両サイトがうまく提携してくれないかな。

167 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 10:02:12 ID:a0+S9cJX0
はげ堂。
あすけんの総カロリー設定は高杉。
こんなに食べてもいいんだ、
と思ってその通りにしてると全然体重動かない。

168 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 10:07:00 ID:TXM+Gtkv0
15年前の健康診断では痩せすぎっていわれたのになあ〜
いまじゃメタボ一歩手前。

169 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 11:09:10 ID:P6M7dclw0
便秘防止と悪玉コレステロール対策で間食にくるみを食べてるんだけど
あすけんでいつも「脂質が多い」と怒られるw

170 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 11:40:54 ID:Rr5g5yXa0
私も間食用のおからクッキー(5枚位)でおこられます>脂質

171 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 12:17:23 ID:DSWWHVVO0
>>163
肥満の人は満腹のサインが出るのが遅かったり弱かったり。
感じにくくなっているんだね

172 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 12:24:40 ID:0xPFwZkX0
カロリー計算主体の病院食的栄養学だと、脂質の種類も糖質の種類も問わず
すべて数字で評価されちゃうから、普段の食生活向上の指針にはならん。
こないだ「はなまるマーケット」でやってたカロリーの常識を疑うという特集
見て思った。
そりゃ同じ量のそばとうどん比べたらうどんの方が、モチモチぶよぶよしてる分
水分含有多くてカロリー自体は少なかろうけど、そばの方がルチンとか繊維質
多くて身体によかろう、と。
白い小麦粉のうどんは、糖としてすぐ吸収されるだけだしいくらカロリー低くても得るものが
少ないわ。

173 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 12:49:40 ID:wVy6dNhf0
カロリーだけで見るのはほんと意味がないよね。
アボカドとかなんてあんなにいい栄養素たくさんなのに、カロリーは
ダントツで高いもんな。

174 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 13:10:23 ID:Rr5g5yXa0
そうなんだ  難しいなあ〜。

175 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 13:11:43 ID:3EG4LO980
そんなことまで考えなくてもいいように、
3食バランスよく腹八分目を実行するのが
一番簡単なのではないでしょうか。

176 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 13:11:46 ID:gcNc8CeY0
食べる順番でも関係してくるッてラジオで聞いた。
炭水化物は食事の最後に摂るといいんだって。
口の粘膜からもう糖分が吸収されてるとか。


177 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 13:23:51 ID:VrWKtpmi0
血行が悪いのが代謝も悪い事につながるから
食べ物も体温を上げるものを優先するといいみたい

178 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 13:52:07 ID:AeaS7ban0
同じおかず食べるにも、まず血糖値を抑えるものを食べるほうが良いとか
聞いたことある。
ただうどん食べるより、一緒に酢の物とかおひたしとか食べたほうがいいんだろうね。

179 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 14:54:30 ID:F2NAoeEc0
フィギュア終わったら、トレーシーやろうと思ってたけど
物凄く疲れて立ち上がれない。何だこの脱力感・・・

あ、1位の人の爆age点のせいか。

180 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:02:13 ID:P6M7dclw0
>>179
分かるわ・・・
1位の人に負けたのは仕方ないとしてもこの点差。
それより3位の人と点差がないのが気になった。
痛々しい真央ちゃんが見てられなくて速攻TV電源切ったよorz

181 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:10:33 ID:T5vLENZl0
三位のカナダ人も持ち上げすぎだし、
一位に至ってはなんじゃあの加点爆上げは?
だし、安藤美姫が初めて可哀想になった。

182 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:14:39 ID:Cpceg0uS0
>>169
豚汁でも怒られるよw
まああまり気にしないけどw

183 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:54:17 ID:4O4BUv6W0
>>178
酢の物の酢は炭水化物が多いし、
味をつけるために砂糖=炭水化物もかなり入っているので、
血糖値だけを考えると酢の物を先に食べても意味ないかも。
そばだってそんなに劇的に変わるわけじゃないよ。
繊維が含まれている分ほんの少し血糖値が上がるのは遅いけど、
糖尿病でないのなら特に気にする必要もない程度。
適量のたんぱく質や脂質・野菜類を組み合わせるほうが、
血糖値は緩やかに上がり、なおかつ長持ちする。
脂質が悪人にされがちだけど、
適量なら炭水化物の急上昇と急降下を抑えるから、
血管にはいいと思う。

これは嫌味のつもりではなくて、
健康な人は半端な知識を組み合わせて実行するよりは、
いいバランスで適量を摂取するのが体にいいと思う。
TVの情報は必ずどちらかに偏った説明になる。
バランスが大切、なんていうのは番組にしても面白くないからかな。

184 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:56:51 ID:ReTN/VRl0
関係ないけど男って酢の物苦手じゃない?w

寿司は好きでも

185 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 15:59:41 ID:/7jf9slC0
>>184
うん
私の周りの男性
酢の物、かぼちゃ嫌い多い

186 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 16:02:04 ID:T5vLENZl0
私女だけど、酢の物は大好きだけどかぼちゃはあんまり好きじゃないわ。

187 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 16:36:33 ID:a0+S9cJX0
>>183
>健康な人は半端な知識を組み合わせて実行するよりは、
>いいバランスで適量を摂取するのが体にいいと思う。

納得。そうする。
いろいろ考えるとキリないw




188 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 17:40:35 ID:AeaS7ban0
>>183
酢って血糖値の上昇を穏やかにすると聞いたことあるけどちがうのかな。
普通のレシピだと砂糖がたくさん入るから、入れてはいないけども。
マカロニサラダとかを添えるよりいいかなって。
血糖値測定できるやつあるみたいだけど、高いから買ってないんだよね。

189 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 17:42:54 ID:HCdsCRT20
>>184-185
それ性差は関係ないんじゃないかw
私も酢の物、かぼちゃ、栗は嫌いだ

190 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:08:16 ID:wVy6dNhf0
少量の脂質は血糖値の上昇緩やかにするよ。
トーストも何もつけないよりもバターをつける方がカロリーは
あがるけど血糖値の上昇は緩やかになる。
でも血糖値の上昇は糖尿病の人以外はそんなに気にしないで
いいんじゃないの?

191 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:08:53 ID:Oe35MUVQ0
最近白いご飯が美味しくて困る


192 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:16:25 ID:ymJPO0GP0
最近、血糖値の話をよく目にする。
糖分は敵、自閉症もアスペも鬱も糖分が犯人、みたいな。
糖分とるな、野菜食っても太る、肉食え、
って感じのやつ。
一部の人には有効な治療法みたいだけど、何か宗教がかっててコワイ。

193 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:27:48 ID:F2NAoeEc0
>186,189
かぼちゃ嫌いな人がいてうれしいwちなみに、さつまいもも苦手。
女性がみんなかぼちゃとかさつまいもが好きだと思ったら大間違いだ。
この2つが苦手と言うと、ものすんごく驚かれる。

194 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:42:20 ID:O2n5L9/c0
カボチャとさつま芋は喉に詰まる感じがきらいだって言う人が少なくないよ

195 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 18:54:03 ID:sMSEDZcG0
>>193
そう?私も普通に嫌いよwついでにジャガイモも嫌い。
あの喉に詰まるほくほく感が好きじゃないんだな。
でも、最近食べて良いなと思ったのは安納芋だっけ?
あれは中身がねっとりしてて、さつまいもらしくない食感だから
美味しく思えた。

196 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 19:12:32 ID:ulz6ZRhYP
カボチャとジャガイモは喉に詰まった感だけでなくおえってなる

197 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 19:13:06 ID:p8H3VCul0
甘いもの全般苦手だから、カボチャやクリやサツマイモも苦手。
和菓子もダメだしチョコも買ってまで食べたくはない。
でもコメと酒と油が大好きだから痩せないw

198 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 19:51:19 ID:F2NAoeEc0
あ、あら、そうなの?wいやなんか、世間的に女性はかぼちゃ、さつまいも大好きだと
思われてる感じなんだけど。私の周りだけか。「女の人って焼き芋大好きでしょー」みたいなw
私は喉に詰まる感じゃなくて、甘いのが嫌。


199 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 20:28:07 ID:LD/qLcCP0
私女だけど、カボチャはあんまり好きじゃないです。
カボチャプリンも途中から飽きて来ちゃって残します。

200 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 20:33:58 ID:VMafXQhJ0
好き嫌いがあるのをまるで自慢げに話されてもね。
気分悪いんだけど。
好きじゃないのに食べて結局残すとか。

201 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 21:40:53 ID:JyPbU5o50
芋苦手だったけど、美味しい品種が増えて好きになったよ。
安納芋や紅まさりの焼き芋は大好物。天ぷらには愛娘がイイ!!
そして見事に肥えますた・・・orz

ってここ何のスレだw

202 :可愛い奥様:2010/02/26(金) 21:51:55 ID:81MAwJmD0
美味しいものを挙げていってみんなで太ろう!スレ

203 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 00:21:28 ID:ZDoG6N8V0
痩せようと決意して野菜中心に…と考えて
真っ先に、かぼちゃの煮つけとさつまいも思い出して
一応カロリー調べたら、他野菜よりカロリー高くてショックだったw

204 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 01:03:14 ID:dDyc6ooK0
芋類もその他根菜葉物と上手に組み合わせれば、満足感もあり、無理なく痩せられますよ。
維持期の自分は以前ほどカロリーは気にしないけど、バランスだけは考えているので
ストレスにもならず体重を保ててます。

205 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 02:01:06 ID:UgxPDrIq0
芋類大好きなので食べるときは
一緒にお米や麺類などの炭水化物食べないようにしている
ビタミンや植物繊維取れるし我慢しない、ご飯より腹もちいいし
でもポテチはガマン

206 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 07:59:54 ID:6+6tqTGj0
あすけんはじめた
さっそく板チョコ1枚で「脂質多い」といわれたw
運動量と摂取カロリー自体はお褒めいただいたので頑張る

207 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 10:37:18 ID:m6fQomN30
板チョコ1枚は普通に脂質多いと思うw

208 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 11:59:56 ID:4ic2j3AF0
夫の先輩夫婦が遊びに来た。
おくさん(40)がいつ見てもモデル体型。
一日に大きい紙パック、コーヒー牛乳2本飲んでるし(酒は飲まない)
食事も料理苦手なので居酒屋ばかり
甘いモノも大好きなのにな
運動はほとんどしてない
実家の弁護士事務所の手伝いしてるのでデスクワーク。
お母さんも70近いのに細くて美人だから遺伝なんだろうな。
うらやましい。

209 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 12:01:01 ID:lL/DozEn0
>>199
既女板での 私女だけど、ってワロタ

210 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 13:05:09 ID:eyNg2v4r0
>>208
世の中にはそういう恵まれている人いるんだよね
おいしいものいっぱい食べてこれといった運動していないのに太らない
影でこっそり努力しなくても綺麗な人。

お金に換算したら2億円くらい得していると思う
宝くじ1枚かったら1等あたっちゃった!みたいな
こちとら甘いもの我慢して運動してやっとこ300円。プラスマイナスゼロだよ…アハハ

211 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 14:23:59 ID:jwyABfm00
ここ見ると食べても痩せてて羨ましい的なレス多いけど、
毎日張り付いて痩せてる人の食生活を見てるわけじゃないでしょ。
太っている人よりも食べてないんだよ。
上にもあるけど板チョコ1枚なんて食べないって。
3つに割って3日かけて食べる。
おいしいものも甘いものも好きだけど、
毎日大量に食べてないだけだよ。
と言いたくなってしまう。

212 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 14:40:33 ID:adjvJ1Gg0
>>208
綺麗じゃないけどw。勤め先の零細社長奥(70歳近い)も痩せてる。30数キロ
本人が怖がって計っていない。昼ご飯も一緒に食べるが、大きな弁当箱持参。
夜は21時過ぎ食べてる。運動する暇なし。若い頃50キロになった記憶があるそうだけど
年だし…と思っていたら。聞くと食べるとすぐ出るらしい。ギャル曽根タイプ。
体質じゃなきゃ、食べたら太るよねorz。いつも5キロ位ならすぐにあげますと言ってるw

213 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 14:55:42 ID:B9XsYQad0
>>183

こんなこといちいち考えながら食ってたら、美味くなさそうだなww

214 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 16:07:02 ID:Rt88vX5h0
独身の頃
一緒にハワイとラスベガス旅行に行って私は5キロ
妹は1キロ程度増えた。
妹は帰国後すぐに戻った。
私はしばらくかかった。
私は特に便秘症でもないがむくみ体質
代謝が悪いってのが差かもしれない。


215 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 16:08:41 ID:eyNg2v4r0
>>211
いやいや世の中には太りたくても太れない体質の人はいますよ
それはそれで悩みだったりするわけで

216 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 16:13:35 ID:5wMIMzmd0
体質って個人差大きいよね
生まれつき、消化吸収する酵素の量とか筋肉量とかが違うんだよ
はぁぁ、燃費の悪い体になりたいw

217 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 16:23:01 ID:pxlULxlW0
生き残れるのは燃費のいい体なんだけどねえ。
日本人は節約遺伝子もってる人が大半だっていうよね。

218 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 17:13:15 ID:dH/fCa4S0
だから食べ過ぎるとすぐ糖尿になっちゃうんだよね>日本人

219 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 17:39:12 ID:sQ5ikaeh0
運動で標準体重に戻した
事情があって1週間全く運動できなかった
その間怖いから体重を計測しなかったけど
1kたりとも増えてなかった うれしいw

220 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 22:38:22 ID:2G5qXAbZ0
オリンピックはいいね。できるだけ視聴して応援してると痩せるw

221 :可愛い奥様:2010/02/27(土) 23:36:52 ID:pSWtrUhz0
修造みたいに応援してたら痩せそうだw
アスリートの身体は美しくて惚れ惚れそうよね〜

222 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 00:28:40 ID:q49o0JUo0
真央ちゃんとかも、あれで50キロはあるみたいだけど
身長もあるし殆ど筋肉なんだろうな

223 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 00:35:07 ID:HR+hZxSk0
えー真央ちゃんて50kgなんだ
すっごく細く見えるから、43kgくらいかと思ってた

ちなみに体脂肪は7パーセントだって
筋トレも食事の取り方も、気を使ってすごく努力してるんだろうな


224 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 00:42:43 ID:MAQBV5HQ0
ググったら真央ちゃん164センチなんだね
50キロあるようには見えないけどあのジャンプは筋肉ないとできないだろうし
体脂肪低いんだろうな〜手足長いし、しなやかで好きな体型だ

225 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 00:43:55 ID:MAQBV5HQ0
リロッてなかった、7パーセント!?想像以上だった

226 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 01:21:14 ID:vlj3WxH40
SP後に読んだスポ紙によると、
五輪前に49.5kg→48kg、体脂肪率10%→7%にしたって書いてあった。
「勝負食事」は焼き肉だけど、どんなに多くても3切れしか食べないとか。

227 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 01:37:01 ID:6hilHWn90
もう1ヶ月以上、食事も変えておやつは食べずに夜6時以降は何も食べず
一日2時間は運動してた。
が、全く変化なし。
ガツガツ食べてたときとなんでここまで変わらないのかとやけになってお菓子食べてしまった。
久しぶりなのでおいしかった…
反省してまた明日からがんばる。
基礎代謝が1000くらいしかないから、まずは筋トレばっかりやったほうがいいのかな…。

228 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 02:24:32 ID:0DjIe2Ii0
基礎代謝が1000って!
まず体温を上げて血行をよくしないと

229 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 02:37:37 ID:7fwHPJcA0
変に動くとお腹がすいて逆に食べ過ぎて太るんだよね
困ったもんだわ

230 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 05:22:53 ID:kYIcpJRw0
たくさん食べて運動してって代謝よくなるのかもしれないけど活性酸素とかもでて
内臓には負担かけそうだ。
実際あまり食べずあまり動かずというスタイルの方が体にはいいらしいね。
内臓が老化しないって。

231 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 07:35:40 ID:bXPJGMxq0
>>227
もしかして小柄なのかな?
代謝上げるには筋肉量を増やしたほうがいいよ
スロトレだったら毎日やらなくていいからおススメです

232 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 10:45:43 ID:6hilHWn90
チビで筋肉全然無しです。腕立て伏せ一回も出来ない…
基礎代謝内に摂取カロリーを抑えればやせるというけれど、
ご飯の少なさに泣いた
体温と筋肉か、お菓子の味は忘れてまたがんばってみる

233 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 10:48:17 ID:dpNl+Zzq0
年末から2キロ減った。
お菓子をやめてごはんもすくなめにしたからかな。
しかし顔が少したるんだような・・

234 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 10:52:09 ID:buE6Wez40
今月はジムに10回行った。
体重は800gしか減ってないけど、
ズボンがゆるゆるになった。
筋肉って重いんだな。

来月は仕事が忙しくなりそうだから、
ジム通いできそうにない。
すぐ戻るんだろうなorz

235 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 12:57:25 ID:wnvPVysP0
自分も基礎代謝1259だった…

236 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 13:35:10 ID:ow6L3OVT0
>>230

自分はたくさん食べてたくさん運動するタイプ(1日3000カロくらい取って1000カロくらい運動)
やはり、内臓が弱るの?kwsk知りたいです

237 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 13:55:13 ID:L5cnoDyN0
もうどうにでもなれ状態w

238 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 14:02:40 ID:L9Lll5PX0
程度もんだよ。
マラソン選手並に運動してたらそりゃ活性酸素も大量放出って感じだけど。
我々一般人がする運動なんて大した量じゃないでしょ。

40も過ぎればどんどん筋肉は減るから、
むしろ毎日適度な運動をするべしって感じだ。
動かないと足腰弱って老人になった時に下手すると歩けなくなることもある。

239 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 14:04:43 ID:eB1u5wuv0
ダイエットには成功したのだが耳が詰まるような変な症状が出てきた。
ググったら耳管開放症ってのがあるみたい。
ゆっくり減らしたつもりだったんだけどなあ。まあ原因は更年期も近いせい
もあるだろうけど

240 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 14:05:05 ID:aPXH/J5+0
そうだよねー 歩くの大事だよね 足から弱っていくんだっけ

近所のおじいさん ものすごいウォーキングしてる
そのせいか何なのか術後、驚異の回復力だったらしいし

241 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 17:22:23 ID:ow6L3OVT0
239のは、体重を急に減らすとなるって聞いたことがあるけど?

242 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 18:38:18 ID:OXb/C1Tn0
久しぶりに体重計に乗ったら、見たこともない数字が。。。
一週間前から夜ご飯抜き&禁酒をはじめてみた。
毎日ご飯作るから我慢するのが大変。
焼肉が無性に食べたい。。。

243 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 19:01:52 ID:kYIcpJRw0
焼肉はロース中心でご飯もの抜きで食べればそんなに脅威じゃないよ。
野菜たくさんで包んで食べるのだ。

244 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 20:27:30 ID:OtunLpsj0
お肉はそんなに太らないよね、むしろ痩せる
痛風の持病があったら気をつけなければならないだろうけど…
やっぱり炭水化物が強敵

245 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 20:29:40 ID:o8JSEigB0
白いごはんより玄米にしたらちょっとは痩せるかな…
たまに玄米をちょっと混ぜたくらいじゃ意味ないかな

246 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 22:40:58 ID:yGM0U1er0
>>238
そうなんだよね
筋肉を保持するっていうのと、あと運動しないと骨がもろくなっちゃうのよね…


247 :可愛い奥様:2010/02/28(日) 23:16:36 ID:kVE3IvIf0
キャベツが美味しくてモリモリ食べたら
あすけんさんに「脂質多い1」と叱られた
難しいなw

248 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 00:21:32 ID:0oEDQUTU0
>>226
女の子で、その体脂肪率ってありえるんだ。
病的には全然見えないしね。

249 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 00:24:30 ID:2xzoVL/r0
ギスギスした筋っぽさとかガリガリの骨っぽさ全く感じないよね
流線型ですごく綺麗な体型だ

250 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 00:42:14 ID:0u4tU1ZP0
ヨナは女性らしい体つきで綺麗だけど、
真央ちゃんは少年体型だよなぁ。胸ぺったんこだし。
まだ19だし、これから女性らしい身体つきになるのかな?
顔も化粧してないと少年のようだ。

251 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 01:25:27 ID:djqBF+AX0
お姉さんの舞ちゃんはわりとムチムチしているよね
女らしい体型で好きだ。でもあのジャンプは飛べなくなっちゃうかな
真央ちゃん骨盤のズレなんてなさそうな綺麗な体型で羨ましい
このバンと張った骨盤、なんとかならぬものか…


252 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:06:07 ID:GjxVf+Ix0
>>251
確かに、自分がもし体脂肪7%になったとしてもあんなキレイな体型にはならないな…
土日は旦那に付き合わされて食べなきゃいけなくてつらい。

253 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:13:33 ID:lfty3g7S0
>>252
なんで旦那さんに付き合って食べなきゃいけないの?


254 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:23:22 ID:zqLth1xa0
>>252さんを責めるつもりはないけれど
「子供が小さくて運動している時間がない」とか
「旦那が帰ってくるの遅いから夕飯の時間が…」って言いわけしている限り痩せられないよね
自分もそういうところあるから良く分かる
ダイエットは受け身でなく攻めの姿勢でいかなくちゃですね

255 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:32:12 ID:dO0yHwjB0
自分に合わせてくれないと不機嫌になる夫がいるんだよ
いちいちケンカになるくらいなら土日だけ我慢しとく人もいるだろう

256 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:32:50 ID:GjxVf+Ix0
一緒に食べないと怒ってうるさいんだよね。
ケーキ食べたい!→わたし要らないわ→せっかく一緒に食べようと!!みたいな。
めんどくさいので一緒に食べてる。
自分がご飯も少なめに食べたり野菜多目にしたりすると「なんかそういうのイライラする…」てうるさい。
昨日はそういうので大喧嘩して色々あった。

257 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:37:25 ID:2j5yywcG0
>>256
乙です。
食べた後の調整が大変そうだな
大きなお世話なんだけど旦那さん子供っぽい人だ・・・

258 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:42:47 ID:lfty3g7S0
うざい旦那だなあ。
うちはありがたいことに私の残りとか食べてくれるから逆に
旦那との外食とか食事だと楽。
自分はちょっとだけ食べて残りは旦那に食べさせる。

259 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:52:58 ID:cFJYtI3N0
旦那に付き合わされて食べてる人

その調子で食べ続けて妻がかなり太ったら
それはそれで旦那怒ったりしてww
「お前太ったんじゃないか? 結婚前と全然違うよ」とか言って。
どうだろう

260 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:53:38 ID:JBpi+92x0
男女で基礎代謝とか食欲も違うだろうに、イミフな男もいるんだな

261 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 09:58:18 ID:B/xy6ZJs0
旦那が太ってて、仲間を増やしたいんじゃないんの?

262 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:15:59 ID:30GFk1DV0
わー大変だね
うちは旦那が痩せの大食いなので、一緒だと確実にデブる・・・
幸い私が菜食してても何も言わないけど、「別に太ってないじゃん」と水を差す
現状維持でも日々努力が必要なんだよー!

263 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:22:54 ID:hF5p3wlG0
旦那とは昼は別でしょ?1食で調整すればいい。
ケーキだってカロリー低いのを選べばいい。
土日くらい付きあっても他で減らせばいい。

>言いわけしている限り痩せられない
その通りだと思う
脳脂肪と言われるものだよ

264 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:36:19 ID:GjxVf+Ix0
平日遅いから、土日以外はご飯別で調整できるから助かってるけど、土日はほんとめんどくさー。
>>263が言ってるようなことは普通にやってるよ。
自分はカロリー計算して1100くらいに抑えてて、食べ過ぎた後日は更に減らしたりするから
調整するのが本当にめんどくさいしきつい。
旦那は太るとからかってくるし、一緒にデブろうぜ!とは思ってないんだろうから、
ダイエットは俺がいないときにがんばっておいてね!って感じなんだと思うむかつく。

265 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:45:30 ID:hF5p3wlG0
>>264
そうなんだゴメンなさい。
私はあまり面倒くさくもなくて、500位の差だし結構楽しんでるかな。
旅行行った時は食べたい。
次の日は、運動増やすんだけど取り返すぞーと気合いが入りやすくなる。

266 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:51:08 ID:t3iM7ADa0
本当に面倒くさいダンナだな。


267 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 10:59:08 ID:zqLth1xa0
もう仮病つかっちゃえば?
胃がもたれるとか病院で血糖が高めと言われたとかさ

268 :可愛い奥様:2010/03/01(月) 11:19:39 ID:TWpVuLfM0
ほんとに面倒なご主人でご愁傷様ですw
ご主人がブツブツ言ってきたら、今までに見せたことないくらいブチ切れてみたら?
>264に書いてあるように、「太ったらからかってくるくせに、自分勝手なこと
言ってんじゃねえ!!私がどれだけ毎日努力してると思ってんだ!!
こっちは真剣なんだよーっ!!!」ってゴーゴー泣きながらw

269 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 18:39:40 ID:KjcySGHd0
264
一日1100って少なすぎない???
私2000は取ってるけどなあ

270 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 18:58:34 ID:dJQML8jY0
年齢体格運動量で基礎代謝が全然違うから
30代以降は1800カロリー以上とったら普通は太る

271 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 20:34:45 ID:v5HA/YN30
35歳過ぎると格段に基礎代謝ガクっと落ちるの実感するわ
今までと同じように食べてたらそれだけで太る

272 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 20:58:15 ID:4YLQRG3U0
いとうあさこのネタじゃないけど、まさに
食べてなくても〜太る!ってくらいの感じだよね…。

273 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 21:08:26 ID:NlK1j0Y00
30過ぎてからイライラするしw

274 :可愛い奥様:2010/03/02(火) 23:56:10 ID:nSgC67O50
正に30過ぎてイライラして太った
なかなか痩せないのでご飯を更に減らしたら、少し変化が出てきた。ひもじい…
でも食べないでいると、それが普通になってきた。
今まで、パン焼いたら味見味見、と焼きたてに食らいついたものだけど
目の前に焼きたてのパンがあっても平気!
お菓子も袋開けたら必ず全部食べてたけど、二口くらい食べて止められる。
自分で自分が信じられない。がんばろう。

275 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 01:43:10 ID:ontRb/GA0
自分もダイエット初めて1ヶ月、やっと1.5キロ減った
腹八分目に慣れてお菓子もほとんど食べないけど
この緊張感ていうかハイ状態がいつか途切れそうな恐さがある…

276 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 07:03:22 ID:uIdO1L8v0
それが途切れた時に一時的に過食に走ったりする。

277 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 07:11:02 ID:aDwYNID30
スロトレを始めてみたけど、これ結構キツいね。
突きが得にやばい。足にくる。
毎日じゃなくていいのが楽だけど、一応何か併用したほうがいいのかな。
ショコでもやろうかしら。

278 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 08:11:56 ID:uIdO1L8v0
Jari Lovの筋トレを1日おきにやってみてるんだけど、いっこうに
体型に変化なし。
今3キロのダンベルでやってるんだけどもっと重くした方がいいのだろうか
もっともっとハードな筋トレがやりたくなってきた。

279 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 09:04:44 ID:EhrwWkzs0
>>277
スロトレやった後、1時間後位が一番燃焼しやすくなると石井先生の本に書いてあった。
ショコは有酸素運動だからいいと思うよ!

280 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 09:20:39 ID:YnVOmkIC0
>>278
Jariなら3kgもやれば十分だと思う。
どのくらいの期間やってるの?
一ヶ月やそこらなら変化がなくて当然。
あと脂肪の量によっても変化の感じ方は違うよ。
少ないとちょっとした変化でもすぐわかる。
女性は筋肉つき辛いし、もし30後半〜であれば更に付き辛い。
日々の習慣にして体型の変化はじっくり楽しむが吉。

281 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 09:22:50 ID:uIdO1L8v0
>>280
まだ1ヶ月ぐらいです。
年齢も38歳だから筋肉はまだまだつかない感じかな。
BMIは19なんだけど体脂肪率は24%とかだから結構体脂肪多めだよね。
じっくりがんばってみます。

282 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 09:29:57 ID:VewUdJF20
トレイシーでもダンベル使うエクササイズがあるけど、3ポンド(1.4kg)以下のものに
しないと筋肉つきすぎるから、やめれって言ってた。
ハードな筋トレがやりたいそうだから、いいのかもしれんが・・・

私はトレイシーの後、歩くかRPBやってる。筋トレの後は有酸素運動がいいと
ダイエット板で学んだからw

283 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 10:30:25 ID:uIdO1L8v0
>>282
女性は食事とかにも相当気をつけないとつけたくてもなかなか筋肉つかない
っていうけどね。どうなんだろうね。
私も勿論ムキムキになりたいわけじゃないけど、40近くなると代謝あげるには
筋肉つけるしかないかなあと。


284 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 11:00:39 ID:1UiOHafD0
>>281
BMI19で体脂肪24かぁ
それ私の理想だわ

今はBMI20〜21で体脂肪29%だトホホ

285 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 12:50:21 ID:hSVScCNQ0
44歳だけど2500カロ取ってるけど40キロそこそこだ・・・変かな?

286 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:06:40 ID:MQ1Wdi7o0
このスレにいる人としては変だけど
このスレのぞく必要がない人にとっては変じゃないよ

287 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:08:42 ID:2tO3OKGO0
>>285
まさか痩せたいんじゃないでしようねw

288 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:42:07 ID:foHQq49D0
真央ちゃんと同じスペック。しかし、体脂肪33パーセント。
見た目かなりポチャだ。毎日お酒かなり飲むし、運動まったくしないし。
体重より見た目だな。体重言うと嘘と思われるからいえない。60キロくらいの見た目なんだろう。

289 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:52:05 ID:6L5hjqDX0
164/50未満でそんなに体脂肪あったら中性脂肪かなり高いんじゃないの?
38歳で動脈硬化でアボーンしたうちの同僚いるから気をつけなはれ

290 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:53:21 ID:AvkkT3eo0
>>288
嫌〜〜、かなり細く見えるのでは??
60キロなんてあり得ないよ。
ご謙遜...


291 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 13:59:41 ID:bwVM7b3j0
いちいち病気を心配させる人いるよね

292 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:05:12 ID:9gDTnYax0
女の会話がネットでも繰り広げられるのか
私何センチ何キロなんだよ〜
え〜痩せてるじゃな〜い

293 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:05:12 ID:aWS9TlfF0
身長が140センチくらいかも試練

294 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:07:54 ID:aWS9TlfF0
あ〜リロって無かった。

>>293>>278

295 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:16:47 ID:1UiOHafD0
体脂肪33%くらいじゃまだアボーンはせんよ
ソースは私の肉体

296 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:21:02 ID:OVhu6xLU0
最近活動量計買ってみたんだけど、なかなか良いヨ。

身長・体重とかスペック入力して、一日中万歩計みたいにつけっ放し
にしておくんだけど、日常の全ての動きを感知して消費カロリーと
脂肪燃焼量を表示してくれるんで、ちょこまか動いてチェックするのが
楽しい。

とにかく動きたくなるから、ちょっと部屋が小奇麗になってきたし
仕事しててもテキパキ動きたくなる。

297 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:44:15 ID:fGud1uVm0
>296
それは欲しい。

298 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 14:59:25 ID:foHQq49D0
288だけど、ありがと。年末双子の妹がいきなり糖尿病になり、10日間入院した。
それがきっかけで私のほうが不健康なだけに、不安になっている。体脂肪本気で
下げられるよう頑張ってみます。ここは勉強になるからありがたい。

299 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 15:59:00 ID:WzqZypIB0
双子の妹だとかなり体質似てそうだね
糖尿は一回かかると直らないからなあ
血圧と血糖値と中性脂肪をまず検査してみそ


300 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 16:28:06 ID:foHQq49D0
288です。 299さんもありがとう。妹はハード作業ありの仕事をしていて、規則正しく暮らしていて、
方や、私はずっとお水だった挙句、今は専業主婦で家事も手抜き。。。
検査も三年ぐらい受けていません。この際病院絶対行って来ます。
自分語りすいませんでした。

301 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 19:39:41 ID:nz9XQQTA0
週に1回の運動習慣で糖尿のリスクはぐんと下げられたはず。頑張れ。

302 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 21:30:59 ID:OlQ15JimO
携帯電話の機能に歩数計と消費カロリーがついてて便利
散歩がてらブラブラしてるとき携帯してるけど結構歩くものだね
体が健康になってきた気がする
続けよう

303 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 22:08:08 ID:c+8FBUmo0
今日は20キロ歩いて573キロカロリー消費した。
お天気が良い日は、つとめて歩くようにしてる。

304 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 22:35:40 ID:DEgI85gq0
>>302
もしかしてカシオですか?

305 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 22:45:18 ID:gttFMfeD0
>>303
20キロも歩いたのに、573キロカロリーって少なくないですか?
私は今日15000歩弱歩いて、3.7キロ683キロカロリー消費って万歩計が表示してるけどなぁ〜

306 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 22:57:23 ID:lFhgF5iG0
日課の体重測定。

なんと!体脂肪7%!!
もちろん測定ミスで、計り直したら23%・・・。

一瞬でも良い夢見させてもらったよ、タニタw

307 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 22:58:31 ID:dOkChaI00
>>279
教えてくれてありがとう。今日スロトレのあとショコった。
でも久々のショコで、15分くらいしかできなかった…w

308 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 23:28:12 ID:xFkeZxzZ0
>>306
7%なんて生理とまりますわよ。

309 :303:2010/03/03(水) 23:45:53 ID:ti5HFVM50
背が低くて小柄なので、自分のサイズで設定するとこういうふうに
なっちゃうんです。34000歩くらい。

310 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 23:52:11 ID:Nh0CfOXz0
>>305
横レスさせてもらうけど
一行目には同意なんだけど、2行目の「15000歩弱歩いて、3.7キロ」っていうのもオカシイと思う・・・
それだと歩幅25cmくらいにしかならない計算にならない?
私、15000歩くらいだと7〜8キロぐらいになるよ?

311 :可愛い奥様:2010/03/03(水) 23:52:14 ID:fGud1uVm0
水を差す訳じゃないけど、
20km歩くって相当大変だと思うんだけど。
結構早足で時速6km、
3時間ぶっ通しで歩いてもまだ足りない。


312 :303:2010/03/04(木) 00:03:10 ID:T01RyEYN0
子供の頃から歩くのが好きだったので、20キロくらいなんでもない。
3時間半から4時間くらいです。自分の街からとなりの街へとか、
あらかじめ電車でどこかに出かけて、地図を持って探検しながら歩くとか
色々楽しんでます。
特につかれもせず、筋肉痛にもなりません。

313 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 00:03:22 ID:OlQ15JimO
>>304
いえ、SHARPです
体重管理もしてくれるので便利です


314 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 00:20:54 ID:suY3gP+A0
20キロ早歩きで600カロリー消費しないってものすごく体重少ないから?

315 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 00:21:47 ID:qoDJcp380
>>308
真央ちゃん、7%じゃなかったっけ。


316 :303:2010/03/04(木) 00:35:51 ID:Rj121XCA0
>>314
39kgで設定したらこうなりました。
18kg減量して20代の頃の体重に戻って、今は維持期です。
背がひくいわりに、歩幅が大きいです。

317 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 01:00:24 ID:fkRJBk6n0
>>315
アスリートは特殊でしょ。
一般的には体脂肪が少なくなるとホルモンバランスが崩れて
生理止まることもあるから要注意と言われてる。
その数値は14〜16%以下。

318 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 02:01:40 ID:CB6NIt1nO
減った物はどういう形で外に出て行ってるのだろう。
やっぱり尿かしら。

319 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 02:10:36 ID:te3r6e3R0
>>316
裏山〜

>>317
マラソン選手なんかだと、「生理のあるうちはまだ一流じゃない」と仲間うちで言われるって聞いたことがあるわ

320 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 02:16:27 ID:3FRs5eWA0
>>313
そんな機種あるんだ
いいなあ
自分もシャープだが付いてない...

321 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 04:27:08 ID:PMUjho6tO
食欲抑制剤を飲んでみた。
本当に食欲わかない。食べようと思えば食べられるので、野菜をたくさん食べています。

322 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 06:40:52 ID:a1FdBAbv0
適正量を小皿にとって食べ終わったら即食卓から移動するのが
食べ過ぎないコツだと思う。
ああ、もうちょっと食べたいな・・・とその時は思ってても、ちょっとはなれて
お茶でも飲んでると不思議と食欲なくなるよ。

323 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 07:32:32 ID:bBlH0Xos0
q

324 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 08:51:10 ID:JoZHwCBk0
>>332
他に一緒に食べてる家族いないの?
自分だけさっさと食べ終えて席を立つなんて、反抗期の中高生みたいでイヤんw

325 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 09:00:22 ID:a1FdBAbv0
>>324
私に言ってるんだよね?
平日の昼は一人だよ。

326 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 10:30:23 ID:UB5w88vA0
しかも微妙なロングパスだw

327 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 11:02:29 ID:UBcy0R2F0
確かに食事の途中で電話が来たり宅急便が来たりで中断すると
ご飯が美味しくなくなる気がする・・・・

328 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 21:00:01 ID:J60d1JfH0
食事は減らしたくない一心でジムに1年通ったが体重は落ちず、
仕方なく夕飯のご飯をやめたら、10日で2キロ減りました。

以前は夕飯にご飯1膳と味見程度のおかずを食べてたんだけど、
なんとなく物足りなくて、イライラしてた。
ご飯抜きの代わりに、少しのおかずと、超野菜たっぷりの味噌汁を
食べるようにしたら、満腹感があって夜中まで起きてても平気。
野菜が増えたからか、お腹の調子も良くなった。

329 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 21:52:35 ID:Wh9cYdyy0
あすけん始めて食事記録取るようになってから、
3食しっかりバランス良く食べれば飢餓感みたいな食欲は襲って来ないと感じる。
ちなみにだいたい1800Kcalでも体重は減る事を知った。

330 :可愛い奥様:2010/03/04(木) 22:14:55 ID:XOQwpAiT0
ミネストローネを作りおきしておいて、晩御飯に食べる。
野菜がたっぷり取れて体にいい、気がする。
本当にこれでいいのかどうかはわからないw

331 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 00:47:51 ID:mYx5cVcP0
>>330
少し前に、野菜スープダイエットって流行んなかったっけ?
あの野菜スープって、ミネストローネっぽいトマト系のスープだった気がするよ。
だから、悪くはないんじゃないかなぁ。

332 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 06:34:21 ID:3XMIzG8f0
野菜スープダイエットのスープは好きでよく作る。
別にあの方法でダイエットはしてないけど、栄養たっぷりだし
作りおきできるしいいよ。

333 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 07:17:15 ID:+mQYQ7je0
塩分が結構きつそうな気もする>ミネストローネ
作るときの匙加減だけどさw

334 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 08:04:19 ID:GX2Y/nyO0
あすけんのメニューにある「脂肪燃焼スープ」を作り置きしてる。
まだ大きな変化はないけど、美味しいから続けられそう
トマトやセロリが燃焼を助けるんじゃなかったっけ。

335 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 13:20:21 ID:JG9HPDXc0
脂肪燃焼云々は玉葱。
だから玉葱だけは絶対入れろとあった。

336 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 14:15:07 ID:dxUfK4fU0
去年、実家に行って自分の部屋だった部屋のクローゼットを整理したら
独身の頃の服が少し出てきて、スカートをはいてみたらきつくて大ショックを受けたw
ホックとホックの距離が12cmほど。どんなにお腹を引っ込めても距離は変わらずw

あれから5か月、久しぶりに履いたらまだまだきついながらもホックが留められたー。
体重はあまり変わらないけど、筋トレとウォーキングとRPB頑張ってきてよかった。
でも気を抜かずこれからも頑張る。

337 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 16:38:03 ID:xaTjHXzM0
2キロ痩せただけで顔ってかわるね
鏡みても解る
振り返ったときに顎が消えてたけど
顎がでてきたw嬉しい

338 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 17:02:15 ID:3iQpgrtq0
トレイシーメソッドのdvd、3枚目が出た。
脂肪燃焼系ダンスらしい。全体的にもっさりにくづきがよく
なってて体重減らしたい自分はこっちからやってみようと思う。

339 :可愛い奥様:2010/03/05(金) 23:49:13 ID:bdwxvjI40
ウトの先が短いときいてからちゃんと礼服入るよう
頑張ってみたが、予想より早めにお迎えきそうで
間に合わないかも。
買ったら不経済だし、もっと急いでおくんだった!
あと3キロがなかなか落ちない。

340 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 00:02:55 ID:/I6qdeye0
気持ちはわかるけど、不謹慎すぎる。

341 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 00:07:20 ID:03j7mO3C0
電池が切れてずっと使ってなかった家の体重計の電池を入れたら
年末に健康診断で測った時より3キロも増えてた。

1キロくらいの誤差はあるにしても、3キロはやばいね。
そういえば、最近パンツがきつい、顔のほうれい線が消えたと思ってたんだよね。
あーショック。たった2ヶ月で3キロ。
皺とデブ、どっちが嫌かといったら、やっぱりデブだ。
服も着れないし。

とりあえず朝は軽く納豆ご飯、昼はおこげスープとポンカン、ヨーグルト
夜はビールと冷奴だけにした。
明日から本格的にダイエットだ。

342 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 00:32:16 ID:q7DbzMC80
>>340
ごめん

343 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 04:03:34 ID:LIusnsrf0
独身時代に喪服買ったとき出産後もきられるよう
大きめを買うように勧められたわ

344 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 06:55:42 ID:/XbL1uzB0
>>343
そんなアホなことすすめてくるのは誰ですか?

345 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 08:16:17 ID:xU/gM6vg0
リサイクルショップでタニタの体重計が安かったから買ったけど
最近体脂肪数がありえない数値にw
体重のほうも合ってるか不安なのでちゃんとしたの買わないとな…

346 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 11:26:31 ID:7wCAzDeR0
小町の「痩せません」のトピうけたw

347 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 11:31:03 ID:PDz8s0sU0
>>346
あれも釣りなんだよね?
レス数多いトピって殆ど釣りだから読む気にもなれん
本気でレスしてる人たちすごいなと思うよ

348 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 12:13:13 ID:ZMr7UpR80
水分補給を生姜スライス+白湯か紅茶かプーアール茶に変えて1ヶ月、
56.8〜58kg(一日で結構変動ある)から55.8〜57kgに減った。
運動全く無し。夜の炭水化物はもともと殆どとっていない。
体重計で55s台の数字久々に見て嬉しい。
この調子で52sまで落としたい…!

349 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 12:32:32 ID:tD72tMZD0
カロリーは何キロカロリーくらいとっていますか?
私は1600から1700くらいです。


350 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 12:58:07 ID:RGleBwjI0
日によってまちまち。
仕事が忙しいとおやつを食べないので1200。
暇だとおやつ食べるので1700くらい。

おやつと言うか、遅い昼食だな。朝食が遅いので。
15時前後に食べてる。

351 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 14:57:40 ID:NFtMz7uZ0
2300は取ってるな

352 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 15:14:24 ID:3q2MHlbn0
>>344
343じゃないけど私も買ったときお店で
頻繁に着るものじゃないから長く着られるように
若干ウエストとかゆとりもって買うといいって言われたよ。

353 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 20:22:48 ID:F6196j+D0
記録付け出すと凄い食べててびっくり
ていうかジムの自転車についてる表示だと
150カロリー=ご飯茶碗1杯と書いてあったのに
お茶碗1杯は家のだと250カロリーもあって
100カロリーも高かった

354 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 23:33:19 ID:cnhPGy2d0
>>353
ご飯茶碗1杯分が150gで250キロカロリーみたいです。
ご飯が好きなので150gで満足できないのが悩みですw

355 :可愛い奥様:2010/03/06(土) 23:40:34 ID:F6196j+D0
>>354
なるほど、間違えてたんだwありがとです
炊き込みご飯だと300カロリー超えちゃうよねorz

356 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 14:38:20 ID:qHbqkA/e0
q


357 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 17:26:46 ID:UUwo3Ys80
海外ドラマ(寒流ではない)にハマった
一話見ながらその場ジョギングしてるとちょうどいいわ
45分という長さがいいね

358 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 17:43:47 ID:YZgD849Q0
>>357
そのドラマ教えてください

359 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 18:00:48 ID:NoV05PBL0
>>357
私も海外ドラマ見ながらショコってる。
今はBONESとブラザーズ&シスターズw
続きが見たくなるけど、我慢して翌日ショコ分にとっておいてる。

ドラマじゃないけどプロジェクト・ランウェイ見てたときは
きれいなモデル見てモチがあがったなー。


360 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 18:47:53 ID:EFvXaqNU0
そうか、アメドラ観ながらショコればいいんだ!
アグリーベティのシーズン3をずっと録画したままいっこも見てない!
楽しみになってきた。
でもベティじゃ、キレイになろうというモチは上がらないかもしれないw

361 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 20:45:11 ID:aDYKxKFS0
クリミナル・マインド見ながらショコってる
ハラハラドキドキしながら動くとつらさを忘れる気がするw

362 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 20:59:34 ID:KOolT5VV0
これからBSで大河見ながらショコります

363 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 22:49:20 ID:VepxsRKo0
>>354
自分は子供茶碗並みの小さい茶碗を使用している。それに軽くよそう。
慣れると、市販の弁当のごはんの量が多すぎて、半分も食べられなくなる。

364 :可愛い奥様:2010/03/07(日) 23:33:37 ID:qFJ2ZDPo0
朝ご飯だけ大人茶碗で食べて
昼、夜はキャベツ食べてから子ども茶碗で食べるようにした。
半年で3キロ痩せた。

365 :363:2010/03/08(月) 00:36:11 ID:fkzkMoXY0
ごはんの量が少ないと、味の濃いおかずや脂っこい料理は
なんとなくもてあまし気味になり、薄味のあっさりしたものが
美味しく感じられるようになった。
蒸した野菜が大好きになり、ほとんど毎日食事に取り入れてる。

366 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 12:55:19 ID:n9Xmdwbf0
蒸し野菜だと沢山の量を食べられるから良いですよね。栄養素的にもよさそうだし
私も夕飯はたんぱく質と野菜をたっぷりにしている
珍陶菜って陶器を電子レンジ調理できて美味しくできあがるので愛用中なんだけど
オーブン料理もできるタジン鍋ってのも良さそう

367 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 15:27:13 ID:P+wtIsyY0
バランス良く色々食べようとしたら
少量ずつでも結構お腹いっぱいになるんだね

3時のおやつがいらないくらい、今も満腹感で満たされてるw

368 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 15:38:06 ID:N91OfxVi0
ウォーキングで4カ月で6kg痩せた
この前ひさしぶりに会った人に「お嬢さんって感じになったね」と
言われニンマリしてしまったw
アラフォーにお嬢さんは明らかに御世辞だが素直にうれしい

369 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 17:00:46 ID:sjF+ayE50
野菜と豆のミネストローネでダイエット。
ウマすぎて沢山食べるけど、少しづつ体重減少中。
冷蔵庫の余った野菜消費で何でも入れちゃった。
(内容はキャベツ、大根、人参、玉葱、セロリ、ジャガイモ、大豆、ひよこ豆、枝豆、レンズ豆、トマト缶)
塩分控えめで物足りなかったけどカレーパウダー入れたらちょうど良い。

auのRun&Walkでウォーキングのカロリー消費を確認できるのが励みになる。オススメ。

370 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 17:08:19 ID:WQFeRtpS0
万歩計やカロリー計算とかの機能ついてるのってAUだけ?
ドコモの携帯で探したけどないんだよね〜

371 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 17:27:35 ID:n9Xmdwbf0
ソフトバンクにもあるよ

372 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 18:25:27 ID:D49tJ6Si0
>>370
ドコモF02Aだけど、
万歩計と消費カロリーのウォーキングチェッカー
付いてるよ

373 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 18:36:04 ID:VoWLTVT80
風邪ひいて発熱した…
ショコれないよちくしょ〜一日でもできないとガッカリするよね

374 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 18:55:13 ID:gB4ArblN0
私も風邪でお休み。今日で5日目だよ。
残念だけど、しっかり治そう。

375 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 22:16:38 ID:9Y9BL1ND0
珍しく子供が「お土産だよ〜」と、マックのハワイアンバーガーを買ってきてくれた。
かなりの食べごたえでお腹がパンパンになった後、カロリー見てビックリ!!
677もあるじゃないか!
恐るべきジャンクフードだorz・・・

376 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 22:24:35 ID:9pGhT7D+0
アメリカ人って異常だよね・・・。


377 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 22:32:59 ID:8XjGUg7x0
>>375
バリューセットなんて1200キロカロリー以上になるんだよ。

378 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 22:57:41 ID:9Y9BL1ND0
375です。
4時頃食べたのにまだ胃もたれしてるわ・・・
最近ガッツリ系はなるべく避けていたので、久しぶりのドーンとした食べ物はきつく感じる。
このまま上手に食事改善で痩せられたら良かったのに、やっぱり食べてしまう意思の弱さ。
反省します。

379 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 23:20:21 ID:E83B5BdX0
マックは昼限定だな。そして夜は食べない。
というか気持ち悪くて無理。食べると後悔するんだけど
年に数回食べたくなる。

380 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 23:36:12 ID:AWM6L0dH0
マックが不便なところにあってよかった
でもコンビニはすぐ近くに3つある

381 :可愛い奥様:2010/03/08(月) 23:40:11 ID:CPLLgceJ0
正直最近のマック、美味しくない(´・ω・`)
アメリカのやつ、シリーズどれも美味しくない(´・ω・`)
臭いよ…

382 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 00:18:27 ID:YA4kOL520
一日に尿が物凄く出る時があって
その日の体重の落ちが凄い。
何か法則を探りたいけど、よく判らない。

383 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 00:36:00 ID:xPxqbFlu0
>>375
子どもがお小遣いで買ってくれたんでしょ?
自分のいないところで気にかけてくれたなんていいじゃない。
しかも旅行のおみやげとかじゃなく、マックってところが。
それで食べなかったらお子さんかわいそう

ってことで、明日からがんばろうw

384 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 01:10:50 ID:TFsDIkB70
旦那がご機嫌で「お土産だよ!!」とたこ焼き買って来た…
昔の私なら飛びついてたけど、マジで食べたいと思えなかったところに
成長を感じた。
でも、旦那は「俺って優しいよね〜喜ぶと思ってさ〜」とかテンション高いし
水差せなくて少し食べちゃった…
罪悪感しかないよ。でも夜に食べることにこれだけ抵抗感じられるようになってよかった。

385 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 02:42:48 ID:ofPBKPUa0
無ければ食べたいとも思わないから、ほんと最近ではお菓子とかの
手土産とかお土産も嬉しいような嬉しくないような。
お菓子とかだったらその場でみんなで分けて食べちゃって無くなる方がいいな。

386 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 12:26:22 ID:q/5p214/0
うちはここからしばらく、家族の誕生日、自分の誕生日、卒園、入学、
結婚記念日、とお祝い続きだよ。外食にも出るので怖い。
家だと食べてるようなふりして自分の分は減らせるのに、外食でノリが
悪いと周りも楽しくないよね。覚悟して食べてくるわ。

387 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:11:35 ID:oYFn58S80
痩せたいのにマック食うってどうよ・・・????

388 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:30:30 ID:GW+i5n0L0
マックはもう半年以上食べてない。せっかく毎日体動かしてるのに
マックごときでカロリー摂取したくない。
高級ホテルのレストランの5000円くらいのハンバーガーなら別だがw

389 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:38:33 ID:otn9Jd1v0
最近やる気が出なくて気分一新さぁまた頑張ろうと思ってたら
生理になってしまった・・・

皆さんは生理のときはお休みしてますか?

390 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:44:03 ID:S1mMkcOS0
>>389
無理のない程度に続行する
あまりにも腰痛・生理痛が酷かったら運動は休む

391 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:50:32 ID:ofPBKPUa0
>>388
わかるw
マックごときでカロリー摂取したくないよね。
あれぐらいのカロリーとるからには、それなりの値段でもいいから美味しい満足度
が高いもの食べたい。
というわけで最近コンビニのデザートとかも全然食べなくなった。
体にとってもお財布にとってもいいことだ。

392 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 14:55:44 ID:gamizMCp0
量が多いのと、だるくてやる気が出ないのでお休みしてます。
生理後は痩せやすいとか聞くので、終わってからがんばればいいかw
と割り切ってます。

393 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 15:00:11 ID:3YHU+t4U0
>>389
痩せて運動が習慣になってきたら生理がかるくなってきた
年のせいかもしれないけど2日位の休養で大丈夫だから体重に影響ない

394 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 15:02:11 ID:VW1Rrx5d0
とあるファッションショーを見に行って思い知ったこと。
痩せてない人間は私達が作った服着ないで欲しい!!ってこと。
もちろんこれは言われたんじゃなくて、ショーを見ながら
自分で感じたこと。
そうだよね。
だってその服を着るために太りやすい人は努力してるんだよね。
デザイナーも真剣に作ってるんだから着る側も努力しなきゃ。


395 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 15:56:26 ID:orgxjD1+0
>>389
毎日ジョグしていて、生理中も続けていたんだけど、
先月2日続いて、1度止まったので、期間短いなと思ったら、
また3日後始まった。
生理中から生理終了2日後くらいまでは体重が増え続けるので、
結果的に体重増える日数が伸びただけになった。

次の生理のときははじまって2日はジョグを
オヤスミするつもり。

396 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 16:24:54 ID:otn9Jd1v0
389です

皆さんアドバイスありがとうございました。
無理せず2日ぐらいお休みされてる方がほとんどですね。
生理中は太りやすいなんて知らなかった・・・気をつけよう。
今日はすんごく寒いし身体を休めてまた改めて再開します。

397 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 17:14:08 ID:BSof80SS0
太りやすいってのはちょっと違うような>生理中
生理前は食欲のコントロールが効かなくなったりがあるが、
生理に突入すると、排出モードになるので
無理は無用だが、腰回しをしたり軽く体を温める位の運動は
むくみ予防の為にも良いと思う。
>>389は生理前にやる気が起きなかったようなのでこれが当てはまると思う。
明日、明後日あたりから俄然痩せるモードよ!お互い頑張ろう。

398 :可愛い奥様:2010/03/09(火) 20:42:25 ID:Mw2DFh2a0
http://www.youtube.com/watch?v=CNdrAFjhjt4

399 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 00:32:09 ID:30T/s3l00
>>397
どうもありがとう!
お互いに乗り切っていきましょうね!元気でた

400 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 08:26:13 ID:zSqQ5DxI0
>>396
一般的に太りやすいのは高温期で、生理中に太りやすいってのはないけど、
人によって生理のストレスとかで太りやすくなるのかな?

まぁでもそういう周期とか気にしないくらい、
痩せモードに生活を改善出来るといいよね。

401 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 13:12:49 ID:k8PpSVe+0
排卵期と生理の時に体重増加する。
足がむくんでいるのでよくわかる。

402 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 13:30:55 ID:y3ZngNSW0
私は生理始まる2週間前から
体重が増えて、はじまると2日目から
するする落ちだす。WiiFit買って一番よかったのは
この点が簡単にわかることだなぁ。室内運動器具としても
一番続いてるかも。

403 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 14:21:08 ID:MvycKGie0
ダイエット本を読むと>>401-402の通りに

生理↓↓〜(2週間)↓↓〜排卵↑↑〜(2週間)↑↑〜生理↓

が周期みたいだよ
排卵から生理までの2週間は停滞期だね

404 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 18:11:25 ID:angC2VsX0
私も生理前は浮腫むしジャンクが食べたくなる
チョコやポテチなんて食べたっていいことないって分っているのに…
でも生理が来たらデトックスキターって
心も身体も浄化されていると思いこんでダイエット再開しているよ

405 :可愛い奥様:2010/03/10(水) 23:05:24 ID:6YhBzeTK0
2ヶ月で6kg減ったら生理が一週間遅れてる・・・・
まだかなまだかな・・・

406 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 03:50:31 ID:Bu8nGMa90
急激に痩せるとホルモンバランスが崩れて生理こないことがあるらしいね

407 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 04:07:39 ID:mGpGlVai0
52kg→46kgに落とした三十路の頃はまだ若かったせいかスルスル落ちた。
方法は王道で、一週間に1kgずつ一ヶ月半で6kg痩せた。
生理も通常通り。むしろ運動のお陰か体調はすこぶる良好に。
四十路の今は同じことしても全然減らない。代謝落ちまくりを実感。
今も10年前もストレスによる過食で急激にデブった。
学習しろ自分!

408 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 05:57:33 ID:m2/eI9gL0
私は急激に痩せたわけじゃないけど、初潮から生理不順などまったく
無縁だったのにいきなり不順になってしまったよ。
挙句生理がとまってしまった。
ほんと激痩せしたわけでもないし無理なダイエットではなく食べながら運動
して痩せたのに、婦人科の先生には「人によってはちょっとしたダイエットでも
女性機能にすぐ影響でるからダイエットはすぐやめて!]と怒られた。


409 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 07:24:21 ID:+UQDK/N50
逆に生理周期が早まった…終わって二週間で次が来るってどうよ。
RPBの影響なのか?
その代わり生理痛はかなり改善したけど。

410 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 07:59:21 ID:DoRIMA/90
どんなに過激にダイエットしても1日たりとも生理が遅れない。
頑丈な体だなぁ。

411 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 08:52:40 ID:BEUbS5Lx0
今朝、咳したら人生初のぎっくり腰になってしまったw

なんとか洗濯物は干したけど、掃除と運動は出来そうにない。
ぎっくり腰経験者の夫に聞いたら、「鎮静剤打つ以外は寝ておくしかない」らしい。
運動と食事制限で順調にダイエットで来てたのに、このままじゃ今日は
運動できずに夜は出前で高カロリー摂取となりそうです orz

412 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 09:09:04 ID:CqDyeivw0
出前を頼んでも全部食べなければいいじゃないか。
旦那に半分あげなされ。ソバとか比較的ローカロリーじゃない?
ぎっくり腰はホントに安静しかないから。お大事に。

413 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 10:05:18 ID:BI3tooRf0
>>411
痛いよね〜お大事に
私も昨日片足あげて靴下直そうとしたらバランス崩して orz
サラシ巻いてソファに横たわってるw
旦那に惣菜買ってきてもらって自分は冷奴とコンニャク食べたよ

414 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 11:09:24 ID:BEUbS5Lx0
>>412さん、413さん
ありがとうございます。

実は、出前といっても寿司かピザしかとれない田舎ですw

寿司・・・は大食漢の小学生男子が2人いるのでお値段が心配w
ピザは、2ちゃんでピザ=デブの意味で使われるのですごくカロリー高いかと思ってたんですが、
あすけんでみたら思ったほどじゃなかったので、このまま復活できなければピザにします。

今は座イスに腰掛けたまま動けなくなっていますw
寝てても寝返り打つと痛い orz
しばらく動けなさそうです。413さんもお大事に!

415 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 14:32:09 ID:3ebnt7NU0
他スレからのコピペ

555 :氷上の名無しさん@実況厳禁:2010/03/07(日) 23:59:53 ID:rtQJU0cc0
>>549
ついでにもう1つ恐ろしい話があるよ。
>どんどんネットの時代に
と言ってるけど、そのネットが規制されるかもしれない。
今、民主党が国民に内緒で勝手に可決しようとしてる
「外国人参政権」と「人権擁護法案」てのがあるんだけど、

特にヤバイのが「人権擁護法案」。

もしこいつがもし可決しちまったら、2ちゃんもニコ動も確実にお終いだよ。
言論の自由を規制する法律で、これに違反したら礼状無しで即逮捕。
しかもこの法案は外国人も行使出来るらしいから本当にヤバイ法案。
北朝鮮の独裁国家みたいになりかねないよ!

マスゴミはまったく報道しないけど
それが3月15日にすでに可決されようとしているよ。
ウソだと思うならググってみな。

http://specific-asian-flash.web.infoseek.co.jp/zinkenyougo.htm



416 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 15:03:11 ID:9sVLqL/Y0


417 :可愛い奥様:2010/03/11(木) 15:33:17 ID:muM9Zmp20
今朝から急に甘い物が食べたくて甘いパン一口食べたり、ハチミツをなめたりして落ち着かなかった。
レーズン5粒食べたら落ち着いたー。レーズンってすごく甘い。
危うくミスドに行こうとしたけど抑えられたよ。

ピザはチーズを少し残して具をシーフードにすれば良いかもね。

418 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 07:41:04 ID:t6vhWDGgO
夕食に炭水化物(ごはん)だけ抜いて、おかずだけ食べるようにしたら体重減りますか?
それって比較的誰にでも効果のあるダイエットなんでしょうか?

半年以上全く体重に変動がないので、大好きなごはんを夜だけ絶とうかと思ってます。


419 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 08:17:26 ID:7et7fO/80
夕食に炭水化物抜けばそれなりに体重は減るとおもうよ。
私は減った。
特別な外食とか何かでもない限り家での夕飯はご飯抜きにして
もう4年たつ。


420 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 08:46:13 ID:ZcxnibOf0
頑張れ
これを読んで
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

421 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 10:13:33 ID:J6HUKT8k0
>>418
一日の食事・間食内容を見直した結果、
体重が減らないのかな?

>>420読んだ。いいね。

422 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 10:19:49 ID:V6rxa5PJ0
>>420
H極地探検に出かける。
ワロタw

423 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 11:02:15 ID:3iNOvtbZ0
>>420
素人が10キロランニングしてもせいぜい100キロカロリーです

もっとカロリー消費してるのかと思った…。

424 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 11:59:12 ID:RxAtd6Mx0
ヤフーダイエットだと体重50キロ/40歳の女性が30分ジョギングして218カロリーだよ

425 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 12:36:37 ID:dMqVkAHx0
目が回りそうなページだわww

426 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 12:39:28 ID:RxAtd6Mx0
あすけんだと
ジョギング30分240キロカロリー
ランニング30分276キロカロリー

427 :可愛い奥様:2010/03/12(金) 16:44:21 ID:+/UOKILt0
>>423
ジムで教わったばかりなんだけど、たぶん心拍数の問題かと。
適切な心拍数でないと、カロリー消化されにくいらしい。
で、適切な心拍数は個人差があって、心拍測る装置つけて体力テストかなんかしないとわからない。
ちなみに私は125〜135が適切らしい。
素人は、
最初は余裕(心拍数低い)→10分後くらいに適切な心拍数になり→さらに10分後には心拍数オーバー
つまり、10分ぶんしか効果になりにくい?

428 :可愛い奥様:2010/03/13(土) 01:02:24 ID:lEkMAfhw0
ごはんでもスープでもおかずでも、一品抜けばその分減るさ。

429 :可愛い奥様:2010/03/13(土) 08:12:42 ID:4IZayuqWP
17 名前: はんぺん(東京都) :2010/03/13(土) 01:26:07.31 ID:YMTWcWwX
デブの女って、腕をペンギンみたいに振って歩くから、
後ろから追い抜きにくい。
バランスをとってるんだろうけど、迷惑。


430 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 11:05:05 ID:uV4NqTea0
ダイエットして生理不順になった奥様いらしたけど
わたしもそうだ
食事のバランスも気をつけてたし
すごい体重減らしたわけでもないのに
不順になった
でもサプリメント(ビタミンミネラル全種類入ってます!
みたいなよくあるやつ)
飲み始めたら順調になったし体重がするする減りだしたんだよね
あとぜんぜんおなかが減らなくなった
それまでサプリなんてダメ!食事の方が栄養取れると思ってたけど
年取って来ると体に必要な栄養素って
食事だけで摂取するの難しいのかも・・・と思ってる

431 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 13:59:48 ID:H751UEZi0
そういえば美肌スレにも突然サプリマンセーwなカキコがあった。

432 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 15:24:48 ID:raZnzCEk0
痩せたいのに・・痩せなきゃいけないのに・・・゚・(つД`)・゚・

433 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 17:20:19 ID:N191xfSt0
…ああホットケーキが食べたい

434 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 19:37:24 ID:+cRsbrj60
>>430
野菜の栄養素が減ったと言われて久しいよね。
保存技術の発達もあって一見新鮮さを保っているように見えても
実はどんどんビタミンなんかは抜けてしまっている。
それをまた家庭の冷蔵庫で保管して数日後に使ったりしてるし。
食べているつもりでも思っている程栄養は取れていないと思う。

ダイエット板でも野菜マンセーな意見が多いけど
野菜でお腹を膨らませる癖をつけると痩せにくい体になる。
ヘルシーなつもりでも全然違う結果になったりする。
糖質が多い野菜もあるし野菜中心で糖尿になる人も増えてる。
野菜をたっぷり食べていれば健康間違いなしと言う風潮を
何だかなぁと思いつつ冷たい目で見てるよ。

435 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 19:50:17 ID:BfVtGhhZ0
炭水化物を抜いて野菜をたっぷりいただいてますというの聞くとイラッとくるわ

436 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 19:52:39 ID:oSo1LXx20
>>434
あすけんでキャベツばっか食べた日は「脂質ナンバーワン」がキャベツだった
「炭水化物をもっととれ」と言われた日もある
バランスって大事なんだね

437 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 19:59:14 ID:1eU53hH30
>>436
あー、それ私も経験した>キャベツばっかり食べた日
しかしサプリはできるだけ避けたい。
何かひとつに偏るのでなく肉野菜穀物きのこ海藻まんべんなく
摂取すればいいのよね?
鉄分少ないと言われがちなのでひじきを常備してるけど
砒素がどうのこうのという話を聞いて毎日ひじきは良くないのかもと躊躇してる。
健康&ダイエットって両立が本当に難しい。

438 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 20:05:23 ID:JquZi9O40
野菜中心で糖尿?!こわすぎ
でもよっぽど量を食べないとならない…よね?(希望)

439 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 21:05:20 ID:+cRsbrj60
芋類、豆類、とうもろこしは糖質が多い。
これを主食にしている民族もあるぐらいだから
扱いとしては穀類というか炭水化物と同じにしている。
これらを食べるなら主食は減らしている。

後は根菜類にも糖質は多い。
糖尿で低炭水化物食(低糖質食)で制限されるのはこれ。
ブロッコリーも多いけど意外とたんぱく質も多い。

私が変だなぁと思うのは
糖質の多い野菜を煮物などの甘い味付けにする料理。
和食マンセーも冷たい目で見ているけど
糖尿の遺伝子が多いと言われる日本人が何故こんな料理をするのかと?
それと糖質のご飯とを合わせるんだよね。
遺伝子は変えられないんだから料理法を変えればいいのでは?と思う。

>>438
>>436-437の言うように
バランスが悪くなるから量だけの問題ではないよ。
穀物やお腹に溜まる野菜で満足を得ようとするから
どうしても糖質が多くなってしまうんだよね。

長文ゴメン

440 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 21:28:32 ID:Mwh6V0Qy0



441 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 22:11:12 ID:HguGhIAt0
>>439
甘辛い煮付けは、単に砂糖で手っ取り早くうまみを
感じられるからじゃないかなあ
今ほどお菓子が氾濫してない時代だから甘みは貴重な旨みだったろうし

現代のような飽食の時代に甘い煮付けは必要ないけど
お年寄りはもうその味に慣れちゃってるから変えないんだろうね

442 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 22:47:09 ID:LK/Yd8pL0
今でこそ糖質って目の敵だけど昔は大事な栄養素だったんじゃないの?
でも煮つけ食べると甘いもの欲しくなくなるし
お菓子食べるよりはマシだと思う。
フランス料理で最後にデザートでるのは糖分摂取のためなんだよね
ついそのノリで和食のあと別腹で食べると大変なことにw

443 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 22:50:38 ID:1eU53hH30
甘辛い味付けのものってご飯が進んで困る。
キンメの煮付け、肉じゃが、ぶりの照り焼き、お煮しめ、すき焼き…
甘いお菓子は苦手だけど甘辛いおかずは大好きだ。

444 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 23:11:37 ID:yN5GGNBk0
キンメの煮付け・・ああご飯が進む。

最近なぜかパン(バケット)にハマった。エシレで並んで買ったバターをちょびっとだけ
つけてお昼に食べてる。たくさん噛まなきゃならないので、あごが疲れるし
量は多く食べなくても満腹になる。あとは適当な野菜を入れたスープとか
ゆで卵とか食べてる。

つかエシレバター美味しいけど、高い。だから、もったいなくてちびちび食べてるのが
いいのかも。ダイエットにはこのメニューいいのか悪いのかわからないけど
頬のラインが少しすっきりした気がするw

445 :可愛い奥様:2010/03/14(日) 23:37:33 ID:mm8sJOKq0
すき焼きやぶり照りの甘みって確かに御飯と合う
というか御飯があること前提の惣菜って感じ
でもそこで満足して間食を控えればダイエットにも有効だしね
(肉を食べ過ぎなければだが)

ちなみに牛食べると太るけど、豚ってあまり太らなくない?
気のせい?

446 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 05:47:03 ID:5J6Td+kJ0
エシレバターはほんと美味い。
でもあれをつけるのは美味しいパンじゃなきゃもったいない。
近所のパン屋で買ったパンにはもったいない。

447 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 09:20:36 ID:PA3Bq0IJ0
肉食べるとそんなに太るの?
1度にどのくらい食べるの?

448 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 10:02:40 ID:Z6vSfVDz0
脂質+炭水化物が一番太るはずだから
霜降り肉でごはん食べたら太りやすい食事ではあるね

449 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 10:05:31 ID:YNdeWjp90
>>448
一番大好きな組み合わせじゃないかw

もうね、マヨネーズとか大好きなんだわ
すべての物にかけたいぐらいに。やってないけど
だからダメなんだろうな

450 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 10:25:15 ID:qLY55BgX0
昨日久々に外食。
デザートのチョコケーキがおいしくて、
別のスイッチがはいってしまった。。
家でもチョコ食べて、今朝は500g増。
ここでくじけちゃいかん、
と分かっているが、
気力が折れそうだ。。

いつもずーっと頑張って来て、
ポキっと挫折してしまう。。
今日は踏ん張る!ジムにも行く!


451 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 10:32:45 ID:5J6Td+kJ0
>>448
そこに糖質も入れば最強だね。
寿司飯大好きなんだけど寿司酢に入ってる糖分も結構あなどれないんだよなあ。
大トロの握りなんて(そんなに食べられないけどw)凄い太りそうだ。

452 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 11:03:22 ID:ouqSmOP10
デニッシュ最強って事ですな!

453 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 12:27:53 ID:Z6vSfVDz0
上に砂糖みたいなのがかかったアップルリング?
とかいうでっかいパンもなかなかのツワモノ

454 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 12:49:46 ID:SyYaPg4H0
>>450
脂肪がいきなり500g増えたわけじゃないから大丈夫。
多分食べたものや水分の重さが殆ど。
いつもの食事にもどせば、すぐもとに戻る。

455 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 12:54:13 ID:tW/vo+/k0
蒸しパンもおとなしそうな顔して結構強力w
小さいやつでも400kcal近かったような。

菓子パンはダイエットには鬼門だよね。
売り場に近づかないことにしてる。

456 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 15:14:19 ID:bs5SqzFk0
>>435
なぜ?
野菜を食べて痩せてる人への僻み?

457 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 15:15:56 ID:5J6Td+kJ0
野菜の糖質がどうのとかあまり気にしないほうがいいと思うなあ。
普通に考えて肉たくさん食べる食生活よりは野菜中心でバランスよく
が健康的でしょ。

458 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 15:35:10 ID:eFFbYWhX0
ファミレスでバカ食いした。同行友人達が大食いでつられて食べてもた。
しかし油分を摂り過ぎたせいか下痢になり、
激しい胃もたれで夕食も食べられず、今朝体重を測ると1.5kg減wラッキーww
数日もすりゃ元に戻るだろうけど、身体には悪いが久々のバカ食いでストレス発散。

大食いの人は胃が丈夫だね。体格もすごいけど。

459 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 15:44:55 ID:4ukSobV+0
>>457
そうだよね。
適度な糖質は脂肪の燃焼に必要なんでしょ。

460 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 16:07:06 ID:kLRwcfes0
調べ物があって3週間位ずっとネット三昧
さっき確定申告に税務署往復3キロ歩いたら
足裏にマメが出来てしまった・・・・

体重落とさなくちゃ

461 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 16:25:23 ID:LxYyPBYv0
推定体重80キロくらいの人と45キロくらいの人と自分の3人で
旅行に行ったけど2人の食べっぷりを見てて
なぜ太るかよ〜く解った
80キロの人は常に食べ物を食べている
車中でも店でも土産屋の試食でも・・・・反省

462 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 16:59:21 ID:DRVpv+MH0
>>457
誰も肉をたくさん食べろとは言ってないよ。
野菜ばかりをたくさんにも落とし穴があるよと言ってるだけ。
食べれば食べる程健康になるわけではないんだから。

極端なことを勝手に想定してこういう言い方をする人は
リアルでも結構いるけれど何だかなぁと思う。

463 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 17:22:20 ID:6KS1DRfs0
>>461
そういう「常に食べてる」人って血糖値どうなってるんだろ
糖尿病一直線ぽくて心配になる

464 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 17:59:01 ID:5J6Td+kJ0
>>462
野菜の糖質が気になるほど野菜を大食いしてる人の方が
マレだと思うけど。
それこそ極端な話だと思ったわけで・・・。
何だかなあと言われるのは心外ですわ。

465 :可愛い奥様:2010/03/15(月) 18:28:45 ID:WUjclqFa0
>>464
もうスルーでいいと思う

466 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 00:17:06 ID:amyj2sK00
マツコデラックスは人間ドッグで異常値出なかったみたいで
医者もびっくりしてたらしいね。


467 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 08:28:09 ID:mDdKSdpR0
いるね。健康的なデブ。
確か森公美子もそうだったはず。

だから何だって話しだけどw

468 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 08:36:18 ID:QA+wN8NE0
中身は健康でも関節等ハードの部分はボロボロだと思う。>マツコ&クミコ


469 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 08:45:48 ID:mAeF2rfB0
>>466
NHKでつい最近見たけど、痩せてる人の中には脂肪を貯め込めない体質の人が居て、
そういう人は一見痩せているけどたちの悪い脂肪が肝臓や心臓に付いて検診で引っかかる。
反対に、マツコデラックスのようにおデブでも検診では異常値が出ない人は、
体脂肪として脂肪を貯蔵できるので危険値が低いらしい。

太れるって良い事もあるんだと目から鱗な番組でしたよw
ちなみに、危険な脂肪【名前失念】は運動と食生活で意外に簡単に落ちるらしい。

470 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 08:46:22 ID:S1S1nrvD0
身体大きいと心臓に負担かかるんだよね。
心臓自体にも脂肪ついたり。同じエンジンで大きな身体動かしてるわけだし。
関節は年取ると変形が早くて変形度合いも大きくなる。たぶん痛い老後だと思う。

471 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 08:56:44 ID:1VGaf7K50
日本人はあまり太れないんだよね。
マツコとかぐらい太る前に病気になる人が多いって。
欧米人とか巨デブが多いけど体質が違うんだなあとしみじみ思うわ。

472 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 09:06:46 ID:YsGqZPFE0
友人の旦那もマツコみたいな洋梨体型だけど
どこも悪くないらしい
一緒に食事にいくとびっくりするよ
ワインも何本も1人で飲むし
割り勘にされるとムカツク

473 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 09:24:50 ID:1VGaf7K50
それは意地汚いデブだね。
自分の飲んだ分ぐらい自分で払ってほしいわ。

474 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 09:27:20 ID:ySCdjBdw0
そういう奴は割り勘だから ここぞとばかりに飲んでるのかも

自腹の時はちょこっとしか飲まないんじゃないかw

でも デブ→食い地がはってる→いやしい かもしれない

475 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 10:04:52 ID:AGeZxXqO0
>>471
日本人の多くは糖尿遺伝子持ってるから
巨デブになる前に糖尿病を発症しちゃうらしいね
で、欧米人は糖尿遺伝子持ってないから際限なく太りまくる…

476 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 11:54:32 ID:0lBn9oDI0
>>469
異常な場所にある脂肪だか移動可能な脂肪とかいう
妙な名前だったね。


477 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 13:09:50 ID:wseydo9Z0
欧米人並に太る前にあぼんするんだよね
皮下脂肪多いんだけど、内臓脂肪は少なめだったので呑気にしてたら、
最近内臓脂肪が増えてきた…

478 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 14:26:00 ID:jqJmEHnP0
>>469・476
たぶん異所性脂肪だと思う

479 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 20:18:26 ID:YFct2EcT0
停滞期っていつぐらいにきますか?
ダイエット開始から3ヶ月間順調に体重が減ってたのに、この2週間ピクリとも減らなくなった。
ちなみにまだ全然標準オーバーの70`ですw

480 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 20:46:00 ID:sGGCMTp70
身体が今の生活とカロリー摂取量に慣れると減らなくなるらしいね

481 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 22:08:07 ID:DCko++ge0
長年朝食抜きの生活をしてきたから
たまに朝食を食べると覿面に太る。

そういえば、デジタル体重計って誤差どのくらいあるんだろう?
朝はかって61.15kgだったものが、夜には64.5kgになってたりする
(多分夜のがほんとの体重)。
試しにアナログ体重計に乗ると64kgくらいで安定している。
誤差にしても3キロもあるもんだろうか?なんか信用できない…

482 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 22:47:32 ID:C1BEjfN20
朝起きてすぐ測ったのが基本じゃないの?

483 :可愛い奥様:2010/03/16(火) 22:51:11 ID:DCko++ge0
ほんと?!信じていいの?
でも翌朝計ったらまた63kgくらいになってたりするんだ…

484 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 00:05:34 ID:bNVFOtOW0
>>479
チートタイムだっけ?
何か逆に沢山食べる事でガクンと減る現象あるよね。
ただ、それも時期があるから見極め間違ったら太るだけだけどw

485 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 00:32:01 ID:u4eYtGNWO
前に「夕食でごはんを抜いておかずだけ食べるようにしたらやせますか」と聞いた者です。
なんとかチャレンジしようとしてるんですが
どうしても大好きなごはんが抜けません‥。

代わりにこれを食べれば良いなどありますか?
ごはん好きの方々、どうやって衝動を乗り越えてますか?

486 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 01:02:55 ID:rxvfDlR/0
代わりかぁ。ご飯抜きがつらかったときは
うすいダシで煮た高野豆腐とか乾物よく食べてた気がする。
とにかく、野菜や海草・豆腐類で埋めるしかないよね。
私も肉よりご飯大好きだったけど、今はもう、夜はご飯食べなくても全然平気。
お昼は特に制限してないけれど、ご飯と麺類・パンを比べるとってなると
麺類・パンを食べたいから、ご飯自体ほとんど食べなくなってしまったよ。

487 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 01:05:30 ID:KPxK97Pv0
>>485
抜く必要はないんじゃない?
おかずだけ食べても、高カロリーだったりバランスが悪かったりすると
痩せないし。
ちゃんと計量して、決めた量だけゆっくり味わって食べたほうがいいよ。
おかずの味付けは薄めのほうが、ごはんをたくさん食べたい衝動が抑えられると思う。

488 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 01:33:50 ID:n/uLuGEn0
>>478そうです。それ!
469です。ググって来ました。異所性脂肪でした。

489 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 01:43:10 ID:AjlUXD630
>>485
ごはんをお粥に置き換えてみれば?
私は夕食は自分だけ玄米粥にしているんだけど、これだとお茶碗1杯で
普通のごはんの1/3〜1/2杯分のカロリーだよ

ごはん以外だと、蒸し野菜(キャベツや根菜など)や湯豆腐かなあ

490 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 02:03:29 ID:K+vL6tt80
スパゲティやチャーハンの場合は、麺やご飯の量を少なくした分
エリンギのみじん切りや千切りを沢山混ぜるといいよ
臭いや味にクセがないし歯ごたえもあるし凄く効果的

491 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 07:07:45 ID:c141uJ+D0
ごはん自体を玄米や雑穀混ぜたものにしたら
ちょっと歯ごたえが出て少量で満足できるよ
自分はそれで夜のご飯量を半分にしてる

492 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 07:51:45 ID:u4eYtGNWO
>>485です。
みなさん、たくさんアイデアをいただいてありがとう。
今日からひとつずつ試してみて頑張ってみます!


493 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 08:16:03 ID:pKbboRl80
夕飯にはご飯がすすまないものをメインにするのも手だ。
おでんとか、蒸し料理とかシチューとか。
煮魚とか肉料理とかメインにもってくるとご飯が食べたくなるよね。

494 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 09:04:44 ID:7GAJ0L8c0
エリンギはきのこの中でもカロリー高いらしいよ
他のキノコで代用した方がベターかも

495 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 09:29:27 ID:4Nmarhit0
1日からほぼ毎日コアリズム50分から1時間やってるのにやってるのにやってるのに
1キロしか減ってない。(56.7→55.6)
食事の量もかなり減らしてるのに。
きょうはコアやめてビリー(バンド無し)をやってみた。。。つかれた。もうイヤ。
何この脂肪。。。めげそう。



496 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 09:50:34 ID:O0xux62H0
停滞期について質問した者です。
あれからいろいろググッて疑問解決しました。
今は体が非常に燃費のいい状態らしいので、その状況に体がなれるまで1ヶ月ほどは様子見する必要があるらしいです。
ここで諦めるともれなくリバウンドだから、しばらくは体重の「現状維持」を目標に頑張るよ。

497 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 11:33:47 ID:W+MdGbyn0
停滞期はほんとにくじけそうになるよね


498 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 12:24:13 ID:iroO3+OV0
私も夕食、おかずだけにしてた時があったけど
喉がかわくんだよねw

おかずってご飯と食べるからおいしいんだなって
気付いた・・・

499 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 12:31:08 ID:W+MdGbyn0
オカズじゃなくてツマミと考えて
ご飯1杯=250cal→発泡酒1缶=100cal


これで150cal減らすのはどうだろうか?
身体に悪いかな

500 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 12:39:36 ID:MzHGihjA0
>>499
ビールも類似品もプリン体が多いからね
体には悪いと思うよ

あと私の場合、酒が入ると満腹感がおかしくなって食べすぎる
それに食べ過ぎなくてもビール類は体重以上に腹周りの
ゆるみがすごくなる気がするw

501 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 15:00:29 ID:Vj7tOSV+0
ビールに限らず、アルコールは筋肉をたるませるらしいお

502 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 15:07:48 ID:iNUySWLt0
すじ肉を赤ワインやビールで煮ると柔らかくなるよね

503 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 15:14:06 ID:uB0cS2rl0
>501
んなわけないやろ!

504 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 15:42:21 ID:f5QI4Dlp0
おかずだけ食べてたら、知らず知らずのうちに塩分摂りすぎになるよ

505 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 15:48:32 ID:bhML9U8A0
でも昔から「ご飯は塩の運び屋」って言葉あるよ。
ご飯が好きな人は成人病予備軍って祖母が見ていた
レディス4wでお医者さんが言ってた。
おかずだけってそうそう量食べられない気がする。

506 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 16:08:08 ID:VMNivR0H0
>>490
えのきで麺を減らすやり方、あれ良いよね。
なんと村上がやってたけど、あれは美味しくて良かった。

507 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 16:18:30 ID:pKbboRl80
>>504
そりゃご飯減らしておかずを普段よりたくさん食べたら塩分もカロリーも
増えるだろうけど、普段の食事から主食だけ抜けばいいだけの話だ。

508 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 16:25:34 ID:gS6W2c+z0
>>495
コアって数字よりも見た目に効果でない?2週間もやってたらかなり身体締まってきそう

509 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 17:37:28 ID:jU4qxIAz0
ご飯抜きはカロリー云々より、糖質を押さえるためだから、
おかずは普通に食べてヨシ、とジムのトレーナーの人に言われた。
寝るまでに余分な糖質を残さないのが大事らしい。

野菜たっぷりの味噌汁と揚げ物以外のおかずを普通量(揚げ物の時は
自分だけ豆腐)食べてたら、2キロすっと落ちた。
で、一旦止まってまた2キロ、という感じで1ヶ月で4キロ落ちました。
これから春休みで家に籠もりがちになるので、気をつける!

510 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 18:17:03 ID:xrkwwciZ0
>>495
身長・年齢がわからないからなんとも言えないが、1K落ちてるから良いのではないかい。
一か月に落とすのを2Kまでにしておく方がリバウンド率が低いらしい。
あまり一気に落として皮がたるんでシワシワになるよりいいよ。
エリカ様けして太ってなかったけど、加圧トレーニングのやり方がわるかったのか口周りの
シワすごくてビックリしたもの。

511 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 18:40:55 ID:mcrZu+Pe0
>>503
本当だよ
せっかく筋肉つけてもアルコール摂取すると
効果が何割か減少する

512 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 18:41:22 ID:f6/m52l50
加圧トレってサラミ化する率が高い気がする

513 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 18:50:08 ID:BL0qq/Kw0
加圧って老け込む印象がある。やってる芸能人のきなみ
しわしわになってる気がする。ヒロミなんておじいちゃんみたいになってた。

514 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 19:52:51 ID:YbRxOLhk0
なんで加圧するとあんなパサパサになっちゃうの?
水分抜けちゃってるんだけど水飲むなとか言われるの?

515 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 20:22:36 ID:iroO3+OV0
マリナさん加圧なのか?

ふっくらしてヘアスタイルボブの時、いいなと思ってたのにw
(中の人には興味ないが外見だけ) 美容院へ切り抜き持っていったぐらいだった

516 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 20:27:44 ID:pKbboRl80
マリナはマクロビだよね。
マクロビもカスカスになる。肌も黒ずんでくるし、ああいうのみてると
マクロビは体にいいのか非常に疑問に思う。

517 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 20:31:20 ID:yLO76Esa0
加圧って成長ホルモンを促進するんだっけ?
やり始めはメキメキ効果が出るんだろうけども
リバウンドみたいにドッと老化しちゃうのかな〜って印象

518 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 21:49:53 ID:MggCerqY0
私もお米大好き。
で、やずやの発芽16雑穀のサンプル取り寄せてみたんだけど、
家族に不評だった。
そこそこ安くておいしい発芽米ご存じないですか?

519 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 22:03:09 ID:j5aO81xF0
>>495
コアやってもすぐに脂肪はなくならないよ
だけど、体脂肪率はかなり減る

私はコアだけで6ヶ月で6s落とした
56s→50s 体脂肪率30%→22%

あんまり無理すると足腰痛めたりするからほどほどに
私は腰痛めてもう半年もコアやってないけど
リバウンドしてないよ、頑張って


520 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 22:09:23 ID:jdCVTC1C0
マクロビのレストラン行ったら、お店の人なんか肌とかツヤなくて
げっそり、って感じだったよ。
適度に肉とかとったほうがいいんだろうね。
>>518
やずやのって、私は一番おいしいと感じたなあ。
発芽米とか玄米自体が苦手なのかな?
高いから、種類違うけどはくばくの押麦混ぜてる。なんとなくお通じに良いような。

521 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 22:13:53 ID:7pnaPrSI0
>>519
ウォーキングやってて体重は順調に減ってるのに
体脂肪がほとんど減らないのが悩みだったけど
コアリズムやってみるわ

522 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 22:14:46 ID:AP+a0qWr0
地元にマクロビレストランがあるんだけど、ブログや口コミサイトで
とにかく店員が笑わない、愛想が悪いと言われている。
元気なくなるのかな、植物みたいだ。

523 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 22:45:18 ID:hcMjKvoA0
>>518
うちで使ってるのはふくれんの発芽玄米。他のを知らないから
比べられないけど、私は美味しく食べてる。
体にいいかどうかはよくわからないw

524 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 23:12:07 ID:jU4qxIAz0
マクロビと言えば、マクロビやってるママ友が、玄米炊くのに
毎朝5時起きで大変そうなことと、そこの娘がよその家に来ると
牛乳をねだってゴクゴク飲んではママに睨まれてるのが強印象。


525 :可愛い奥様:2010/03/17(水) 23:30:41 ID:G1O+laEX0
>>524
>そこの娘がよその家に来ると牛乳をねだってゴクゴク飲んでは

みっともないよねぇそういうの

526 :495:2010/03/18(木) 00:11:15 ID:2pOdXYd80
>>519
あせらず頑張ります。
わたしも6ヶ月6キロめざそ。



527 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 00:12:25 ID:hNpEzRxy0
>>522
炭水化物摂らないと、鬱になりやすくなるんだって。
それに動物性タンパク質は、必須アミノ酸だから
人体には必要だし、マクロビの人は栄養が不足してるんだろうね。

528 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 00:20:18 ID:rkuM+NLG0
短い期間ならともかく、何年もマクロビを続けることの危険性は
色んなところで指摘されているよね

あれは極端な偏食だ

529 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 00:31:53 ID:dyS9WNt+0



530 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 01:21:39 ID:hNpEzRxy0
渡部篤郎の老け込み方がとっても心配。


531 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 06:43:49 ID:qdGWHfJl0
>>527
マクロビは玄米だとか全粒粉だとか穀物は結構摂取するよ。
排除するのは動物性たんぱく質だけじゃない?
厳密にはもっと色々あるんだろうけど。

532 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:13:46 ID:WAWlwq6J0
まくろび話の途中にゴメンね
停滞期に入って1ヶ月近く変動のなかった体重が今朝スコーンと落ちてた!

3ヶ月順調に減ってきたのに突然減らない体重にさすがにストレス感じてて、昨日はお菓子をいつもより多めにとってしまった
でもとりあえず食べて満足はしたから、あとは少しでも運動で消費しようとショコ多目にしたり前向きに行動してみた
で、今朝やけにお腹空いて目がさめたらスコーンwと
本当に久しぶりに減ってたからすごく嬉しくて報告カキコ

533 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:22:41 ID:uuOsf+gY0
ナチュラル・ハイ・ジーンってどうでしょう?

534 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:33:42 ID:psIqoOoD0
米は我慢できるんだけど、たまに肉が食べたくなる・・・。
ダイエット中は鶏肉がいいんだろうけど鶏肉嫌いなんだよね。
豚の赤みなら大丈夫だろうか。

535 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:33:45 ID:qdGWHfJl0
>>533
夏にちょっとだけやってたけど、体調はよかったよ。
朝はとにかく果物だけたくさん食べてあとは水だけ。
ほんとお通じよくなったし肌もキレイになってよかった。
ただ寒くなってきた頃から体冷えるのが心配になったので、フルーツ少し
量減らして他に軽くミューズリとか汁物とかおかず少しも食べるように
したけど。
また夏になったらやってもいいかなと思う。

536 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:48:51 ID:VLrIj/ZV0
>>534
ダイエット中に豚の赤身はよくないなんて聞いたことないぞ。
むしろ豚はビタミンBが豊富で疲れ取るし良い食材でしょ。

自分は牛でも豚でも羊(カルチニン豊富)でもガンガン食ってる。
ダイエットにタンパク質は重要。
もちろん筋トレも欠かさない。

537 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 08:56:38 ID:MNAUA6q20
間違った思い込みや勘違いしてる人がいるような気がする。
米や麺パンは炭水化物100%、野菜や果物はビタミンミネラルだけでできているとでも思ってるのかな。
肉はとにかくダメ、なんでダメかって、肉だから・・とかw
タンパク質は植物性ならいいのよ、だから豆腐、豆腐さえ食べてればタンパク質摂れるからおkと
脂肪分のある豆腐がっつり食べて脂肪分摂ってないつもりでいるとかw
念のため言っておきますが、豆腐がダイエットに不向きって言ってるんじゃないですよ。


538 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 09:30:06 ID:ThybYD5K0
クックパッドとかでたまに「ノンオイル!」とか書いてあるのに
生クリームどばーって入ってるレシピがあるなあ。
バランスよくちゃんと食べると減らないから炭水化物減らしてるけど、
私一生炭水化物少な目で生きていかなくちゃならないんだろうか…悲しい

539 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 09:31:47 ID:uuOsf+gY0
>>533
ありがとうございます!
今週の頭から始めてみたんですが、確かに今朝は体が冷えるw
あたたかくなるまでは汁物か生姜紅茶でも足して続けてみようと思います。

540 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 09:32:02 ID:2pOdXYd80
なんでもバランス良くってことですね。
でもバランス良くを意識すると
私の場合、食った食ったはらいっぺー
ということになる。

今日も運動した。
よくやった自分。


541 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 10:01:03 ID:1sCOVRYI0
>米や麺パンは炭水化物100%、野菜や果物はビタミンミネラルだけでできているとでも思ってるのかな。

そんな阿呆はいないでしょw

542 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 10:10:09 ID:5Cf2immH0
>>534
ダイエット中=鶏でなきゃ駄目なんてことないよ〜
536さんも言ってるけど豚はビタミン豊富だし
牛もしもふりでなきゃ問題ないと思う

543 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 11:34:57 ID:M9pdumPK0
ヒレ肉だとびっくりするくらい豚も牛もカロリーは低いよね
ベーコンもショルダーベーコンだとかなり低い
お肉を食べないとカサカサになってしまうよ

544 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:09:16 ID:mYqKOUC70
子供に買ってきた菓子パン(銀チョコロール)のカロリーを何となく見てみたら
479カロリーだった・・・・ おおおそろしい 敵だ

食パンにチョコクリーム塗る方がまだマシか?

545 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:22:01 ID:y3Ux4xFv0
ジム通い三ヶ月。
体はやや締まって来た。
しかし丸顔が一向に縮まらない。

小顔になりたい。。
フェイササイズ始めて見た。
効くといいな。

奥様方、小顔対策してらっしゃいますか?

546 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:28:22 ID:lHs+eLCf0
コンビニやスーパーの袋入りの菓子パンのカロリーを見ると、
ぞっとするよね。
カロリー表示のないパン屋さんの菓子パン類、美味しそうだけど
怖くて食べられない。
パンはフランスパンだけ、何もつけずに少しだけ食べてる。


547 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:29:49 ID:Vv8ddd770
>>537
うんうん、同意
結局はバランス良く食べて運動するのが一番なんだよね
健康にしろダイエットにしろ。


548 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:30:22 ID:mYqKOUC70
若い頃 仕事してる時の昼ごはんにベーカリーのパン3個とか
平気で食べてたけど今思うと・・・

549 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 13:43:29 ID:tWb066zU0
学校帰りにハンバーガを2個くらいペロッと平らげて帰ってたわw
その当時はそれだけ食っても、身長164cm体重42〜4kgだった

だけど、「私は太らない体質!」と思ってたのは完全なる間違いだった
若くて基礎代謝が高いだけだったよ
今じゃ身長は変わらないのに、60kg越えてます・・・orz

550 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 15:03:18 ID:5Cf2immH0
最強は一個722`カロリーのロシアパンかな

551 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 15:10:01 ID:xqSQeSQJ0
そんなすごいカロリーとは知らないこととはいえ
ピーカンボン1100kcalを食べても太らなかったあの若き日(遠い目)。


552 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 15:42:16 ID:llnf61NK0
こんなスレもあったよw

「ヤマザキナイススティック」は、なんと1本500キロカロリーを越えていた
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/950979.html

553 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 15:45:01 ID:Vv8ddd770
ミスタードーナツを10個食べても
友達をラーメン食べてか帰って夕飯食べても平気だったあの頃…

今じゃお菓子食いたいと思っても
裏のカロリー表示見ては棚に戻し、の日々です

554 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 15:45:47 ID:Vv8ddd770
>友達をラーメン食べてか

友人とラーメン食べてから帰って、でしたorz

555 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 16:46:41 ID:41hypC7/0
>>545
代わってあげたい。
まず顔から痩せ始め、身体が痩せ始める頃には
ギスギスしてまわりからダイエットしすぎと注意されてしまう。
そんなに痩せてないのに…

556 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 18:13:15 ID:VLrIj/ZV0
>>553
若い頃の基礎代謝はダンチだからねぇ。
運動系の部活動なんかやってたら桁違いだし。
だがしかしアラフォーにもなると、
食べなくてもふとる!って誰かのネタ状態w

557 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 18:27:24 ID:i8ULJGDE0
小顔の奥様裏山・・・
体重は多くないのに、絶対実体重より多く思われる。。。
自分の顔が嫌だw

558 :可愛い奥様:2010/03/18(木) 18:35:55 ID:33RVKg0k0
>>556
あのネタ見た瞬間大きく頷いたw

559 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 10:01:59 ID:LJes7r9m0
基礎代謝
とあるサイト1        とあるサイト2
160cm 50kg 25歳 1242Kcal 18~29歳 1180Kcal
30  1207 30~49  1085
35  1172
40  1137

基礎代謝が落ちて落ちてと言うけれどせいぜい100Kcalちょっと
おにぎり半分でしかない
毎日のことだからこれを大きいと見るかは見ないかはその人次第だけど
私はあんまり大きいとは思わない

多分年齢が上がるにしたがって食べる量が増えている
特に毎日の食事を自分が買って作るようになったら食べる量が増えがち
職場にも甘い物を持ってくるのは圧倒的に既婚者で本当よく食べる
何かにつけ食べることが優先で麻痺してるんじゃないかと思う

それにプラスして生活強度が落ちて消費カロリーも少なくなる
同じ仕事をしてても若い人はさっさと動いている
自分が動かないで済むなら済ませようとする思考は年齢が上がるに従って強くなる
このダブルパンチの積み重ねが中年太りへと…

560 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 10:06:50 ID:LJes7r9m0
あら、解りにくいかな

とあるサイト1(160cm 50kg)       
25歳 1242Kcal
30  1207
35  1172
40  1137

とあるサイト2
18~29歳 1180Kcal
30~49  1085

561 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 10:07:51 ID:IhP42v780
・子供の残り物を食べる
・鍋に残った食材を「もったいない」と食べてしまう
・ママ友とお茶の機会が増えた
・とにかく「もったいない病」で食べ物を捨てられない

私の場合はこれで太った

562 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 10:14:43 ID:X62g7DFD0
外食は量も多いしカロリーも高めだから太るんだろうな
お手軽な惣菜や弁当なども。

この不景気で ↑でラクすることができなくなり
せっせと食事作りし続けていたら私も旦那も痩せてきた・・・

563 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 13:29:25 ID:dezHpjc80
>>561
自分の分はほとんど用意しておかないで子供の残りものを
食べるようにしてると逆に痩せるよ。

564 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 13:47:51 ID:boXE9had0
>>561
自分はランチやお茶誘われたほうが痩せる
人の目があるので大食いできないから。

565 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 14:30:28 ID:WZ6dOYBd0
>>564
ああわかるw
外食する方があまり量食べられないんだよね
「おでかけしてる!」っていう満足感で胸いっぱいになるの
おでかけって言っても、月1,2回の日用雑貨、食料買いだめのついでに
すき屋やマックか激安焼肉バイキングに寄る程度なんだけどね
マジコマだからorz

566 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 15:31:58 ID:WZ6dOYBd0
補足だけど、その外食すらないで買い物だけで帰ることの方が多いんですけどね
さ、パートに行かなきゃ。
夜働き始めてから3年で10キロ落ちました
現在152センチ61キロ
22時以降帰宅して、どんなにお腹空いても高カロリーのものは食べないって決めて
1日の摂取量を調節しやすくなった、まだ目標まで遠いけど頑張る。

567 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 16:04:51 ID:QfroNugE0
私はランチならOK。
年のせいですかのう、昼に外食すると胃がもたれて夜が食べられない。
ドーナツが好きでおやつに1個食べたら、もう夕飯が食べられない、
そんな日は味噌汁とおひたしくらいで済むので、翌朝はかえって
お腹周りがスッキリ!

568 :可愛い奥様:2010/03/19(金) 23:41:55 ID:Vzmd9eE80
うらやましい
そんな胃袋になりたい

569 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 06:27:00 ID:RQ2p7yYj0
うん、うらやましい。
でもこのスレにいるってことは、それでもダイエットが必要ってことなのかな。

570 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 06:39:16 ID:rMshmQk30
一人暮らしをしている子供と久々に会ったら、
「やせた?」って言われた。
この体重で2キロくらい●分だわと思ってたけど、
2キロで感じが変わるんだ。
もっと頑張ろう。
そして子供にもっとほめてもらうんだ!

571 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 06:42:26 ID:s+zBzt7b0
子供にほめてもらってモチベーションあがるのか。
わたしには分からない感覚だ。

572 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 09:35:59 ID:o3pVFVoL0
>>571
ほめるって言うか
子どもは社交辞令なしで正直に言うからじゃないか?

573 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 10:44:28 ID:Tbj3B8r30
旦那じゃないところが悲しい

574 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 10:52:44 ID:QqH+STEc0
毎日見てるとわからないからじゃ?

575 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 10:53:28 ID:s+zBzt7b0
確かに子は正直だろうけど、別に子供にほめられたからどうとかいう
のがよくわからん。
それより自分は女友達とかに言われるほうが嬉しいな。


576 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 11:41:09 ID:9txc86sS0
なぜこだわるのかが分からん

子供に褒められてうれしいって言ってるんだから
それで終わりでいいじゃん

577 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 11:43:53 ID:JM6XZy5T0
察してあげようよ

578 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 13:40:35 ID:OO2JyQ/q0
>>571はなんで、そんなこといちいち書くのかワカラン。
痩せなくてイライラしてんのか。

579 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 13:45:04 ID:s+zBzt7b0
>>578
え、逆になんでそんなにつっかかられるのかわからん。


580 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 13:58:56 ID:scUhlikW0
わからんならわからんままでいいじゃない。

581 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 14:01:50 ID:4CVJJk+c0
子供でも誰でもいいから
あれ、やせた? と言われ隊。

あした天気悪いのかなぁ。
夫が家に居たらドタバタ運動できない。。。


582 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 14:14:52 ID:9SU9/EUR0
>>569
横だが、私も似たような体質。歳とって胃もたれ激しくなった。
それでもダイエットが必要なのはアラフォーだからかな。
何にもしないと筋肉が落ちて締まりのない身体になって行くんだよなぁ。
特に下腹周辺が厳しいっす。

583 :567:2010/03/20(土) 15:08:32 ID:xtHkZiC00
>582ナカーマ
胃もたれするよね、でも相変わらず揚げ物とか好きなので、
つい食べてしまっては後悔し、旦那にバカにされてる。

毎日ランチに行けるわけでは無いので、普通の日は普通に3食食べてます。
そして私もアラフォーなので、お腹周りはたるみつつ、膝上と肩に固い肉が…
ジム通いで少し締まったかな〜と言うところ。

584 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 15:11:52 ID:0TKw/0jT0
背脂がどうにも落とせない…
いや、まだまだ全体的に落とさないといけないんだけど

585 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 15:13:29 ID:fxXV5L/A0
RPBとか筋トレで、ウエストのくびれ部分や背中は結構締まったけど
腰回り(ローライズのデニムに乗っかるあたり)がとんと痩せない。
ここを鍛える動きって何か無いかなあ。

586 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 15:31:07 ID:jEvcxyuL0
65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2010/03/20(土) 11:51:37 ID:tTX9Qofl
速報・・他スレから・・やばい法案

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268913963/l50
【民主党】国会法改正案【やりたい放題】



66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2010/03/20(土) 11:56:23 ID:tTX9Qofl
国会法改案★3
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1268993941/


587 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 21:31:42 ID:sQCbBz350
私は朝ごはんをしっかり食べると勢いがついてしまうのか
その日は一日食べるDAYになってしまう。
だからあんまり食べないようにしている。

588 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 21:39:44 ID:iDE9FPst0
朝ご飯の前にお茶を1杯飲むようにしてる

589 :可愛い奥様:2010/03/20(土) 23:44:23 ID:qDsEMxim0
朝はトースト食べてるんだけど、やっぱりご飯のほうがいいのかな


590 :可愛い奥様:2010/03/21(日) 04:36:00 ID:YNvDXFIn0
朝はあんまり気にしなくていいと思うよ
お菓子も食べるなら午前中の方がいいし

591 :可愛い奥様:2010/03/21(日) 06:27:20 ID:W4CSEFh70
>>587
同じ。
朝ガッツリ食べると胃が活発になるのか1日中お腹すいてる。
逆に朝控えめにしておくと昼夜もそれなりで満足できる。
人の体って色々だね。

592 :可愛い奥様:2010/03/21(日) 15:14:35 ID:iY8Bo5wB0
引き締める、引き上げる、基礎代謝を上げる→筋トレ(大きな筋肉優先で行う)
直接脂肪を落とす→有酸素
さらに引き締めたり運動効果を上げる→コンディショニング

食べたら消費。
食べることで我慢してストレスを溜めないことが私にとっては長続きの秘訣。

593 :可愛い奥様:2010/03/22(月) 17:15:18 ID:VoL7qgx50
フラダンスと水中エクササイズどっちに行くか悩んでいる。

594 :可愛い奥様:2010/03/22(月) 23:10:30 ID:37hC/JRC0
自分なら水中行く。
他人との付き合いなしで、続けられそうな気がする。

595 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 00:15:27 ID:QmTAS2z60
私ならフラダンスかな。
衣装目あててモチ上がりそうw

596 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 00:23:44 ID:GD6fEQVU0
とりあえずどっちもお試し参加して空気見て決める。

597 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 01:26:12 ID:1mTdFQ7d0
フラダンスは、場所によってはお婆ちゃんばかりで
行くの止めたって人は知ってるw
水中でも時間によってはそうだけどね。

598 :593:2010/03/23(火) 07:25:13 ID:NKHOVx+N0
ん〜
お試し期間がないやつなんで
安いほう(水中)に行ってみるかな。

599 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 08:13:44 ID:yylWYmpg0
いいなぁ。自分もプールへ行きたい
通っていた時170の50キロだったのに、今じゃ60キロだorz
全然減らない。近所にないし。羨ましい。

600 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 09:22:20 ID:d+ZJXjYPO
10年で10キロ太った
一念発起してジムに通うことにした
女性専用、スタジオなし、フィーを払えばトレーナー付けることができる(トレーナーもスタッフも全員女性)
ちょっと高いけど、頑張る

601 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 10:02:40 ID:w7v5QQ9B0
>>599
せっかくの長身がもったいないよ
小顔で太ってる人ももったいないと思う
余計なお世話なんだけどね
頭が大きい人は少々肉がついててもバランス良く見える

602 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 10:31:05 ID:1aJ/xlr90
フォーリンラブのバービーとか全然バランス良くないじゃん
むしろ顔デカはより細くないとね

603 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 12:45:37 ID:r8qLTQ3H0
自分も30越えたあたりから太り始めて12キロくらい太ったまま
40越えてダイエット初めてもとに戻ったけど、
顔はやせたものの、やっぱり昔みたいにとはいかないね
エラが張って見えるのは年齢からくるものなんだろうか…

604 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 12:45:44 ID:5y6LzqYc0
>599
自分ちびっこなんで、非常にうらやましい。体型や顔は痩せたり整形したり
何とでもなるけど、背を伸ばすことはできない。
でも170で60ってぜんぜん太ってないよね?でも50に戻ったら最強だね。


605 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 13:31:43 ID:Ir45IRCL0
年を重ねると腰痛もでてくるから、
体重は軽く、筋肉は程ほどについているのが
健康上最強なんだよね…。

ストレッチとwii fitやってくるわ。

606 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 13:47:51 ID:6CRIbs290
>>603
>エラが張って見えるのは年齢からくるものなんだろうか…

そうだと思う
顔の造作に関係なく、若い頃は頬が張ってるんだよね
中年になるとそういう肉が下にさがってきて、頬骨やエラという骨格が目立つようになってくるんだと思う



607 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 14:22:40 ID:yXWNF+700
>>606
46過ぎた頃から顔が四角くなってきたw

あすけん始めて1ヶ月ちょっと、どうしても越えられなかった55kgの壁を越えることができたー。
やっぱり今まで食べ過ぎていたみたい。



608 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 14:28:51 ID:xo9gLQLf0
色々DVDでエクササイズしてるけど、有酸素運動よりも最近は
筋トレが好きだ。
しかし2日に1回1時間程度の筋トレしても筋肉はほとんどつかないね・・・。
多少引き締まったかなって程度だ。
筋トレして筋肉ムキムキになるのはやだーなんて言ってる人はよっぽど
筋肉つきやすい人なんだろうか。

609 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 14:40:42 ID:dhikkTAG0
1時間続けられる筋トレって、フォームに問題あるか軽すぎるのかも。
トレーナーについたら、30分くらいでトレーナーに謝り倒すくらい辛い。

610 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 15:12:41 ID:XOALyvRw0
一口に筋トレっていっても、負荷の強さやら目的やら千差万別だろうに…

611 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 17:00:15 ID:xo9gLQLf0
>>609
1時間のDVDだよ。
ダンベルは3キロの使ってやってます。


612 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 17:10:06 ID:f+G2wOWL0
>>607
あすけん、ひさしぶりにここ覗いて初めて知ったのでググった。
寒かったり、忙しかったりと走るのをさぼって背中の肉が気になり始めた。
でも走っても走ってもなかなか思うように体重が落ちなくて、食生活にも気を使ってみようと
思って登録しました。ありがとう。


613 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 17:10:43 ID:XShK/drY0
半年で10s増 
160p 42キロ → 52キロ
服が2サイズ以上アップ

仕事辞めて専業になって引篭り生活してたらこうなった。
外に出よう。ジム通いも始めよう。

614 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 18:58:59 ID:NKHOVx+N0
最近気づいた大食い防止法
トイレ(小)我慢しながらご飯たべる。
アホみたいだけど多少効果ある。

615 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 20:05:05 ID:vETKTLfR0
えー!(゜д゜;)

616 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 20:34:36 ID:oec1YG/U0
大慌てで早食いしちゃって食べ過ぎそうだよ。
そんな事よりも落ち着いて良く噛んで食べなされ。
それに膀胱炎になるぞ。

617 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 20:38:24 ID:p6f0RH2o0
>>613
今月いっぱいは、どこのジムでも入会キャンペーンでお得になっているよ。
決断するなら今だ!w

私も今月から通い始めて今日で15回目だけど、体脂肪4%減ったよ。
体重は1kgしか減っていないけど、ジーンズゆるゆるだ。
あとは炭水化物さえ減らせたら・・・・


618 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 20:43:59 ID:NKHOVx+N0
>>616
うん。
よい子はマネしちゃいけませn。

619 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 22:20:22 ID:cHk0Bn27O
痩せた。でも、腹の皮がだらしなくデロリンとなってて悲しい…
これを引き締める効果的な方法ってありませんか?

620 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 22:37:20 ID:6CRIbs290
>>619
残念ながら、伸びた皮は戻らないって聞いたけど・・・

とくに年齢が上になればなるほどそうなりやすいとか (皮膚の伸縮性の問題だから)
だから痩せるなら若いうちに痩せろ、って言われるんだよね

できる改善法(解決法じゃないにしても)としては、保湿をしっかりすることだよ
お風呂あがりにクりーム・ローションを必ず塗り塗り

621 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 22:50:49 ID:yTO5ec9k0
あすけん登録してさっそく今日のメニューを入力してみた。
2500キロカロリー近く摂取しててアゴが落ちるほどびっくりした。
普通の食事内容と思っていても、意外と摂ってるもんなんだね。
とりあえず明日からお米のごはんを控えめにして、生理終わったら運動始めよう。

622 :可愛い奥様:2010/03/23(火) 23:58:16 ID:yXWNF+700
>>621
つけてみて気がつきますよね。
ちょっと面倒だけどご飯も重さを量るようにしました。
あすけんの1膳180gはちょっと多いのでいつも150g(250キロカロリー)にしています。
あとは外食を減らすことでしょうか。

623 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 00:13:35 ID:dXiSDAdi0
糖分は割りと簡単にカットしたり制限したりできるけど
脂質って結構しらない間に取っちゃってるんだなあとしったよ。
アボカド好きだけどかなり脂質高いんだよね。
でも他の栄養素も凄いから美容には非常にいい食品なんだけど。

624 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 00:16:38 ID:CSQqRDJl0
あすけんで塩分がいつもすんごい高くなってこわいわー
カルシウムは1日1杯の牛乳じゃ足らないんだね

625 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 00:53:58 ID:3++tehv40
>>623
アボカドは美容食ですよね
でも食べすぎには注意で1週間に1個(半分を2日)くらいが良いそうですよ
ミスコンの食事指導している人が言ってました

626 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 01:01:12 ID:StC/ZIWd0
>>625
エリカアンギャル?

627 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 02:06:26 ID:3++tehv40
>>626
あ、その人です

628 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 07:47:16 ID:UIvo8IEM0
カロリーどんだけ取ってるんだって、記録して初めて気が付くよね
私の場合、あすけんやり出してから、今までビールとおやつで
どんだけカロリーとってたか思い知らされた

今じゃビールは飲まないし、おやつはおからで作ったりしている

629 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 08:00:05 ID:dXiSDAdi0
私の食生活だとあすけんでカロリー計算するの凄く大変。
載ってない食品とかも結構多いし、たとえ料理名が同じでも
調理法が違うとカロリー大幅に変わるもんね。
あと自分の場合、あれこれ少しずつ食べる感じなんだけどこういう食生活って
健康にいいかは別としてダイエットとしてはどうなんだろうとたまに思う。
例えばパンもほんの少し、ご飯も少し、おかずも少し、お味噌汁も少しみたいな
いわばビュッフェ料理を少しずつ食べてる感じ。

630 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 11:28:01 ID:JL4Au8M70
>629
いろいろな食品がとれていいのでは?
痩せるという点では、総カロリー量が大事。


631 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 11:54:05 ID:ssGKrl6P0


632 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 13:17:40 ID:Gs7bAT4v0
記録程度にあすけん初めて1ヶ月
栄養バランスはずっと悪いままだが
総カロリーは少なめなので「様子を見ましょう」と言われているw

家族、特に夫は偏食が激しいので
なんでもバランスよく作って出しても絶対余るし
自分だけの分に別に用意するのもメンドクサイ…

633 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 13:45:56 ID:yuI/IAfE0
ここであすけんの存在を知りました。
さっそく今日から始めてみます。

634 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 21:07:16 ID:b5Oggm+n0
朝子供の残した食パン+苺ジャム、昼なし、間食友人の家で出されたお菓子、
夜ハンバーグ+サラダとあすけんに書くの鬱だった。
明日は野菜を沢山食べないと…。でも寒くて買い物行ってない。

635 :可愛い奥様:2010/03/24(水) 21:28:07 ID:hzWKBKQn0
あすけんで今日の摂取カロリー1345だった。
でもこれって正確じゃないだろうから一応目安程度で。
私は塩分と脂質がいつもオーバーしてしまう・・・。

636 :可愛い奥様:2010/03/25(木) 00:53:27 ID:G17c9nZr0
正月の暴飲暴食で4キロ太った平井堅子が
キムチ納豆冷や奴を食べ続けて74キロに戻ったそうです

637 :可愛い奥様:2010/03/25(木) 21:14:38 ID:70Z+HaYC0
今日、18回目の献血に行ってはじめて前検落ちした。
比重足りなかった。
ダイエット中でカロリー制限してるけど、
やっぱり知らないうちにバランス悪くなって貧血気味になってたんだね。
つか、こんなにガッチリ体型の貧血見たことないわwww
「すみません○○様〜、ちょっと比重が足りなくて〜」とロビーで大声で言われた時、
私以上に「えっ?」って顔したオッサンと若いオンナノコがいてバロス。

638 :可愛い奥様:2010/03/25(木) 21:24:45 ID:ebJkykxd0
>>637
見た目関係ないからね〜
自分も陸上やってたときも
ピザった今でも貧血のまま。

639 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 10:26:08 ID:MsiUh/5S0
元々貧血になり易い人もいるし、食事からなる人もいるので、貧血の原因はそれぞれなのでひとくくりにしないでい者へ行った方がいいです。

640 :638:2010/03/26(金) 10:36:52 ID:zHYl00Vj0
医者にはかかってるよ〜
陸上とかはげしい運動すると汗といっしょに鉄分も流れていってしまう
意外とスポーツやってる人でも貧血多いそうだ。
デブになって血液総量が増えても赤血球は簡単に増えないから
比重不足になるんだって。

641 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 12:39:58 ID:VS/VUkSF0
一昨年、運動&食事でかなり頑張って10キロ痩せた。
甘いものやお菓子は元々食べないけど、、炭水化物好きなので一膳のご飯を三回に分けて食べるって感じ。
165・61・28%→51・20%
その後徐々に戻ったが55キロくらいで維持していたのに、昨秋病気になって
運動もせず不規則な食事&薬で体重が60キロまで戻ってしまった。
健康は取り戻せたが、精神的には「こんな太い身体じゃ・・・」ってやる気が出なかった。
元々好きじゃなかった甘いものやスナック菓子が手放せなかったり、おかしな事態に。デススパイラルだ
昨日からウォーキング再開したら、頭もスッキリ。運動大事だね。
運動すると、折角体動かしたんだからと暴食もしなくなるし。というか、別にお菓子など食べたくない。
55キロ23%位を目標に無理せず運動で絞ろうと思う。

642 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 12:47:04 ID:ThCJ20ZX0
痩せてスリムでもきちんとした食事して貧血じゃない人がいて
デブでも偏ったダイエットして貧血な人がいるという事実w

643 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 13:51:11 ID:iA8a164p0
ドラマのDVDがたくさんあるので、踏み台昇降をやりながら見ようと思い、
楽天で18cmの踏み台を注文したんだけど、テンプレを見たら高すぎるみたいで、ショック。
しっかりしたいい踏み台で足を切るわけにもゆかないし、どうしよう……

644 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 14:20:14 ID:azt6GUSO0
私もぽっちゃりの貧血だから恥ずかしくて人に言えないw
献血も出来たことない。筋腫が原因なんだけど、取るほどの大きさじゃ
ないし、低用量ピルを飲むほどもないと医者に言われ、市販のサプリを
飲んでるくらい。
食事も気を使ってるつもりだけど、ダイエットしつつヘモグロビン値
を下げない方法をだれかおせーて下さい。


645 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 14:29:35 ID:WiBAbt8l0
>>643
キャンセルしては?
高さ調整出来るのがいいよ。
10cmくらいから始めて、物足りなくなったら徐々に上げるといい。
でも自分に合う運動なのか、続くかもわからないし、
初めは手作りで様子見が良いと思う。

646 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 14:46:36 ID:OYQCc1zl0
>>644
お医者さんの指導の下、鉄剤を服用するのが一番よろしいかと思います。
私も持病由来の貧血を2ヶ月くらい服用して治療しました。
鉄は摂り過ぎもいけないとのことでした。
今は野菜とかも栄養が少なく、食事から鉄分を摂るのは無理らしいです。



647 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 14:46:54 ID:u5x00vgp0
台から降りる位置に厚手のマットを重ねて高くするとかは?
自分、フローリングでやってたらアキレス腱が痛くなったから
マットを数枚ひいてる

648 :646:2010/03/26(金) 14:53:39 ID:OYQCc1zl0
>食事から鉄分を摂るのは無理らしいです。
の部分を訂正。

「鉄分不足を食事だけで補うのは難しい」です。

649 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 14:54:50 ID:azt6GUSO0
>>646
そうなんですね。また医者に行ってみようかな。
下の子供を産んだあと集中的に服用して治ったんだけど、たぶんまた
数値が悪くなっていそうな気がします。あっかんべーすると白いw
ありがとう。

650 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 15:00:39 ID:iA8a164p0
>>645
もう届いてしまったんだ。ひのきの香りがぷんぷんで踏み台自体は気に入ってます。

>>647
ソレダ! 発想の転換ですね! ありがとう。

どうしても使い辛かったら、半身浴用の椅子にします。

651 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 15:10:14 ID:OYQCc1zl0
>>649
貧血が治ると体も楽になって動けるようになるしそれだけで体重も減るんじゃないかな。
私は1.5kgくらい減りましたよw

652 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 15:18:55 ID:azt6GUSO0
>>651
うおお!絶対明日病院行きます!
ジョギングもしてるのでちょっとヤバいかな〜と思っていたのです。
ありがとう!

653 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 17:40:53 ID:HMmAQV8x0
踏み台昇降初めて4ヶ月たった。
最初は15分でも長かったのが、今では1時間があっという間にすぎるのでもうちょっと伸ばそうか考え中。
最近お尻がキュッと上がってるのに気付いてモチ上がりまくりです。

654 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 21:16:35 ID:Q5PTwY2W0


655 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 23:00:28 ID:rU2b3QbS0
私が踏み台昇降やってるとエネルギーが
もったいないから電気起こせないかと言われる
そういうの開発されないかな?
お風呂くらい湧かせそうな気がするんだが

656 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 23:01:47 ID:KnG/8tQj0
>>651
スロトレでさえ全然できなくて諦めてたんだけど、貧血だからかもしれない。
高校生の頃から貧血で何度も病院行ってるんだけど鉄剤飲むと吐くように
なったからもう諦めてた。もう一度挑戦してみる。

657 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 23:07:57 ID:rgL3C8Vx0
>>655
お風呂が沸くくらいのエネルギーって相当なんじゃ…w
でも床を踏む力で発電っていうのはもう実用化されてたよね。
家庭用のそういうのが出るといいなあ。

スロトレ始めて2週間くらいで、効いてるのかどうかよくわからんのだが、
やってる奥様どれくらいで効果を実感できましたか?
どういう風にやってるのかも合わせて教えてもらえると嬉しい。

658 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 23:32:25 ID:vVycewV30
たしかに。
自家発電できて光熱費が浮くなら
モチベーションあがってもっとがんばっちゃうよねw

659 :可愛い奥様:2010/03/26(金) 23:33:01 ID:2V+wzmCE0
>>656
注射のほうは?
胃潰瘍の出血でひどい貧血になって鉄剤も飲めないので
注射の鉄剤うってた。
ヘモグロビン値10切らないと打てないのかもしれないけど。

660 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 00:37:28 ID:iOYKF9Zt0
半年くらい、週4〜5で10キロ走っていた。
全く痩せない。ジムで筋トレしても、微妙に締まっただけで変化無し。

ジョギングを止めて、ジム通いと共に自宅での踏み台昇降を初めて、
毎日30分続けてたら、ジョギングでもジム通いでも減らなかった体重が
簡単に5キロ減った。同時に間食を止めたのも大きいとは思うけど、
ショコの威力凄いわ。
目標体重まであと7キロなんだけど、達成できてもショコは習慣化することにした。


661 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 01:39:56 ID:mBTj9RWZ0
やはり早く自家発電できるショコの開発を

662 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 02:47:42 ID:rarbXa380
これだよね、家庭用の開発を望む!
ttp://www.soundpower.co.jp/products/products1.html

663 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 11:25:36 ID:D1dDuTux0
>>660

その間、食べる量とかに変化は?

664 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 11:37:12 ID:chFRD0I+0
ジムやジョグでついた筋肉のおかげで
ショコが効いたのかもよん

665 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 12:42:42 ID:iOYKF9Zt0
>>663
ケーキや和菓子が大好きで毎日ケーキ2個とかシュークリーム4個とか
キットカットの徳用袋1袋とか大福5個とか…w食べてたのを一切止めた。
痩せたのは血糖値の関係が大きいのかもね。
ご飯は朝昼晩タップリ普通に食べてたよ。

>>664
有難う、痩せてきたのはその要素も大きいと思う。
もう40だから、代謝も落ちてきてるしリバウンドしないで
ダイエットは絶対今回で最後にしたいからあと7キロ頑張るよ。

666 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 12:50:20 ID:t/llDiDl0
それだけ食べてたなら間食止めたのが一番大きいと思うw
ショコの威力じゃねぇww

667 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 13:00:10 ID:chFRD0I+0
どう考えても間食だよそれw

668 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 13:27:21 ID:J43bVqxx0
>>665
あらゆる面で効果あったんでしょうねw

私も5年位前までそんな生活だったけど
ストレスの素だったパート先辞めてから
間食が自然に減っていって、それだけで7キロ減
今は1日に食べる量とか決めて新しいパート先で忙しく動いてるので
合計-15キロ落ちました。
まだあと12キロは落とさないとだめなんだけど…頑張る。

669 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:01:18 ID:x/poa6d40
半身浴って少しはカロリー消費するかなぁ?
運動のあと1時間くらいお風呂に入るんだけど、
ダイエットには意味がなかったらガス代もったいないな。。。
と、今、お風呂に入りながら思た。

それにしても
今人生で1番食欲がない。というか、食欲を抑えられている。
失恋しても何しても食欲は抑えられなかったのに。
不思議だぁ。
それとも後でドカンとくるのだろか。
そうだとするとヒジョーに怖ろしい。

670 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:04:15 ID:J43bVqxx0
あすけんでは、「入浴(湯船につかる)のは10分あたり約37キロカロリー消費」とあります

671 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:18:30 ID:t/llDiDl0
>>669
半身浴にダイエット効果はないよ。
そして運動直後の入浴はダイエット効果を半減するよ。
詳細はググろう。


672 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:31:05 ID:D1dDuTux0
ジョグやショコは、減量の手助けにはなるけど、メインになるのは食事のカロリーですよね。
>>665さんは、大量のおやつをやめて、ジムをやめてもショコを続けたことでガクッと減ったんでしょうね。


673 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:35:12 ID:w/DkydF00
>>665
イヤミではなく、40歳でそんなにお菓子を食べられるのが凄いと思う
胃が丈夫なんですかね
それだけ食べていたお菓子を一切やめられたってのもスゴイ

674 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 14:46:29 ID:b9F6tEIk0
運動を頑張ると、何気ない一口で消費カロリーを帳消しにするのがもったいなく感じるよね。
1時間のショコがアイス1個でパーとか考えると食べたくない。
食べるときはまず悩んで、どうしても食べたい時だけ食べるようになった。

675 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 15:11:11 ID:a0wA2sMf0
>665
もとがどんだけピザなのかって話だw


676 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 15:41:33 ID:RpNbkf070
>>665
たくさん食べてたからもういいやと思えたのかも。
夫婦で毎晩お酒を飲んでいたけど
40越してある日突然あんまり要らないかなと思った。
健康のためとかダイエットとか全く関係なく。
今は週末に少し飲むぐらいで満足。

677 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 15:57:37 ID:L6ct9x100
痩せなきゃいけないんだけど

678 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 16:29:56 ID:A7AeVlAN0
痩せればいいじゃない

679 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 17:58:08 ID:P+0xaTIb0
運動してたら痩せた

680 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 21:19:33 ID:L6ct9x100
醜い体型だからフィットネス通うのも気が引ける


681 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 21:29:35 ID:JrQcdIrc0
なかなか痩せないなあ。
341で書き込んでから、肉、脂物、ご飯減らして3週間。やっと2キロだよ。
平日は良いけど、休みの日が怖い。
家にいると食べちゃうんだよね。

682 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 21:43:54 ID:cM7z0TyS0
生理前は食欲加速するし痩せないし、モチベーションを維持できない。
下手に節食するとイライラしちゃうし…。
月経前症候群をお持ちの皆様はどうやってしのいでいらっしゃるんですか?

683 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 21:53:40 ID:dBGvILdV0
>>682
マルチビタミンやマルチミネラルを規定の倍量摂取する。
本当はいけないんだろうけど、以外に効く。

684 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 23:23:27 ID:9C0RPyS/0
甘い物が止められなかったんですが、一念発起してお菓子断ちを始めて2ヶ月です。
体重は1キロ減るか減らないかですが、何となくエラが目立たなくなって、
体脂肪が1%減少。運動はしてません。
体調も良くなりました。口内炎もできなくなったし。
以前は、昼食代わりにマドレーヌとかケーキとか食べてました。
やはり、砂糖はダイエットのていうか健康の敵なんですかね。

685 :可愛い奥様:2010/03/27(土) 23:52:46 ID:jSnDiJWk0
>>682
キャベツかじったりガムかんでごまかしてるよ。

686 :可愛い奥様:2010/03/28(日) 00:31:30 ID:5bNkQXCq0
>>685
砂糖は健康の敵というより、昼食がわりに菓子を食べることが
そもそも間違っている。

687 :685:2010/03/28(日) 01:42:31 ID:HV4LgM4+0
>>686
なんの話?
安価ミス?

688 :可愛い奥様:2010/03/28(日) 13:10:13 ID:Pm/kg5cz0
脳委縮?

689 :可愛い奥様:2010/03/28(日) 15:04:40 ID:F1jaVgpu0



690 :可愛い奥様:2010/03/29(月) 23:33:40 ID:/mwM6Pk40
みんなどこいった〜。

お腹まわりを引き締めたくて、
ドローインを始めた。
こんなんで効くのかな。。



691 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 01:44:56 ID:NwuR3IJX0
ドローイン、たるみきった腹の私にはよく効いてウエスト8cmぐらい減った。
普段も意識するから姿勢もよくなったよ。

692 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 08:53:09 ID:rBjZb5k00
私はショコしながらドローインしてる

ドローインの本に、ドローインしながら歩くと消費カロリーが
40%アップと書いてあった
ドローインしながらショコってるとすごく熱くなってくるしオススメ

後、下腹には絶対効果あると思うよ

693 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 11:57:33 ID:aKKbt+wC0
あすけんを始めたんだけど、食べたものを入力する時に
登録されてないものは入力できないのかな?
ヘルプをみたんだけど書いてないし・・・。



694 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 12:49:25 ID:9ldcqSdE0
あすけんのメニューにな時は
こっちで探してみたりすることもあるかな↓
ttp://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_in.cgi

私は大体の記録程度で考えてやってるから
近いもので代用したりもするけど

695 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 13:05:24 ID:aKKbt+wC0
>>694
他のサイトも利用しつつってことですね。
やってみます。ありがとうございました。

696 :可愛い奥様:2010/03/30(火) 23:17:20 ID:QmMQwbqP0
昨日の番組で、黒豆を毎日食べて一月で二十数キロ痩せた
安田大サーカスのヒロちゃんとか、あれは凄いと思った。

元がでかいから数字がでかくなるんだけどねw

697 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 15:21:28 ID:M70Z+Xo30
>>696
うん、すごいよね。
きっとスーパーの黒豆は完売だろうねって家族と話した。


698 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 17:48:22 ID:BSLEc9+x0
>>696
へ〜、1日にどのくらい黒豆食べたの?
小錦もダイエットしたときにすぐに数十キロ痩せたけどそれと同じだねw

699 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 18:12:59 ID:mb8gAz0I0
メディアの力ってすごいよね。スーパーに黒豆は消えてたし、
楽天のランキングも黒豆ばかり。
あの韓国の青年の黒豆ダイエットは地味なBSでずっと放送してて、
話題にならずにいたけど
メジャーな放送だとあっと間に広まった。

700 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 18:13:17 ID:svGxR5jH0
ググればすぐ出て来るよ。

701 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 19:02:56 ID:n7YVQZal0
気になって買い物行った時、黒豆見たら普通にまだ置いてあったw

黒豆って結構高いのね 450円ぐらいだった
通販だともっと高いだろうね

702 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 19:03:26 ID:m1LX2j350
それだけ食べて痩せるなんてうまい話は無いと思う!

703 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 20:29:29 ID:zsbJUfFq0
ダイエット番組には敏感なんだけど(やるやらないは別として)
黒豆のやつは全然しらなかった
私としたことが


704 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 20:31:01 ID:rXg5OZuP0
>>698
確か一日に70グラムって言ってた。
茹でた状態でそれくらいなのか、乾物状態でなのかは
不明なんだわ。

705 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 20:41:01 ID:ew64pWmd0
黒豆じゃ痩せないよ。ソースは私w
美肌目的で結構前から飲んだり食べたりしているけど
それで痩せたってことはない
あ〜しばらく店頭から姿消しそう…
あと買う時に店員さんに「テレビに踊らされてw」って思われそうでムカつくw
ちなみに美肌効果は実感してます

706 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 22:05:27 ID:6wwe0cyn0
黒豆かぁ。黒豆納豆は美味しいけど
豆製品の攻守最強は豆腐だから、それ以外の
食し方だと絶対続かないと思うんだけどな。



707 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 22:35:32 ID:jagY0eFw0
食べ物だけで痩せるのは楽そうでいいけど信じない。
本当に痩せるなら世の中にデブがいるのがおかしいもん。
一か月で10Kgも痩せたら嬉しいけど、余ったシワシワの皮はどうなるんだろう?
あのまんまダル〜ン状態じゃ誰に見せるわけじゃないけどいやだよ。

708 :可愛い奥様:2010/03/31(水) 22:35:43 ID:M5X/LqDh0
前に黒豆を炒って酢漬けにするのが流行ったことがあったような
確かダイエット目的が主で精力増進もあったはずw

709 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 01:06:45 ID:CkjWaCGP0
>>707
だよね、急激に痩せると皮膚がたるむよね

余った皮だけ手術する人もいるんだし、
リバウンドを繰り返すと醜い身体になってしまう

少しは運動して、皮膚も一緒に引き締めるほうが
綺麗にダイエットできると思うけどなー

710 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 02:32:16 ID:Q7mIGemv0
ボクササイズってやったことある人いますか
一回お試ししたら結構効果ありそうだったんですけど

711 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 06:53:34 ID:7yiyXo5c0
黒豆に殺到とか聞くと何回踊らされたら気が済むんだろうって思うw

どういう層が食いつくんだろう 3〜40代か

712 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 08:52:35 ID:8YAN3MlK0
年取って痩せてると裸が貧相になるよねえ。
最近自分の裸が悲しい。
服着てるとやっぱり細い方がいいけど、脱ぐとなあ。
別にダレに見せるわけじゃないけどさ。
ダイエットして痩せたのはいいけど、こっからどうしようという気分だ。
筋トレもしてるから筋肉はついてると思うんだけど、乳の大きさや
ハリはもうどうにもならないもんねw

713 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 11:20:15 ID:1+DhLi/t0
>>709
>少しは運動して、皮膚も一緒に引き締めるほうが

運動すれば皮膚が引き締まるってもんじゃない。
極端な減量(-100kgとか)すればどうしても皮が余る。
皮を除去する手術が必要なところまで太らないことだ。
そこまで極端なダイエットでなければ、
若いと皮膚は柔軟だからそうたるむことはない。
たるむのは老化によるもの。
40も過ぎればたった数キロの減量でもたるむ。
例え運動で健康的に痩せてもだ。
何年かかけてマッサージでもしてゆっくり戻るのを待つしかない。

714 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 17:00:25 ID:LglxhdU00
たるんだ二の腕どうしようもないのかなぁ〜
もう40過ぎたからノースリーブは外では絶対着ないけどいやだなぁ
若いうちにこうなることがわかっていたなら、何とかしてたのに・・・
今さら反省しても遅いのか・・・ショックだ・・・

715 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 17:47:48 ID:D4eI7Rcb0
安田代サーカスのヒロちゃんが黒豆で痩せたのはさ、
食物繊維不足だったからだ、と思うのね。
御豆で満腹感も得られて、胃が小さくなったんだって。
そういう効果もあったと思うわ。

普通体形とかやや肥満程度の人には、黒豆は
向かないダイエットだと思うわ。

716 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 19:45:47 ID:MO5EJzbd0
どっかのスレで黒豆を大量に買ってた奥様がいたような
納豆が流行った時、20パックだったか買ったっていうレスも読んだ
私はもう騙されないわ



717 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 22:35:48 ID:QDO8Ex9R0
以前に黒豆の煮汁が良い(何に良いのかは忘れたw)とかで、毎日たくさん
飲んだり、出がらしの黒豆もハンバーグのように焼いて全部食べてたが
まったく痩せたかったよ。
太りもしなかったけど。

718 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 22:48:02 ID:YM4cZHms0
やっぱりダイエットに近道なしで、コツコツ運動して食事に注意するっていうのが
地味だけど一番効果出るんだろうね。

ここのおかげであすけん知って、ショコ40分と1500〜600kclの食事で、
一ヶ月で52→50kgまで落ちた。
体脂肪はなかなか下がらなくて28→27とか誤差みたいな感じだけどw
10年前の48`目指したいけど、ここから先がキツそうだ・・・。



719 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 22:55:24 ID:JAwMUpQR0
ファスティングは?

720 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 23:37:34 ID:KcFadD9Z0
頑張ってダイエットして、47〜48`台をうろうろしていたんだけど、
この一ヶ月でじーわじーわと48〜49`台に。
最近怠けて運動もやってないのが原因だろうなぁ。

新年度になったし、また今日から気持ちを切り替えてダイエットしよう!
って、エイプリルフールに宣言するのも何だかだけどw

721 :可愛い奥様:2010/04/01(木) 23:59:55 ID:IY6IdGXr0
>>720
私もジワ増えそうだわ。49キロ到達で目が覚めて
あわてて食事と運動見直したら、1ヶ月で47.5まで
下がったけど正直メンドイ人生だわ。
代謝よくてダイエットと無縁な人がうらやましい。
よく、デブ時代と食べる好みが変わったとか聞くけど
私はそんなことないわ。炭水化物ドカりたいなぁと
思いつつも、太るの嫌でドカらない生活に慣れただけで
未だ食べたいんだな…。むなしい

722 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 00:01:43 ID:Udnedgud0
ヨガスクール申し込むつもりなんだけどヨガで痩せた奥様います?
そこのスクールは各種ヨガ(ハタ、アシュタン、パワー、ホット)クラスがあって
事前に予約すればどのクラスでも参加OKなんだけど、
どのヨガがより効果あるのかなーと思って。やっぱホットヨガかな。

723 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 00:10:14 ID:0pDZ/BDU0
>>721
>太るの嫌でドカらない生活に慣れただけで
> 未だ食べたいんだな…。むなしい

ああ、禿同!
美味しいモノ食べると幸せ。
だけどデブの素なモノが多いのよorz

でも、1ヶ月で1.5`減はいい感じで戻せてますね。
自分も頑張ろう。


724 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 00:16:04 ID:PXEfN2AB0
>>721
テレビとかでパクパク食べてる人とか見ると羨ましくなる。
あぁそんなに早く食べて勿体無い羨ましいって。
今はかみ締めるように一口一口食べてるよ。

725 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 00:23:12 ID:otUG+dn20
>>722
ホットヨガの効果はサウナと一緒。汗が出るだけ。
がっつりアシュタンガするが吉。

ヨガでダイエット3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250943372/




726 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 03:59:53 ID:RIIKzr3j0
ホットヨガって体に悪い気がする。
無理してて、まるでゴムチューブ巻いて運動する
例のあれみたいな感じがする。

一気に老ける奴ね。

727 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 10:16:38 ID:a3c/e1aF0
いろんなダイエット法があるけど、結局極端な食事制限なしの
食事管理+運動の王道ダイエットが、結局一番効果あるみたい

しかしお酒は我慢できるようになったけど、甘いものが我慢できず
カロリー0の砂糖とおからとか麩とかでおやつ作るのにハマってますw

728 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 10:16:44 ID:Y01MDwEU0
ヨガでは、痩せないと思う。姿勢は、キレイになるけど

その前、ハタヨガの先生(女性)が、定年で退職と聞いてびっくりした!
どうみても、40代後半ぐらいに思っていたから。
ヨガは老けやすい思っていたけど、人それぞれだね。


729 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 12:00:45 ID:otUG+dn20
>>728
ヨガも色々。
アシュタンガをちゃんと真面目にやったら痩せるよ。
有酸素運動の要素もあるし、筋トレ要素も満載。

730 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 13:33:39 ID:FIjf8gzH0
> ヨガは老けやすい

ヨガ+菜食主義orマクロビの人は老けやすいような気はする
なんか水分抜けたような肌になるというか…

適量のお肉や魚って大事なんだなあ

731 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 13:35:58 ID:W0gh1/rQ0
>>728
結構ハードにスポーツしている人にも言える。
スタイル良くて肌もきれいで運動がプラスに作用してそうな人と
寸胴堅太りで肌も老化?酸化?しててマイナスにしか思えない人。
食生活や手入れなどの複合的な要素が絡むんだろうね。

732 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 14:04:33 ID:Q3TiAtfB0
有酸素やりすぎるとダメなんだよね。筋肉までエネルギーにして燃やすから。
菜食の人は筋肉作る材料が足りないし。
筋肉作る材料は肌や髪も作るので、足りないとカスカスだるだるになってしまう。

733 :可愛い奥様:2010/04/02(金) 18:10:41 ID:65M9ia280
>>705
ナカーマ。
やせないよね。

楽天で買ってる黒豆茶、注文しようと思ったら
売り切れ。
結構過疎っぽい店舗だったのに。。。

美肌効果と、あと目にもいいよね。
ここ数年、PCしてる割にはずっと視力落ちてないよ。

734 :可愛い奥様:2010/04/03(土) 22:57:58 ID:CpmvccgZ0
きのうの朝54.4kgでわ〜いと思たのに
今朝は55.6kgだった。
わたくしの死亡細胞は肥大化しすぎているのだな。
だからなかなか痩せないんだ。
でも明日も運動がむばる。
今月中に確実に53kgになる!なるなるなる!!

735 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 00:16:39 ID:XlFKjPjH0
イライラで食に走ってしまうorz
精神的に満足していたら、食事も適量ですむのに。

736 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 04:23:11 ID:CFcbJDvk0
順調に8キロ減ったんだけど(元がブー)そこから全然減らない。
前後500gを行ったり来たり。
もうかれこれ3ヶ月。どすればいいんだろう。
見た目もまだまだどすこいだわ。

737 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 06:32:59 ID:yS+xm2wt0
きのうチョコだのなんだの送られてきて
いっぱい食っちまっただ。ひょえー

みなさんは運動プラス「サプリメント」を
何かとってるの???
テレビの通販で痩せましたとか言ってると
心が動きそうになっちゃうよ。
運動してんのに痩せないんだもん。

738 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 06:54:44 ID:HBz+pAh70
運動しなくても食事量減らして足りない栄養をサプリで補う。
これが一番楽にするする痩せた。
栄養足りてると飢餓スイッチ入らないからさ。

739 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 09:09:50 ID:6+jeXG+H0
>>737
痩せるためのサプリ?
あんなもの気休めだよ。業者の宣伝に踊らされないようにね。

運動したって食事改善しないと痩せないし、
例え痩せたとしてもキープ出来ずリバウンドする。
食事内容を根本的に見直して改めるが吉。

740 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 09:42:24 ID:Ww2ArHAI0
ここの皆様で食事の内容によっては食べ過ぎたって思っても、
翌日体重減ってる事ってない?

私は、夕食とかで蛋白質を多めに摂って炭水化物を少なめか抜きにすると
翌日体重が落ちてる事が多い。
逆だと殆どといって良い位に増加w
何か法則があるんだろうか…

バカっぽい質問でスマン。

741 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 10:11:36 ID:SSpYSE5S0
>>740
低炭水化物、低糖質、アトキンスとか言われるダイエット法だからね。
これらでググると理論とうか法則がわかると思うよ。

ある程度食事に気をつけている人が太るのは
脂肪分(油分)ではなく糖質の取り過ぎが多いからね。
たんぱく質多めと思ってても丁度ぐらいに落ち着いていると思う。
あくまで今までと比べてだからね。

742 :741:2010/04/06(火) 10:14:10 ID:SSpYSE5S0
>脂肪分(油分)
脂質と書けば良かったかな

743 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 11:01:13 ID:Ww2ArHAI0
>>741
早速有難う。
ググって来たよん。

>それで、アトキンス法とはどういうダイエットなのかということですが、
>簡単に言えば、ケトーシス状態=脂肪を燃焼してエネルギーに変える状態にするために、
>糖質を大幅にカットするダイエット法というべきでしょうか。

そこの文章読んでたら、子供の自家中毒と同じ状態にしてダイエット?ってかんじだったわ。
たまたま御飯が入らなかったから食べなかったとは次元が違うww

やはりバランスは大事なんだって勉強になりました。

744 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 11:29:41 ID:6+jeXG+H0
>>740
ご飯抜きで焼き肉たらふく食べたのに体重増えなかったとか、
そのテの話はこのスレでよく出るよ。
低炭水化物で高たんぱく低脂肪はダイエット向きの食事。

745 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 14:38:08 ID:ISYnzsNP0
焼肉のときは大量のレタスを用意して、ひたすら肉を巻いたり
そのまま食べたりして半玉くらい使う。ご飯は食べない。これで焼肉は怖くなくなった。
米と食べる肉はおいしいんだけどねえ〜。痩せるまで我慢。

746 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 17:00:42 ID:8X0OGbuC0
私はどうしてもお酒がすきなので、断酒するのはイヤだ。
だから飲む日を制限して、飲むときはご飯系食べないようにするとか
つまみをこんにゃくとかにすることで自衛。
そりゃ飲まないのが一番だろうけど、これからまだ何十年も生きるつもりだし
おいしいものを食べることとお酒を飲むことを一生ガマンできないよ。
適度な食事・適度な嗜好品・適度な運動・・でがんばってる。
体重の減りは本当に微々たるものだけどね。





747 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 18:13:50 ID:HBz+pAh70
お酒が好きな人は大変だね。
私は美味しいものは大好きだけどお酒は飲まないからなあ。
でも多少のアルコールはまったく飲まないよりも健康にはいいっていうよね。

748 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 21:33:59 ID:yS+xm2wt0
食事もめちゃくちゃ注意してるんだけどなぁ〜
炭水化物減らしてるしなぁ〜
なんで痩せない?
あ〜痩せてよ私。
もう食っちゃうぞ。
あれもこれも食っちゃうぞ。

749 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 21:46:38 ID:Ww2ArHAI0
>>748
wwww奥様カワユス

750 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 22:51:00 ID:2UOmOYdG0
いま15キロぐらい痩せて、156/47ぐらいなんだけど
血圧が130と高めになってて超ショック。まぁ、夕飯ろくにとらないで
ツマミ系食べまくってたから当然かもしれない。私は酒は一切飲まないので
アテだけ食べてる感じです。痩せはじめはヘルシーメニューで
上110ぐらいだったと思う。偏食はダメだねー。

751 :可愛い奥様:2010/04/06(火) 22:59:14 ID:DHpXOfib0
>>748
誰かこれに曲つけてw

752 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 08:49:40 ID:J9mZdUXm0
♪丘〜をこ〜え〜ゆこ〜およ〜
 くちーぶえ ふきつ〜つ〜

で歌えるよw

753 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 09:03:30 ID:BXIK2XMR0
昨日のビューコロの赤いプルトニウムが
すっごい痩せててうらやましかった。
同じくらいの体重だけど、やっぱり年齢が違うから無理だろうな〜と思いつつ
今日からさつまいも食べてみよう。
あと5キロが難しい。

754 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 09:40:09 ID:Su3Rl4sd0
黒豆の次はさつまいもですか

755 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 09:56:35 ID:KMKSNQXP0
>>753
すごかったね。
同じようなスペックで彼女より年下だからサツマイモいいかと思って早速ポチっちゃったw

756 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 09:58:00 ID:9CiGUta4P
みんな何だよ〜

黒豆在庫残って、今度はさつまいも品薄?w

757 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:12:52 ID:bSFBX40i0
そういうものに飛びつく人ほど痩せてない気がするのは私だけでは
あるまい。

758 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:22:37 ID:abov9K650
単品ダイエット、○○は食べないダイエット、は必ずリバるよ。
バランスよく食べて運動するのがいいって、いつになったらわかるんだろうww

759 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:27:51 ID:WT0YHL6s0
>758
それを認めたくない人がやってるんだろねw

760 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:30:26 ID:MT1DxL430
まあまあ、バランスよく食べて運動してもリバウンドするひともいるんだしさ
好みや条件や向き不向きがあるんじゃない?ダイエットスレで他人嘲笑してるほうが笑いものよ

761 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:36:07 ID:9CiGUta4P
テレビ放送翌日とかにレジで出すのも恥ずかしいって思ってしまうw

私なんて別にバナナダイエットしてる訳でもなく、日頃から買ってるのに
そう思われたら嫌だなって思った

762 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:45:53 ID:IfUw3eG20
さつまいもで痩せたあのタレントの人、リバウンドしないように気をつけないと
倍返しで太りそうだ。
しかし、46.5キロかぁ。

ウラヤマシス。

763 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:47:05 ID:6ZUd48JE0
>>750
私も。
少量で満足させたいから、どうしても味の濃いもの食べてしまう。
100くらいだったのに120超えする日も出てきてショック。


764 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:54:15 ID:bSFBX40i0
少量の味濃いおかずが食べたいんだったら、それをおかずに
たっぷりの生野菜を食べるのはどうだろう?
私はここ長らく夕飯はそんな感じだけど、血圧とかコレステロールとか
全て健康値だよ。

765 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 10:56:35 ID:7INP3SF50
さつまいもの人、知名度ないし一番売れてないし、
だから一番痩せなきゃって泣いてて、痩せたのにちょっともの悲しかった。

アジアンの人は、もっと痩せたらかなり可愛くなりそう。
隣の人と釣り合いが取れなくなるよ。

766 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 11:31:39 ID:RW3iFztu0
単品ダイエットもいろいろやってみたけど、即リバウンド。
一番リバする速度が遅かったのが、炭水化物・油・砂糖を一週間だけ抜くやつ。
タンパク質(脂身は取り除く)や野菜果物は好きなだけ食べてOK。

767 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 16:38:07 ID:Su3Rl4sd0
どんなダイエットでもリバるのは、その後の食生活の問題。
痩せる時期と維持する時期の食生活は変えてもいいけど
太らない食生活を身につけないとね。
体重が減っている時期にそれを習得できればリバしない。
>>745-746みたいに工夫するクセをつけられると良いなぁと思う。

768 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 17:27:50 ID:RKy02AO80
アボカド、あんなに食べていいのかなぁ

769 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:03:10 ID:s8xlSfbI0
>>766
油抜くと肌パサパサにならない?
便秘しなかった?

770 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:21:38 ID:VPyeUfzQP
さつまいもで痩せるの?
好きなんだけど、むしろさつまいもは控えたほうがいいのかと勘違いしてた

771 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:23:13 ID:xwa30b630
>>768
アボカド一個600キロカロリーくらいあるよね。
いくら食べる美容液だと言え、一日半分くらいにしたほうが
いいみたい。
固いのと熟したのでもカロリー変わってくるけど。

772 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:33:02 ID:IfUw3eG20
>>770
三食のうち一食をさつまいも150gにするダイエットだって。
さほど目新しいダイエットでもない気がする。

773 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:37:44 ID:xYepgHdb0
クックパッドに、「ダイエットもやし炒め」という料理があって、
投稿者曰くこれで10kg痩せたとか。
とりあえず夕食に作って、ご飯を半分に減らしてみた。

774 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 20:40:10 ID:1Lax3Opd0
さつまいも150gって焼き芋にしたら小さいよねえ
それなら同じくらいのカロリーのバナナ2本の方が自分はいいなあ

しかし年末年始で肥えたのをやっと3キロ戻したと思ったら
送別会新歓コンパお花見でまた戻ってしまった・・・orz
一生ダイエットだなあ自分

775 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 21:00:39 ID:jjXcszMu0
さつまいもの人って身長どれくらいか言ってました?
私も今停滞期で苦しい。アボカド大好きだからそれが原因かなー。
お昼に食べてその後はきっちり運動してるんだけどな。

776 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 22:04:32 ID:ynEiuPx10
ダイエットは成功したらそれで終わりじゃないよ。
維持するためにはそれに見あった食事をずっと続けなければならない。

777 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 22:47:15 ID:RW3iFztu0
>>769
肉や野菜をたっぷり食べるので、肌パサパサにならないし
便秘もしなかったよ。
誰だったか忘れたけど、ある俳優さんは通常の食生活がこれだった。

778 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 22:48:15 ID:RKy02AO80
>>775
160pだって

779 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 23:00:14 ID:bSFBX40i0
>>771
そんなにあるわけない。
アボカド1個で大体250〜300キロカロリーだよ。

780 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 23:13:18 ID:c62PVUBw0
歌手の中島啓江さんはどうなったの?

781 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 23:15:26 ID:xYepgHdb0
そういえば友人がアトピーの治療とかで炭水化物抜きをやってて
短期間に激痩せしてたなあ。通常食に戻して元にもどったみたいだけど。

782 :可愛い奥様:2010/04/07(水) 23:41:43 ID:z1+cZWU20
アボカド一個食べちゃうと、その他の食事で脂質が
あっという間に突破してあすけんのお姉さんに怒られるw
なに今度はアボカド?サイクル早いなぁ。

783 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 00:17:44 ID:qevdnHqU0
アボカドってあんなに小さいのにお値段が…だから
一度に二個も三個も食べられないw
キャベツ茹でてお酢とお醤油で食べる方がよっぽど美味しいし
満腹になる

784 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 00:24:37 ID:I5Zo8LJi0
>>782
ビューコロでデヴィ夫人が、食事前にアボカドを食べるダイエットやってて
無理なくゆるやかにイイ感じで痩せてた。
でも続けるには、ちょっとコストがかかるんだよなぁ

785 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 00:24:55 ID:WDs409Bd0
キャベツといえば、セブンイレブンで売ってるふじっこと胡麻油をかけただけの
キャベツサラダが美味しかったので家でも作ってみた
カロリー低いのに腹持ちいいよ

786 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 00:29:15 ID:qFfFP35Y0
アボカドは98円とかで売ってる安い食材じゃね?


最近運動続けるモチが低下してきた。
もうとにかくマンドクサー
何をすりゃモチ上がるんだ・・・

787 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 01:44:27 ID:qK1Iwm6mO
そのアボカドだけど
1日一個ってなってたけど
テレビでは毎回半分だったから 1日一個半になっちゃわない?

最近始めたのが 耳ツボダイエット!
半信半疑だったけど
確かに食材を制限してくれてる感じ。
勿論+適度な運動もだけど。。。

788 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 09:42:02 ID:GCSwyuKr0
>>781
炭水化物の制限で肌の改善はあるみたいだね
あと便秘が治る人もいる
う●こを作り過ぎての便秘症には丁度出せる量に落ち着くらしい


789 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 11:18:05 ID:sDk+2xmD0
つか、日本人には小麦粉アレルギー持ちが結構居るんだって。
私の母方の祖父もそうだった。

そういう人が、炭水化物ダイエットすると肌とかも良くなるんだと思う。
お米じゃ本当は大丈夫なのに、勘違いしちゃうんだよ。

790 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 11:21:58 ID:q/BKWhN50
>778
ありがとう。160cmで46.5kgであれくらいなんだね。
てことは私はもっと減らさないといけないんだなーorzちびっこはつらいよ。

791 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 13:19:29 ID:JwvPG96pO
>>787
耳ツボ屋で20年ほど前にピアス開けました。
私は巨乳化のツボ、友人は痩せのツボ。
効かないよ。

792 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 20:12:09 ID:h0HdMY8K0
15年位前に整骨院で月2マソの3ヶ月耳つぼダイエットしたことある
いやー痩せたよwツボうんぬんより
週一で食べたものと体重を報告するという羞恥プレイで痩せたと思う

793 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 20:48:55 ID:a+NvSJvu0
>>785
居酒屋の突き出しでよくあって、好きな味だから家でたまにやるけどセブンにあるとはw
ちなみに、キャベツはレンチンしたほうが甘くなるし量も食べられるからおすすめ

794 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 21:31:08 ID:gW4l3EZx0
>>787
友達がみみつぼですごい痩せてた!
食欲が爆発しなくなって短期間でスルスル痩せて、
でもやめた途端にリバウンド。
結局、痩せてから維持出来るかどうかが肝心なんだろうな。
やり始めたら一生ダイエットつづけなきゃいけないかと思うと、
無理だーと思ってしまう。
普通に食べて適度に動いてれば良いんだろうけど、それがなかなか難しい・・



795 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 21:38:24 ID:yFkKe2lSO
質問です。
BMIは19.5なんですが体脂肪が27〜29%なんです。
食事制限とWii fitで筋トレ→有酸素運動を週4でやってますが、3ヶ月変化ありません…。
体脂肪減らすにはどうしたらいいですか? もっと激しい運動が必要?
これ内臓脂肪なのかな?


796 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 21:57:26 ID:QRtWDn8J0
食事の量と質

797 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 23:29:10 ID:Jmqf1YIo0
>>795
有酸素運動は脂肪とともに筋肉も落としてしまうよ。
だから、筋トレをもっとハードにするしかないかな。
wii fit したことないからどれくらいのレベルの筋トレかわからないけど、
1個2kgのダンベル持つとかどうかな?
そして、筋トレの前に少しだけ有酸素したほうが、筋肉落ちにくいって。

有酸素(10分)→筋トレ(30分)→有酸素(60分)を週4で、
3ヶ月で36%→24%になりました。
食事制限してる限りはムキムキになったりしないから安心してw
とパーソナルトレーナーが言ってましたよ。

798 :可愛い奥様:2010/04/08(木) 23:43:15 ID:qFfFP35Y0
食事制限の問題じゃないよ。
余程大きな負荷かけて筋トレしない限り筋肉は肥大しない。

あと男性は筋肉つきやすいが、女性はなかなかつかない。
女性は体脂肪も落ちにくい。

799 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 01:09:52 ID:uJ+M5fJf0
耳壺ダイエットの不思議……

800 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 07:00:39 ID:XZEJ2TBG0
つまりスロトレ程度では筋肉はつかない、と…

801 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 08:48:51 ID:PgL8qHDu0
こんなにダンベル使った運動したら筋肉ムキムキになっちゃうかも・・・なんて
心配はほとんどの30代40代女性には無用だと思う。
自分もここ3年ぐらい熱心に筋トレやってるけど多少締まったかな・・・程度で
筋肉ムキムッキーになんて絶対ならない。
相当食事とかも気をつけて改善したりすればなるのかもしれないけどね。

802 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 09:27:22 ID:U7uzynaH0
>>801
だよね。
私も運動してて筋力(体力)はついたけど筋肉はついていない。
別につけたいとも思っていない。
とにかく筋肉をつけないとという風潮も変だと思う。
運動する習慣をつけるのは良いことだけど
体に適正な筋肉があれば不必要につけることもない。

803 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 09:40:31 ID:mv5z69a10
一カ月ダンベル使って筋トレしたけど全然筋肉つかない・・・

804 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 09:48:24 ID:WI73P00N0
負荷が軽すぎとか回数が少なすぎるとか・・・。

805 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 10:03:34 ID:4e6mmSS/0
年齢とかないからなんとも言えんけど、既婚年齢だとして、
一ヶ月やそこらでつくような筋肉、やめたら3日で落ちると思ってていいよ。


806 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 10:07:01 ID:lmVpJy4uO
1ヶ月朝晩に腹筋と背筋したら腹が割れた
足は家では筋肉つけにくいのかな
踏み台昇降だけじゃだめか

807 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 11:01:41 ID:UjcFmtmZ0
やっと規制解除された
黒豆ダイエットの韓国人男性は痩せすぎで拒食症ぽかった
黒豆で痩せたというよりも、拒食症スイッチが入っただけだと思った

808 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 11:03:43 ID:EHyLeuQW0
まあ出だしが36%もあれば、何やっても落ちるわなww

809 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 11:10:15 ID:pBaaNgci0
規制解除記念
ビューコロのサツマイモの彼女、
50キロ台一ヶ月ちょいで10キロ減て。
そんな無茶でいい加減な事テレビでやっていいのかよ。

810 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 12:20:32 ID:1ahpK7Td0
>>802
自分は40過ぎなんでとにかく筋肉つけないと!と思って運動してる。
30後半から筋肉落ちてどんどん体型崩れてくるんだよ〜
この焦燥感は若い人にはわからないかも。

その「適正な筋肉」をつけるのにも一苦労なのだ。
一週間も休めばタルタルに・・・キャー

811 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 12:43:49 ID:h3p6/mQg0
ずっとウォーキングしてたんだけど近所の人にいちいち
話しかけられるのがウザくなってきた。なので
ルームウォーカー買おうかどうしようか迷っている。
ただ効果があるのかどうなのかが気になる。
体験談聞かせて下さい。

812 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 12:52:47 ID:+qm/R5G10
ヘッドホンつけてみたらどうかな?
私は笑顔で会釈して足早に通り過ぎてる。
さわやかな余韻を残しつつも足は絶対止めないw

ルームウォーカー買うくらいなら踏み台昇降おすすめです。

813 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 13:18:52 ID:h3p6/mQg0
ヘッドホン付けてても話しかけてくるんですorz
残念ながら私は踏み台昇降では効果が出ませんでした。
そこでウォーキングに変えて、最近やっと体重が減ってきた
所なので頑張って続けたいところなのですが、話しかけられると
長くなりウォーキングどころではなく、更にあれこれ詮索されたり。
なのでルームウォーカーと考えたのですが高価な買い物なので
踏み切れないでいます。


814 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 13:20:06 ID:uWSaKGbm0
ルームウォーカーならエアロバイクのほうがいいと思うけど。

815 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 13:25:57 ID:VyfmSRV50
一度立ち止まっちゃったら、毎日止まらないとならなくなるよね
私は最初から挨拶だけで、世間話始められても
「すいません、止まると効果出ないんで〜〜〜(声フェイドアウト)」と言いながら振り切ったw

816 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 13:45:18 ID:1ahpK7Td0
>>813
>残念ながら私は踏み台昇降では効果が出ませんでした

やり方が悪かったんじゃない?
ウォーキングもルームウォーカーも効果はやり方次第。
どれも有酸素運動だからちゃんとやれば効果は出る。

817 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 14:25:10 ID:U7uzynaH0
>>810
私もとっくに40越してますよん。
週3しか運動していないけど体型は崩れていない。
誰もが普段の生活ができている以上は適正な筋肉はあるんです。
>>801さんに同意したのは
絞ることと筋肉をつけることは別問題だから。
躍起になって筋肉筋肉と言うのは変だなぁと思ってます。

まぁお互い頑張りましょーね。

818 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 14:26:33 ID:0Cpbz8RUO
うっせえな
イヤだって言ってるだろ
トメかあ?
それとも踏み台業者かあ?

819 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 15:25:47 ID:H8WMwVzkO
キャベツに混ぜるこんぶってフジッコみたいなの?
それとも粉付いてるやつ?

820 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 15:41:52 ID:c1HHBHOJO
笑顔で立ち去るのが一番だけど私もルームランナー欲しい
楽天でレビュー多で探してたらコンパクトなのは奥行きなくて歩けないみたい
あと壊れたって人もいて買うのは結構慎重に。音もうるさいと困るし
手動と自動のがあって手動の使ってた友人は痩せてたけど壊れて買い替え
あとバイトもしだしてバイト先の店長と不倫。で恋して痩せたらしい
辛い恋で痩せたのか、話が脱線しました

821 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 15:49:26 ID:FIiZ9ebV0
にこって笑って手でも振って爽やかに挨拶をして、
どんどん立ち去って行けば良いだけ何じゃないの?

822 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 16:30:11 ID:llkC5qmo0
踏み台昇降は有酸素運動でいいけど、ふくらはぎが太くなるからお勧めしない。


823 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 16:40:00 ID:xcBRFtdCO
ふくらはぎが太くなるほど運動して痩せた女の人、見たことないよw
そこまでやれる人なら もともと太ってないし

824 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 17:06:30 ID:qhXUGBqR0
毎朝4時起きで10キロ走ってるけどふくらはぎ太くならないよ。
全身落ちる・・・胸もねw

825 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 17:13:24 ID:q30YyGEb0
>>811
近所の人の視線に耐えられず、夜やってる。
誰にも会わないし会っても暗いからはっきり誰だかわからないw
ストレスゼロww

826 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 17:20:15 ID:vgWuTRNzO
黒豆ダイエット始めたが今のところ効果なし

827 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 17:21:38 ID:tDkiwXpXO
襲われるようなバデーじゃないけど夜はやっぱり怖い
近所の犬でも借りてこようかしら

828 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 17:59:54 ID:RRzeAYAk0
運動でふくらはぎだけ硬く太くなるのは多分むくみ
ソースは私
マッサージしたら細くなったよ(※運動した分のみ)

829 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 18:16:41 ID:8Ci0JL4G0
ルームウォーカー、上にも出てたけど壊れるよ。
毎日30分×2回(最初の30分が終わるともう30分経つまで電源が入らない仕様)を
約一年使って、多分中のモーター?が劣化してしまったみたいで
途中で止まるようになってしまった。
安いものじゃないのに、結局消耗品なんだよね。
子供が幼稚園行き出したのを機に、外ウォーキングに切り替えた。
マシンも修理してまた使うけど、雨の日や休日用に。
結論:毎日永遠にやるならマシンは向かない。

830 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 18:38:33 ID:1ahpK7Td0
うちのルームウォーカーはなかなか壊れないな。
夫が使ってるんだが、毎日30分週一休みで10年ちょっと使用。
メーカーにもよるんだろうね。
昔のだから製品的にも良かったのかも?
結婚当初にディノスかセシールで3万くらいで買ったと記憶。

831 :829:2010/04/09(金) 18:50:33 ID:8Ci0JL4G0
>>830
それはいい買い物しましたね、羨ましい。
うちのは日本直販の19,800円のやつ。
MADE IN CHINAだからだろうか。

832 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 18:51:55 ID:1ahpK7Td0
>>817
あぁ、スミマセン。
どうも私が思ってた「筋肉つけなきゃ」と「適正な筋肉」の意味合いが
全然違うようです。orz

私にとっては「週3も」ですよ〜
そんなにモチベーションが続かない・・・
が、がんばります!

833 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 19:30:32 ID:A0Y2zpI/P
>>828
どんなマッサージしてますか?

週5で1時間半ほどウォーキングしてるんだけど、ふくらはぎがパンパンになって
太くなった気がする
足首からひざにむけて揉み上げたり、麺棒でマッサージしてみたけど
効果ないです

834 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 19:46:25 ID:ikOUCZVe0
旦那が遅いので晩御飯は野菜スープで済ます。
なぜかモチが上がってるのでおやつも食べずいっぱい運動した。
でも全然やる気が出なくておやつ食べてボーっとしてしまう時期もあって続かない。
減っても戻るの繰り返しだ。維持するぞ今度こそ…

835 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 19:48:49 ID:vgWuTRNzO
黒豆ダイエット成功したかたいますかね〜?

836 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 21:11:26 ID:1NNUFpGI0
去年買ったスーツが入らなくなってビックリしてサイズあげて購入
wii fit注文したんだけど、真面目にやったら効くかな?
日ごろ運動してないし、食べ放題食べてました。
食生活も見直すつもりだけど、wii fit効果出るといいなあ。


837 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 21:24:55 ID:KVGr0aEmO
テレビでやってるレッグマジック、ネットで買ってみた。
付属のDVDを見ながら13分、エクササイズを毎日やって、1ヶ月で1・5キロダウン。ウエストが4センチ、
下腹が6センチ、太もも3センチダウンした。想像以上に動かすのが大変な上、13分のエクササイズはかなり
息が上がる。お尻の外側と内ももが、きゅっとしまってきたのが何より嬉しい。
このままなら、薄着になる季節には、かなり引き締まった体になれそう。(上半身は元々あんまり太くないので、二の腕を鍛える位)
ただ、レッグマジックって造りがかなりちゃちい…いつ壊れるか、びくびくしながら乗ってる。


838 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 22:38:12 ID:d+EZW0dk0
>>836
60才近い叔母が痩せたよ。
真面目に続けたら効果あるみたい
(って何でもそうだろうけど)
私はやったりやらなかったりでなかなか効果を実感するまでに至らない。。

839 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 22:56:46 ID:Fo1kLM3b0
私もWiiFitのおかげかなぁ。トータルだと17キロぐらい?
別人状態で親戚やデブってからの知人に驚かれるw
Fitの運動は真面目にやらなかったけど、ウォーキングの1万歩を
計3日〜4日と体重測定は毎日やったかな。あと食事か。5ヶ月ぐらいは
お菓子全然食べなかったと思う。この体重測定がグラフになるから、
生理前一週間は体重落ちないなぁとか、生理開始後にドンと落ちたりと
色々わかって面白いよ。

840 :可愛い奥様:2010/04/09(金) 23:13:50 ID:3pzorHHH0
うわぁ俄然WiiFitほしくなってしまったw
でも本体が無いからガマンガマン。
私にはショコがお似合いだわ…

841 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 00:28:05 ID:9E96XhN+0
>。トータルだと17キロぐらい?

何カ月くらいでですか??

842 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 00:39:49 ID:tTw1MgcL0
>>841
何ヶ月って言うか、WiiFitの記録見ると
2年はかかってるよwやっぱ50キロ切ると早々は
落ちないからね。正直、維持が大変だわ。

843 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:04:40 ID:ckM+dbau0
2年ですか!!
先は長い・・・。

>ウォーキングの1万歩を計3日〜4日
っていうのは、週に3-4回ってことですか?

844 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:05:23 ID:CPf3YSVqO
夜炭水化物抜きで、昼お腹すいたらインスタントラーメンを
生でポリポリかじって
いいかんじに体重落ちてます。
ケーキなど食べるときは
アライを服用。
運動は週2回ほど30分その場ランニング。
これが私に一番あってるみたい。

845 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:09:31 ID:CPf3YSVqO
あと夜は生野菜サラダをよく食べます。

846 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:15:55 ID:tTw1MgcL0
>>843
その通りです。もっと早く寝れたら
ウォーキングも朝出来るんじゃないかと思うんですが
結局、夜なんだよねw これがいま一番の課題。

847 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:22:28 ID:UE54H+Qv0
自分にあってるダイエットを根気強く探すのが一番なのかね
私の場合、酢の物を大量に作ってお腹すいたらチビチビ食べたりしたよ
ラーメンとか白米、菓子パンを食べてた頃よりも遥かに痩せたし肌の調子も良い。
ランニングとかショコとか出来ないくらい太ってたから
凄く嫌だったけどプールに通って頑張った。
75kgから50kgまで痩せたけどもう@5kg頑張る。

ただ歳のせいか下腹の肉だけは本当に落ちない…
これはどうしたものか。

848 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 01:57:41 ID:SmsIfzgQP
>>847
筋トレしたら?

849 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 02:52:55 ID:Tl0Eq2TU0
>>819
フジッコそのものですよ
粉ついてるフジッコ
刻んだキャベツにフジッコと胡麻油
好みで胡麻をパラパラかけるだけ

850 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 02:59:49 ID:+mmhPBhcO


851 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 04:44:28 ID:csKaENAR0
最終的には5kg痩せたいんだけど
5kgのお米持ってみて
こんなに無理。。。と思ってしまた。

10kg減とかスゴイわぁ


852 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 06:20:27 ID:LLD6JrlU0
このスレ読んでて思うんだけど、とりあえず食べ過ぎてる食生活だと
分かってるなら、適正な量を食べるようにするだけである程度までは
体重落ちると思うよ。
言葉悪いけど、デブは痩せるのも簡単だ。
ただ適正体重になってからが至難の業だけど。

853 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 09:14:24 ID:aB6lMtHu0
>>851
でもそれを体にくっつけて生活してるんだよね
だからデブは毎日が筋トレみたいなもん

>>847
気がつけば下腹に力を入れるクセをつければいい
座っている時に膝に本を挟んで2ちゃんとか(太腿にも効く)
お尻だったらキュッと絞める、足はつま先立ち
二の腕は腕を前や横に水平に伸ばす
ウエストはひねるとか家事の合間に適当にすればいいって
こんなんでと思うけど最初は結構しんどいのだ
そこそこ細くなれば絞まるのは早い

854 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 09:49:48 ID:L4kelAOu0
15キロ減らしたけど
痩せると体が軽くなる

855 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 11:53:39 ID:iS3vI37r0
>>837
私もレッグマジックやってるよ。
体重は変わらないけど、ジーンズがブカブカになった。
ジョギングもしてるんだけど、内腿鍛えると早く走れるんだと分かった。
13分DVDは面倒で2回くらいしかやってないけど、走れない日にやろうかな。
たしかにチャチくてこどもが遊びたがるから私もいつ壊れるかビクビクしてるw
夏まで真面目に頑張ろう!

856 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 13:39:53 ID:ZsQNbRcN0
レッグマジックって一日1分とかcmしてるけど13分なのね
脚細くなるなら欲しいな

857 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 15:37:26 ID:DhW09DCo0
>>833
私も自己流ながらいろいろとやってみたけど
運動した日はお風呂の中でセルライトローラーでゴロゴロしてたのが
結局一番効いた気がします
セルライトがどうこうよりも疲れの軽減が目的でやってたんだけど
カチカチパンパンが減って柔らかい脚になった(=全然筋肉じゃなかったorz)

858 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 16:27:12 ID:voeu96GBO
なかまかさや

859 :可愛い奥様:2010/04/10(土) 18:20:41 ID:LopTFYS50
>853
私も2ちゃんやってる時そうしてるw太ももに左手挟んでギューッとw
あと料理してる時に鍋の前でスクワットとか。

860 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 00:51:10 ID:oKALO4E/0
最近怖くてたいじゅうはかってなかったけど、wiifit買ってみた。
体重久し振りにはかって泣きたくなった。
でも意外と面白いから三日坊主の自分も続けられそうな予感が。
消費カロリーや時間とかも数値で色々分かるとやる気になるね。


861 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 15:59:37 ID:bZIZA/nr0
ジムに週1くらいしか行けなくなって、それも軽い筋トレと
ウォーキングまたはエアロバイクを30分くらいだから次第に
体重増えてきた。

それで思いついて昔買った安物のステッパーを引っ張り出して
毎日15〜30分くらいやったらひと月で2〜3キロ減った。
テレビ見ながらだし着替えもいらないしなんだか高いジム代が
もったいなくなってきた・・
ちゃんとスタジオとかプールとかやる人ならいいんだろうけどね。

862 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 17:07:10 ID:SWUUcI8/0
>>860
自分は怖くて体重計に乗れない。
毎日ここを見て何とかと思っているのだが、
1年でおそらく15キロは太ったと思う。
体重計乗らないとダイエット開始できない…。
誰か背中を押してください。

863 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 17:21:50 ID:H3csH4gK0
>>862
1時間以内に乗らないと、プラス20Kgになる。早く早く!!

864 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 17:34:35 ID:pEcgj+B0O
痩せるのは簡単だけど、その体重を維持するのが大変なんだよね
何度もダイエットして成功して安心して太って…
の繰り返しがもう嫌になったから私も頑張ります
まずすることは旦那の衣服掛けになっている
ステッパーを救出することかな

865 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 18:20:31 ID:BkJ3gepE0
>>862
自分もダイエット成功した経験から、いつでもやれば出来るという気持ちに甘んじてた。
しかし温泉で具合が悪くなり、血圧を測ったら90~110とか、下が知らぬ間にどーんと上がってて
速攻中性脂肪を下げなくてはいけない状態に落ち入り、ここ半年、真剣にダイエットしてます。
まだ体重マイナス3キロ、体脂肪マイナス2程度ですが・・・

866 :可愛い奥様:2010/04/11(日) 19:57:39 ID:SWUUcI8/0
862です。
先程体重はかりました。
163センチ 46キロ→61キロという
+15キロになっていた・・・
たぶん介護ストレス太りです。
ひどすぎるので今日から頑張るよ。
レスくれた方、ありがとう。

867 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 00:19:43 ID:INwX+MfE0
体重計乗るの怖いって判る。
だから今は毎日計ってるけど、今度は体重計乗らないのが怖い。
一度乗らなくなると次乗るのに勇気が必要で。

868 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 08:10:36 ID:w/V2CC5i0
>>867
全く同じこと思ってる。
私も太りだしたら怖くて5年くらい体重計乗らなかった。
今は毎朝トイレ後に計って記録してる。
そして10キロ痩せたw

869 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 08:27:41 ID:6r+UXf9W0
私も毎朝トイレ後に体を量るようにしてる。
減量期には停滞したりするとイライラするのかもしれないけど、
維持期には日々の体重測定は大事だと思う。


870 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 10:48:25 ID:su8UFRA00
10年くらいかけて10Kg太ってしまい、3年前に半年〜1年かけて10Kgダイエットに成功した。
あれから3年、少しずつ戻ってきてる。このままじゃいけない元の木阿弥だ。
3年前のような気合がどうしても戻らない。せめてこのスレを見ている。
今から体重はかってくるよ。

871 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 13:15:34 ID:nZQNudM20
>>867
それで私、シーク音がうるさいWiiを修理に出せないんだよね。
2週間も記録できないのが怖い。体重計の数字をあすけんにでも
記録しとけよって思うんだけど・・・乗った瞬間の数字を、容赦なく
記録されるってのがお気に入りでさ。自分の手入力を信用してないw

872 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 13:31:42 ID:ufiVP1OD0


873 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 13:43:44 ID:uQzWKHfa0
よし、今日は何も予定がないからエクササイズ頑張るぞーと気合い入れたら
セイーリ来たorz腹痛とお腹ピーピーで体動かすどころじゃない・・・
毎月こんなんだ。

874 :可愛い奥様:2010/04/12(月) 15:04:30 ID:Wd/KusR30
>>865
血圧は下がりましたか?
私もいつのまにか血圧が高くなってしまい下が90〜100になり今は降圧剤を服用中です。
3年前に13キロ減らしやっと中デブになり、まだまだ頑張らなくちゃならないのに
ちょっと減量に成功したもんだからいつでも出来るとダイエットをさぼってました。
そうしているうちに血圧が高くなり血液検査の数値も要注意の項目ありで・・・。
医者は体重を減らすと血圧も血液検査の値も良くなると。
何より血圧を下げたい一心でこのスレ励みに頑張ってます。

875 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 00:21:07 ID:J312d1v60
>>871
Wiiの体重計って数回計り直すって出来るの?
普通の体重計使ってて三回位乗って平均っぽいのを書き出す事にしてる。

876 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 00:50:32 ID:EMO+cllr0
>>875
出来るけど記録は上書き方式。
だから、さっきの方が少なく出たから
そっちを残したいってわけにはいかないです。

877 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 01:25:52 ID:J312d1v60
>>876
なるほど、それはそれで何度も計り直すみたいな無駄な悪あがきしなくて
良いかもだねw

878 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 02:08:48 ID:jAOZDjFJ0
20代半ばまで43キロくらいを超えたことがなく、
10代の頃なんか38キロとかでガリガリキャラだったのに
30過ぎた今じゃ50キロがデフォで家族1のぽっちゃりキャラになってしまった。
家族1の大食らいなのは今も昔も変わってない。
食べれば食べただけエネルギーがみなぎり世界がキラキラ輝いて見えた
あの頃に体だけ戻りたい。

879 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 05:57:40 ID:tMKywY6p0
タニタの体重計で体脂肪はかってるけど、乗るたび数値が変わる。


880 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 07:09:30 ID:fiC9MPcH0
50キロで家族一のぽっちゃりってどんだけのガリ家族なんだー

881 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 07:59:04 ID:YqRpop2j0
男性陣も50`ないの?
なんか見栄えが悪そうな一族だw

882 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 08:10:09 ID:FUPHDnDSO
一年かけて163センチ59キロ→47キロになった。

最初の四キロ落とすのにかなり苦労したが、
そのあとは怖いくらい順調に落ちた。
そうしたら最近身体の免疫力が低下してきたらしく、
ヘルペスとカンジダを併発(性感染は心当たりが
全くなし)、低音型の難聴になった。どっちも
過度のダイエットと医師より説明あり。
皆さんダイエットのし過ぎは気をつけて。涙

883 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 08:18:36 ID:y/Qqc91p0
1年で12キロ(月1キロ)って、一番いいペースに思えるのにね。

884 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 08:29:13 ID:FUPHDnDSO
うん…生理も毎月きちんときていたし、便通も
いいし、本当にいいペースで落ちたと思っていた
だけに、知らないところで身体が弱っているんだと
実感。
医師からは痩せる前の体重で適正だから最低でも
50はきらないようにと言われたけど、痩せたことが
本当に嬉しくて、太る
ことに異常に恐怖を感じてしまう今となっては、
病気を治しつつ48キロをキープしようと考え中。

885 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 08:57:28 ID:s5D17bSu0
>>882
どうやって落としたの?
やっぱり食事制限中心かな?

私はジムに通いながら食事制限中で、やっと4kg減ったところ。
レスの前半で(・∀・)ってなって、後半で(´・ω・`)
そう言えば、このあいだ血液検査で生まれて初めて貧血って言われたよ。

あと、めっちゃ音付きオナラが出るようになった。
なぜだ?w

886 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 09:11:55 ID:tMKywY6p0
>>884
同じ!
私もそれなりに食事制限はしたけど、ちゃんと食べてたし
栄養バランスも悪くなかったと思うのにBMI21のコデブから
BMI18まで落としたら生理不順になった。
医者に行ったら適性体重だったのを無理に減らすと本当に
あちこちガタがくるから絶対ダイエットはやめなさいといわれたよ・・・。


887 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 09:20:23 ID:2BI0MELjO
今年は1年かけて12キロ(1ヶ月1キロ)落とすぞーと意気込んだんだが
今のところスタートの1月からマイナス1.5キロ…。
生理前後で2キロくらい増減する。こんなにかわるもんだっけ??
現在産後半年、生理復活したんだけど久しぶりすぎて
勝手がよくわからんw

888 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 09:22:23 ID:nkHz9yUc0



889 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 10:34:38 ID:Q1WwLrFS0
別に体重が体に書き込まれてるわけでもないし、
体重にはこだわらないようにしてる。
でもサイズと身体のライン、筋肉のつきかただけは気にしてる。

890 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 12:57:54 ID:5CTIsMnb0
自宅で加圧ベルト買ってやってる人いますか?
すっごく高いんだけど痩せるらしいから興味があります。

891 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 14:44:24 ID:ST6o71mnO
>>889
やだっ奥様。
皆さん頭の上に 体重の電子ボードみたいなのがあるの想像しちゃったww
引きこもらないといけなくなるけど……

>>890
加圧って指導者がいないと危ないんじゃなかった?
家庭用なら良いのかな?私も興味あるわ。

892 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 15:06:24 ID:CPgddz4l0
痩せてきた…気がする。
ジム週3+夕飯軽めで3ヶ月目。3キロ落ちたところで止まってる。
ちょうどコートを脱ぎ始めた時期だった事もあり「あれ痩せた?」と
数人から言われた。
今のペースならそんなに辛くないし、このままガンバル!

893 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 16:10:32 ID:G7ytOVFv0
>>880
>>878は身長が低いんじゃない?
150cmでぽっちゃりしてる友人が居るが、同じように50超えたと騒いでる。
若い頃は40なかったと言ってた。

身長によって体重の感覚はかなり変わるよね。

894 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 16:16:25 ID:G7ytOVFv0
>>890
100円加圧やってますた。
興味あるならダイエット板の専スレにドゾー(検索してね)

でもマンドクサーで止めちゃった。
いちいちベルト巻くのが面倒で。
今はスロトレやってる。
ベルト巻かない分手軽でいい。

895 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 17:30:21 ID:WZSdZf0gP
>>893
そうだよね 私は身長低いから50キロ超えなんてヤバすぎる
160cmぐらいの人だったら50あってもそれほどでもない気がする

896 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 17:53:48 ID:h+bMaK18O
二人目産後4ヶ月156、48→57キロ全然落ちない…。
完母だし2日に1回約5キロのラン二ングも1ヶ月以上続けてるし、夕食も上の子のご飯残りを少しつまむくらいなのに…。
ラン二ングする前は56キロくらいだったのに、なぜか増えてるorz
1ヶ月くらいじゃ筋肉なんて付かないですよね?
甘い物が大好きで止められないからそれが原因かな?昔からご飯よりお菓子が大好きなんだよな〜。
30過ぎてもご飯よりお菓子(特にチョコ)が好きな人っています?どうやって止めました?

897 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 20:23:42 ID:CzsVm22O0
>>896
甘いお菓子が好きで、たくさん食べていましたが、やめました。
「砂糖 毒」でググッてみて下さい。
砂糖の害がたくさん出ていて、怖くなって止めました。
砂糖を止めて、体重はあまり変化ありませんが、少し締まりました。
むくみが取れた感じでしょうか。



898 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 20:42:26 ID:m9q5l+n40
別の面からの砂糖の害もあるよ

「砂糖 血糖値 攻撃的」でググってみて

899 :882:2010/04/13(火) 21:03:50 ID:R6LBL7+g0
>>885
食事制限で痩せたよ。
お世話になっているエステティシャンから「本気で痩せたかったら
普段の食事からパン・パスタ・うどんを抜いて。それだけでいいから」と
言われ、それを実行した。
それまで↑が主食だった自分にはかなりきつかったけど、その通りにしたら
大した運動をしなかったけど1年で12キロ痩せた。
今は和食が多くなるけど、甘いものは食べるし、太ることを想像したら
ほとんど食べなくなったなー。


900 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 21:14:35 ID:6pqNp+2c0
>>899
白米は食べていいの?

901 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 22:00:56 ID:WZSdZf0gP
粉物は腹持ち悪いよねw 早い時間に空腹になる

902 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 23:12:52 ID:gwKchWtH0
米はある程度食べる必要があるよ

903 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 23:25:42 ID:R6LBL7+g0
>>900
白米はいいって言われた。というか、米を主食にしろって。
結局炭水化物はカロリーの割に、満腹感が得られない上に空腹を
感じるのも早いんだって・・・。
今はお昼なんかはおにぎりをよく食べてるんだけど、さらに
お菓子とか食べても不思議と太らないんだよね・・・
パン+サラダで済ませてた時よりよっぽど量食べてるのに。


904 :可愛い奥様:2010/04/13(火) 23:26:30 ID:R6LBL7+g0
>>900
白米はいいって言われた。というか、米を主食にしろって。
結局炭水化物はカロリーの割に、満腹感が得られない上に空腹を
感じるのも早いんだって・・・。
今はお昼なんかはおにぎりをよく食べてるんだけど、さらに
お菓子とか食べても不思議と太らないんだよね・・・
パン+サラダで済ませてた時よりよっぽど量食べてるのに。


905 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 00:01:47 ID:Nk8fkKsT0
白米も炭水化物じゃないか。

906 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 00:08:14 ID:i9qnHLyQO
そっか、そうだよねえw?

満足感は米の方があるけどね。
ていうか…何だか生理が止まったっぽい…。
こないや

907 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 00:23:44 ID:gEH76rgb0
空腹感感じるの遅らせるならインシュリン分泌が穏やかになるような低GDIダイエットだっけね。
それだとデュラムセモリナのパスタは優秀なんだけど…
糖質摂らないと脳にエネルギー源がいかなくなって脳内活動鈍くなり、
鬱になりやすいとも言われてる。
お気をつけ下さい。


908 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 01:31:38 ID:nh282MH60
>>903
わかる。麺類好きだから、満腹感の得られない麺類を
食べてると、やたら肥りやすいのは自分でわかる。

>>907
パスタってどうしても油を使うからねぇ。
お米だと摂ずに済むしさ、やっぱ総体的に
カロリー摂取が減るよね。

909 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 08:32:57 ID:gEH76rgb0
つい間食しちゃう人はパスタとか、グラハムブレッド向き。
じわじわ消化するから。

910 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 19:47:19 ID:XXjzJ4OD0
パスタってカロリー高くないのか?

私のおやつはクキワカメとかおしゃぶり昆布。
でもコンビニで売ってるやつは塩分高いよなー。身体壊しそう。

911 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 19:49:42 ID:0W/gOaZn0
大豆炒ってポリポリかじるとおいしいよ。
味付けしなくても、けっこう味が濃い。

912 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 20:03:31 ID:gcqd0XFc0
>>910
私もコンビニにある昆布をよく食べるけど塩分気になるよね。

913 :可愛い奥様:2010/04/14(水) 20:11:52 ID:f8sslZZN0
>>899
私は麺類大好き、ラーメン、そば、うどん、パスタ…。
でも麺類だけの食事だと、なんか物足りなく感じちゃう、確かに。

参考になった、これからは白米中心で行ってみよう。

914 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 00:00:07 ID:z3Zt/x48P
>>882
あー、私も数年前3ヶ月で8kg落とした時
突発性難聴と口唇ヘルペスになりました。
突難はストレスが原因w
今はリバウンドしたので再ダイエット中。

915 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 11:47:43 ID:pecvC4TL0
体脂肪21%を目指してます。
1年9カ月前にスタート37%・現在25%、まだ遠いよ・・・。
途中停滞してたけど、春の兆しとともに少し減り始めたのが唯一の救い。
がんばる!

916 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 12:34:41 ID:qtdwmB+9O
>>915
すごい!
体脂肪なかなか減らない自分・・
ちなみに体重はどのくらい減りました?

917 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 15:25:05 ID:6bai4QDE0


918 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 18:12:29 ID:YB1zdpGv0
微妙にスレチかもしれないけど、O脚はどうすれば治るんだろう。
普段、足を組んだり片足に重心かけないように気をつけたり
O脚直すエクササイズやったりしてるけど、効果が出ない。
年末からダイエット始めて5kg減って、すこーしだけテンション上がって
スカートを久しぶりにはいたんだけど、O脚が気になって結局ジーンズで
出かけたorz

919 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 18:26:26 ID:jRXRfj/P0
>>918
微妙にどころか思い切りスレチですよw
こちらへドゾー

O脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244078134/

920 :915:2010/04/15(木) 19:53:56 ID:pecvC4TL0
>>916
18kg減です。
自分史上最高体重だったのでモチ上がりまくりでした。
適正超えると途端に落ちにくいです・・・。

921 :可愛い奥様:2010/04/15(木) 23:37:37 ID:mbR0mNI2O
何回もダイエットしては挫折してきたけど、この前の健康診断で境界型糖尿病と言われ、本気で痩せる気になった。命かかってると思うと頑張れる気がする。


922 :可愛い奥様:2010/04/16(金) 09:41:37 ID:TKJeEawU0
>919
すみませんwスレチですよね。スレ教えていただきありがとうございます。
早速見てみます。

923 :可愛い奥様:2010/04/16(金) 12:18:31 ID:zHkwhngZ0
>>921
週に1回のまとまった運動で、リスクは随分減らせるらしいよ。
できれば回数こなすといいんだけどね。
健康のために頑張って

924 :可愛い奥様:2010/04/16(金) 14:00:30 ID:0oEsKfOR0
レコーディングで58から51まで減ったわ
なかなか変化ないときは太田胃酸

925 :可愛い奥様:2010/04/16(金) 23:20:51 ID:1YSpNwgd0
ニュートン読んだら腹八分目は老化を防ぐとあったよ。
やっぱり長生きしてるデブってあまり見たことないもんなあ。

926 :可愛い奥様:2010/04/16(金) 23:26:59 ID:s5nF1KiW0
元気なじいちゃんばあちゃんは皆痩せてるね。
長生きはしなくていいけど、病気になるの嫌だしできれば小奇麗な婆になりたい。

927 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 02:45:23 ID:5lZ/oq0oO
153pで60kgって太ってるよね。97歳で一人暮らししてる祖母なんですが
ヒィ婆ちゃんも長生きだった。97歳)長生き家系?
膝が痛いみたいだけど100歳以上生きる予定だそうです
長生きは遺伝や食生活もあるんじゃないかな
酢の物大好きで毎日食べてる、あと乳製品とココアとアーモンド。
スレチですみません

928 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 08:23:59 ID:60107AFx0
色々だよね。
母方のおばあちゃんはかなり肥満しててお菓子も大好きで
しょっちゅうお菓子ボリボリ食べてるような人だったけど、高血圧ぐらいしか
持病もなかったし元気で92歳まで生きてた。


929 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 08:53:22 ID:rcbL3fUA0
最近は痩せてるより、少しぽっちゃりの方が健康で寿命が長いって研究結果出たところだよね。
痩せてさえすればいいって時代は終わったのかも。

930 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 09:24:32 ID:haB/va540
痩せるスレです

931 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 11:42:19 ID:itUaNpqI0
健康<痩せ

932 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 12:15:18 ID:MBd6J1UW0
ダイエット40日で2,3キロ体重落ちた。
身長が166あるから、ペースとしては決して速くはないと思う。

小柄な標準体型の人が2,3キロやせるとかなり見た目もかわるけど
大女で標準体型が2,3キロやせても、あまり変わらないねー。

肉と炭水化物ばかり食べていたけど、野菜と果物をよく食べるようになったから
肌の調子は良い。

933 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 12:29:06 ID:1KrLNVTg0
便秘では長生きできなさそう。
なので何はなくともお通じを良くすように生活しています。
お肌の調子もいいし、結果ダイエットにもつながってる。
便秘解消すれば痩せるってわけではないけど、ダイエットするのに
便秘ではにっちもさっちもいかない感じがします。

934 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 12:33:13 ID:Mfvdrf3L0
今度のガッテンを見るのだ

935 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 13:30:46 ID:AWS7AnPW0
朝昼はしっかりバランスよく食べる(油分も我慢しない)
夕飯は少なめで野菜メイン
夜食や夜のおやつは食べないけど、
夜パートに出てるので帰宅後どうしてもおなか空いたら
野菜スープかヨーグルトで我慢
ただし寝るまで時間を空けて、ちょっとストレッチと腹筋して水分多くとって寝る

今まで便意があっても「もう少し後で、これやってから」と我慢しちゃってたけど
なるべく忠実にすぐトイレにかけこむようにする

この生活を1週間くらいやったら、毎朝快便になったよ

936 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 13:33:09 ID:0JnBZ22A0
養命酒が凄くいいらしい>便秘
自分は毎日アホみたいに快便なので試したことないけど

937 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 13:44:32 ID:sSxdy2vO0
>>936
いいって聞くけど
死んでも飲めない味だった。

938 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 13:57:16 ID:6KK86iKA0
ダイエット始めてから便秘症になった
養命酒、冷え性でもあるから試してみたいんだけど
あの瓶がでかすぎるんだよね
試供品もなさそうだし、合わなかったら・・・と思うと躊躇してしまう

939 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 14:02:45 ID:pcxMLvue0
薬だと思えば飲めるでしょ

940 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 14:46:03 ID:zS0bVm5c0
あんなお酒に頼らなくても、何とかなるもんだよ、食生活で。

941 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 15:04:29 ID:z6+fDs8j0
>>936
そういえば私、もうずっと便秘にだけはなったことない(下痢はたまになる)んだけど、
なにげに効いてたのかな、養命酒が…?
毎朝、ちょっぴりだけ飲んでるんだけど。

942 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 17:55:37 ID:Dq2ygJUj0
「栄養は日々の食事からとりましょう。サプリなんてとんでも無い」
「着るものは天然素材しか着ません」
・・・風な近所のおば様が、養命酒は絶賛して薦めている。


943 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 18:42:52 ID:Qd5hhLvk0
区のスポーツセンターのイベントで体力測定してもらた
40代だけど30代レベルでクリア
反射神経は20代並だとさ
運動で70キロから48キロに落とした成果かっ!

944 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 19:22:27 ID:OxkyaMjQO
ジャスコの100円ケーキコーナーでデブ3姉妹が20個くらいトレイに取っていた。更にブヒブヒとあれもイイとか言ってた。
私も買おうと思ってたけど歯止めがきいた。

945 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 19:34:26 ID:/cOHKL2aO
順調に体脂肪落ちてきて少し停滞気味だなー気長に行くかなとか思ってたら妊娠発覚ですわ
ダイエット一旦中断です
暫くジムで軽く歩くぐらいはするけど

しかし行こうかと思ってた産婦人科のサイト見たら、先生が一人しかいないので
高リスクの人は診れませんごめんね、と書いてあった中にBMI26以上の方というのがあって焦った
ダイエット前27だったからなー、今も23だからまだまだ落とす余地ありまくりなんだけどさ

946 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 20:34:10 ID:/QlHrLDm0
>>945
妊娠おめ!
最近は妊婦さんの体重管理厳しいよね
周りの「二人分食べなさい!」攻撃を上手くかわしつつ体調管理してね。

947 :可愛い奥様:2010/04/17(土) 23:27:37 ID:1jCXcwmH0
「食前キャベツダイエット」がいい結果出そうな感じでしたが、
お天気の不順でキャベツの値段が高騰!
うぅ、どうしようか・・・。

948 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 00:15:09 ID:K6S3JKbh0
>>947
代わりにもやしじゃダメかな?


949 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 00:31:16 ID:dbqTInkZ0
>>947
要するにおなかが膨れればいいのだと思って、食前に冷奴食べてるよ。
食前ヨーグルトダイエットっていうのもあった気がするけどそれじゃダメ?

950 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 06:39:32 ID:0lZbmicf0
食前寒天ダイエットも流行ったね。

951 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 09:11:04 ID:sikyKZEV0
>>949
その理屈だと「腹膨れれば何食べてもおk」になっちゃうよ。
豆腐とキャベツじゃ栄養価もカロリーも違い過ぎる。

952 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 12:03:40 ID:ybTyRhOC0
食事の時、まずは野菜類から食べ始めるといいらしいよ

953 :可愛い奥様:2010/04/18(日) 17:16:44 ID:rgsT+w/G0
最初にみそ汁やお吸い物を頂いて野菜を食べて腹を膨らます。
....田舎の死んだ爺ちゃんに怒鳴られそうな作法だけど
ご飯とオカズを交代に食べてくのは確実に白飯を食べ過ぎるなあ、自分


954 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 09:27:38 ID:ukeXl/5L0
腹が膨れるまで食べないとだめ、
という習慣を変えないと、何をやっても同じじゃないか。
白米を食べ過ぎないためには食べる量を決めて、
その都度測ればいいんじゃないかな。
私は150gって決めている。
測る行為さえも面倒なら、どんなダイエットも面倒で、
結局目標達成も健康も得るのは難しいよね。
家でご飯を食べるときだけはきちんと、
外食はあまり気にしない、ってメリハリをつけると続くらしい。

955 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 09:59:18 ID:bmBJ+EBUO
友達にデトスルーコーヒーっていうのを貰った。
インスタントコーヒーみたいにお湯を注いで飲むの。濃い麦茶?という感じ。
今朝飲み始めたばかりなんだけど、飲んだ事のある方・飲んでいる方いらっしゃいますか?

956 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 14:08:39 ID:WKe3zEwE0
白滝うめぇw
テフロン加工のフライパンで炒めてポン酢で味付け。白滝1袋180gとポン酢大さじ1で20.8kcal。
他にノンオイル青じそドレッシングverとおろし生姜&めんつゆverもアリか。

957 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 14:43:31 ID:aRfLke920
糸こんにゃく自体は好きなんだけど、味付けで酸っぱいのだと
食べた気がしなくてどうしても続かない。
塩分があってとんこつっぽい味付けのソースがあったらいいんだけど。


958 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 15:19:04 ID:l1gIBeu00
そんな味付けいらない

959 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 16:36:01 ID:Sur4IftG0
>>957
ラーメン用のスープとか…

960 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 17:02:50 ID:kUa8cyp70
>>957
秋葉原に売ってるラーメンの缶詰がそんな感じらしいw
自販機で温まってる間にのびないように麺が糸コン。

961 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 17:57:31 ID:XYjy9Htg0



962 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 19:12:04 ID:Sx4sGEhL0
突き抜けたデブなら需要あるけど
中途半端なデブスは辛い

963 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 19:17:39 ID:sycN7C9m0
100kg超えるといきなりモテ始めるってどこかで聞いたな。

964 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 19:59:15 ID:MsyuOrbLP
100キロなんて超えたくないよww

でもデブ専っているのかもね

965 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 22:37:06 ID:fa+vI7sO0
デブ専狙いは少なくとも130kgは超えないと。
100kgなんてふつうだもん

966 :可愛い奥様:2010/04/19(月) 23:12:12 ID:UrOaVUOy0
BMI値とか出してみると
軽く欝になれるな
日本人の平均ってどんだけ痩せてるの

967 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 00:11:33 ID:ImZBA91C0
>>965
ふ、ふつうなの???

968 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 10:57:16 ID:kwly+05J0
コアリズム流行時が一番の痩せピークで、冬は見てみぬふりをしてたが先日計ったら5キロ増でしたorz
またコアリズム始めようとやってみたら脇腹痛くて最後までできない…とりあえず軽くウォーキングしてきます。

969 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 11:46:04 ID:vHGoTV8v0
コアリズムって腰振りみたいなやつ?
wiifitのフラ燃焼で代用になるかな?

おとといから日に200gずつ減ってる。
最初は誤差の範囲、服が違うからとか思ったし
減ってても200gなんて意味ねーって思ったけど、
よく考えたら月に6キロ痩せれる?!と思って、
ヒャッホー!wii fit今日も頑張ろうという気になれた。

970 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 12:03:16 ID:fy4Z4Hzd0
2週間前から野菜・大豆食品中心(夕飯)
1週間前からレジ袋キック200回×2
体重が1キロ減った!!なんか頑張れそう!!

971 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 13:20:12 ID:fHA7Tc1v0
痩せたら手の甲の血管が浮き上がって来た
なんか男の手みたいで気になる・・・

972 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 14:37:53 ID:dyNTJSao0
女性ホルモンの影響で月に1kgくらいは変動するので、
数日間のデータの1kgで喜んじゃだめ
自然に戻った時、モチベーション落ちたとかいって騒ぐことになる。
毎日計量して、月単位で比較する。のが基本。
量る時間や条件も揃えないとだめ。
私は運動で汗をかくので給水しっかりやっても運動後は600gくらい減ってる。


973 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 18:30:12 ID:fy4Z4Hzd0
はい!先生!
でも・・ここ数年の体重変動範囲内より更に減ってたから嬉しくて。
今日は自転車で40分・犬の散歩40分
今から半身浴してきます。

974 :可愛い奥様:2010/04/20(火) 19:39:54 ID:IB48T47w0
レジ袋キックって何ぞ
と思ってぐぐったら結構楽しそうw
スロトレの腿上げよりはエンジョイできそうだわw

975 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 05:55:37 ID:htetRoME0
週末で多少増えて水曜日ぐらいに戻りの繰り返しだ。
結構運動もしててこれだから、ベース体重を減らすにはもっと運動するか
食事減らすしかないんだなあ。
反感買うかもしれないけど、今でも十分に細いし美容体重の範囲では
あるんだけど、個人の好みとしてはもう少し絞りたい。
美容体重をさらに1キロ程度減らすのはほんと難しいね。

976 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 08:19:04 ID:hvQck4pe0
体重に固執してる人っているんだね。
見た目に固執しないともったいないわ

977 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 08:27:33 ID:htetRoME0
もちろん見た目が一番だよ。
でも見た目ってのは結構目が慣れてしまうのもあって体重とか
体脂肪とか数値でバシっと表れるものも大事だと思う。

978 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 09:41:24 ID:oMHf1ya40
何を食べても太らない、得な体質ミャハ☆でしたが
健康診断で内臓脂肪たっぷり、コレステ要注意、代謝激悪でした。
見た目は細くても、内側どろどろ。
すいませんすいませんすいません反省してます。
今日からがんばります。よろしく。

979 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 10:05:56 ID:Ct57U+ij0
脂肪燃焼スープやってる人いる?

980 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 10:16:06 ID:hvQck4pe0
太ってなくても筋肉がないのは年取ってきてから悲惨。

981 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 11:58:44 ID:uaKE2HO00
おばさんのガリは脱ぐと悲惨。

982 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 12:07:05 ID:htetRoME0
デブはもっと悲惨だけど。

983 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 12:45:31 ID:5VmxhgLr0
>>979
やってるよ〜 ノシ
大鍋いっぱい薄味でつくって、食べるときにちょっと味付け変えてる。
イモ類以外の野菜のトマト缶煮込みになっていてスープとは呼びにくいものだけどw
一日1食は食べてる。

一年ごとに 167/67 33% → 56 24%(スープ開始) → 51.5 18%
わたしには、維持と体質改善するのにちょうど合ってた。
このまま続けていくつもり。

984 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 12:49:57 ID:Ct57U+ij0
>983
よかったー!仲間いたよ〜!
一人でやってるとくじけそうで・・・。
今日3日目なんだけど、味に飽きてきた上に体重も見た目も変わらないから焦ってきたよ。
もちろんあのプログラムに忠実に守ってるんだけど。
何か原因があるのかなぁ?

985 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 13:31:02 ID:3+a7FsLQ0
>>984
たった三日じゃどんなダイエットも結果は出ないよw

うちも脂肪燃焼スープ飲んでるよ。
身体に良い美味しいスープって感覚で食事に組み込んでるだけで、
ダイエットは食事改善と運動を基本にやってる。

ゆほぴかで見てから作り始めたから、かれこれ3年以上?
野菜好きだから飽きるとか特になし。
ダイエットには食事の好みって大きく影響するよねぇ…

986 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 13:33:50 ID:3+a7FsLQ0
ゆほびか の間違いw

987 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 13:46:50 ID:Y5GjY4Qm0
3日で見た目変わったら怖いわw

988 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 14:11:32 ID:Ct57U+ij0
そっかw
いやね、20代前半のときにやったらゴスゴス面白いほど落ちたのよ。
代謝が落ちたのもあるんだろうけど、考えてみたら今生理前だ。
そりゃ何してもほとんど変わらないよね。
生理後に改めてやるよー。
しょうが紅茶飲も。

989 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 14:43:04 ID:u2jkpAev0
ゆほびかだったのか…今までゆびほかだと思ってたよ。。

夕食の時に飲むというか食べるようにしたら一週間で少し落ちたよ。

990 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 15:13:30 ID:MWF1brVM0



991 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 15:46:56 ID:DhQNsnGG0
>>988
若い時って簡単に落ちたよね。
あれは今もって不思議だわ。

992 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 15:56:56 ID:a2dDtt0D0
次スレ立てたお

【努力】とにかく痩せよう、スレその14【sage進行】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1271832967/

993 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 17:04:51 ID:Ct57U+ij0
>992
乙ちゃん。

犬の散歩で8000歩歩いてきた。
じんわり汗かいて気持ちいい。

994 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 19:34:18 ID:UFgWUmKk0
>>991
大学生のときやったダイエットの大成功さが今も忘れられず
その栄光を今も追い求めています
今より10キロ軽かったんだぜ…(トオイメ

995 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 20:25:13 ID:37X6xOG70
>>992
乙!
レジ袋キック楽しい。運動は何より退屈さが苦痛なのでこれなら続けられそう。
産後するすると10キロ以上痩せて普通体重の仲間入りしたのはなんだったんだろう。
二度とあんなふうに痩せられる日は来ないんだろうな。

996 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 22:32:24 ID:bWKFM3Gd0
一年前69キロだった体重が50キロになりました。

ご飯の代わりに豆腐食べて運動一切なしです。


997 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 23:03:16 ID:s1uwlXcf0
そういうリバるの前提はあまり……

998 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 23:22:54 ID:TeowqzIk0
玉ねぎレンチンして塩コショウで食べてみて〜。
おしっこいっぱい出るし、う☆こもてんこ盛り。
透明になるまで加熱するのがポイント。
しかもうまいし、これくせになりそう・・・。

999 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 23:30:57 ID:YJCEd4L70
>>998
鰹節とポン酢で食べても美味しいよね

1000 :可愛い奥様:2010/04/21(水) 23:32:31 ID:TeowqzIk0
>998
それも美味しそう!
明日はそれでいくか。

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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